Hlavní / Porod

Příčiny a léčba bolesti dolní části zad v časném těhotenství

Většina žen má bolesti v dolní části zad pozdě v těhotenství. Vyskytují se v důsledku přetížení vazů dělohy, nadměrného namáhání páteře nebo onemocnění ledvin. Všechny tyto jevy se objevují v důsledku silného nárůstu velikosti dělohy, což vede ke kompresi vnitřních orgánů. Vzhledem k nárůstu břicha, posunu těžiště těhotné ženy je pro ni obtížné chodit, což způsobuje neustálou bolest v zádech.

Na první pohled se zdá nepochopitelné, z jakých důvodů bolí dolní část zad na začátku těhotenství. Zdálo by se, že se ženě dosud nepodařilo přibrat na váze, což by mohlo způsobit napětí svalů zad nebo přetížení páteře. A děloha v prvním trimestru je stále malá...

Zjistíme, proč nastávající matky mají bolesti dolní části zad během raného těhotenství, jak se tomuto symptomu vyhnout a co dělat, když se objeví.

Kolik žen má na začátku těhotenství bolesti dolní části zad? Podle statistik pociťuje během prvních 12 týdnů polovinu žen nepohodlí. Tyto bolesti jsou mírné a mají bolavý nebo tažný charakter.

Proč se bolesti objevují v raných fázích

Je důležité vědět! Lékaři jsou šokováni: „Existuje účinný a cenově dostupný lék na bolesti kloubů.“ Přečtěte si více.

Mnoho nastávajících matek si stěžuje, že na začátku těhotenství mají bolesti, bolesti nebo tahy v dolní části zad. Příčinou tohoto jevu jsou nejčastěji přirozené změny v těle ženy. Mohou však nastat bolestivé pocity v důsledku stlačení nebo poškození vnitřních orgánů. Na začátku těhotenství může dolní část zad bolet v důsledku zhoršené kontraktilní funkce dělohy, onemocnění páteře nebo orgánů urogenitálního systému.

Pojďme zjistit, z jakých důvodů se bolesti dolní části zad nejčastěji objevují na začátku těhotenství.

Tabulka 1. Možné příčiny bolesti v prvním trimestru

Faktor provokujícíPříčiny bolestiPopis syndromu bolestiPřidružené příznaky
Implantace embryaPřipojení oplodněného vajíčka k endometriu na vnitřním povrchu dělohyBolest v dolní části břicha různé závažnosti, vyzařující do křížové kosti a dolní části zadZ pochvy může odtékat malé množství jasně červené krve (tzv. Implantační krvácení)
Chorion formaceKlíčení choriové tkáně do stěny dělohy doprovázené fyziologickými bolestmiŽena má mírné bolesti dolní části zad, křížové kosti a dolní části břicha na začátku těhotenství (4–5 týdnů)Těhotná žena nemá žádné další alarmující příznaky
Zvýšený průtok krve do dělohyZrychlení průtoku krve v děloze, zaměřené na ochranu plodu před hladem kyslíkemBolest v dolní části zad, která se poprvé objevila v 6. až 7. týdnu těhotenstvíŽádné další příznaky, které by mohly vzbuzovat obavy
Hormonální změny v těleZvýšená hladina hormonu relaxinu, vedoucí k uvolnění vazů a zvýšené pohyblivosti kloubů páteřeBolestivý charakter bolesti. Zdá se, že žena na začátku těhotenství tahá dolní část zadBolestivé pocity se mohou zvýšit po dlouhých procházkách, sedění nebo spánku v nepohodlné poloze
Zvýšený tón dělohyPatologická kontrakce děložních svalů v důsledku nedostatku progesteronuBolesti jsou spastické nebo paroxysmální. Lokalizováno v dolní části břicha a v oblasti křížové kosti, vyzařující do pasuVzhled krvácení z pochvy, což naznačuje hrozbu nebo začínající potrat
Mimoděložní těhotenstvíImplantace embrya do vejcovodu, což vede k jeho protažení nebo dokonce k prasknutíBolest bolesti, řezání nebo křeče v křížové kosti a dolní části zad (na pravé nebo levé straně)Bolestivé pocity při používání toalety. Vzhled slabého krvácení z pochvy po dlouhou dobu
ZácpaKomprese tlustého střeva zvětšenou dělohou, která narušuje pohyb střevNa začátku těhotenství žena zatáhne do bederní oblasti a křížové kostiPorušení stolice, pocit neúplné stolice
Gestační pyelonefritidaZánětlivé onemocnění ledvin, které způsobuje bolestBolest je poměrně silná a vyzařuje do dolní části břicha, vnějších stydkých pysků nebo dokonce do stehenHorečka, zimnice, bolesti hlavy, celková slabost, časté bolestivé močení
Nemoci pohybového aparátuPoranění páteře nebo nadměrné napětí zadních svalůPo sedění ve stejné poloze se bolesti bolesti zhoršují. Když jsou postiženy míšní kořeny nebo nervy, bolest je ostrá a střílí.Omezená pohyblivost v dolní části zad, neustálé svalové napětí. Radikulitida je charakterizována motorickými, senzorickými a autonomními poruchami.

Fyziologický vývoj těhotenství

Mírná bolest v dolní části zad a dolní části břicha v počátečních stádiích se často objevuje 6. – 7. Den těhotenství. Z genitálií ženy může vyniknout několik kapek krve, která se nekoaguluje a netvoří sraženiny. Všechny tyto příznaky naznačují implantaci oplodněného vajíčka, to znamená jeho připevnění ke stěně dělohy.

Na začátku těhotenství může dolní část zad bolet kvůli tvorbě chorionu. Z toho se v budoucnu vytvoří placenta, díky níž plod přijímá všechny potřebné živiny od matky. Klíčení choriových tkání do stěny dělohy způsobuje bolestivé pocity u ženy po dobu 4-5 týdnů.

Počínaje 6-7 týdny dochází k bolestivé bolesti břicha a zad v důsledku aktivního průtoku krve do dělohy. Tento proces je fyziologický, to znamená naprosto přirozený. Zrychlený průtok krve pomáhá nasytit plod správným množstvím kyslíku a živin. Tím je zajištěn normální průběh těhotenství a porod zdravého dítěte..

Pokud vás během časného těhotenství bolí dolní část zad, nespěchejte na paniku. Menší bolestivé pocity mohou být běžné. Pokud je bolest velmi silná, jděte na vyšetření ke gynekologovi. Prohlédne vás a určí příčinu nepříjemných příznaků..

Hormonální změny

V těle těhotných žen dochází k řadě hormonálních změn. Jejich tělo se znovu staví a připravuje se na to, aby vydrželo a bezpečně porodilo dítě. Nastávající matky začnou aktivně syntetizovat hormon relaxin. V prvním trimestru je produkován vaječníky. Hlavní rolí relaxinu je změkčení tkání stydké kosti, což zabrání poškození během porodu..

Hormon mírně uvolňuje páteřní vazy, což vede k hypermobilitě meziobratlových kloubů. Z tohoto důvodu může mít žena bolest v dolní části zad během časného těhotenství (na konci prvního trimestru). Bolesti jsou v přírodě bolavé a nezpůsobují pokles výkonu. Nepředstavují žádnou hrozbu pro zdraví nastávající matky..

Fyziologické bolesti dolní části zad v časném těhotenství je třeba odlišovat od patologických. Ta je intenzivní a je doprovázena výskytem hnisavého nebo krvavého výtoku z pochvy, horečkou a dalšími alarmujícími příznaky..

Hypertonicita dělohy

Některé ženy si stěžují, že se jejich dolní část zad pravidelně stahuje během raného těhotenství. Příčinou nepohodlí může být zvýšená kontraktilní aktivita svalů dělohy. Vyvíjí se z různých důvodů a vede k potratu, spontánnímu potratu.

  • hormonální poruchy. Nedostatek progesteronu, který je v počátečních fázích produkován žlutým tělem, vede k patologické kontrakci myometria. Hypertonie je také způsobena hypo- nebo hypertyreózou - selháním štítné žlázy;
  • genitální infekce. Chlamydie, mykoplazmóza, ureaplasmóza, genitální opar a některá další infekční onemocnění vedou k rozvoji endometritidy - zánětu vnitřní výstelky dělohy. To vyvolává uvolňování biologicky aktivních látek, které zvyšují kontraktilní aktivitu svalů;
  • nemoci dělohy. Adenomatózní uzliny, fibroidy, polypy a jiné formace podobné nádoru interferují s normálním růstem dělohy a způsobují hypertonicitu. Zvýšená kontraktilní aktivita je výsledkem minulých seškrábání a potratů;
  • sociálně-ekonomické faktory. Vývoj patologie může být způsoben častým stresem, tvrdou fyzickou prací, podvýživou, nedostatkem spánku, kouřením nebo zneužíváním alkoholu. U dívek do 18 let a nad 35 let je často pozorována zvýšená kontraktilní aktivita dělohy.

U žen s hypertonicitou v raných stádiích těhotenství nejen táhne dolní část zad, ale objevují se také bolestivé bolesti v dolní části břicha a v křížové oblasti. Bolestivý syndrom připomíná pocity, které se vyskytují během menstruace.

Vzhled špinění z pochvy je alarmujícím příznakem. Krvácení naznačuje vysoké riziko potratu nebo spontánního potratu, který již začal.

Mimoděložní těhotenství

Pokud máte bolesti v dolní části zad na jedné straně v raných fázích (počínaje 3. týdnem těhotenství), dochází ke krvácení z pochvy - můžete mít podezření na mimoděložní těhotenství. Podle statistik se vyskytuje ve 2% případů. Patologie se nejčastěji vyskytuje na pozadí adhezí nebo obstrukce vejcovodů. To je způsobeno infekčními a zánětlivými onemocněními pohlavních orgánů (chlamydie), endometriózou, hormonálními poruchami, nádory, předchozími operacemi atd..

Typické příznaky tubálního těhotenství:

  • silná bolest v dolní části břicha na jedné straně, vyzařující do dolní části zad;
  • nepohodlí během stolice a močení;
  • časté špinění z pochvy v malém množství;
  • obecná slabost, apatie, podrážděnost;
  • rozšíření příloh o bimanuální zkoušce;
  • nesoulad mezi velikostí dělohy a gestačním věkem.

I „zanedbané“ problémy s klouby lze vyléčit doma! Nezapomeňte to jednou denně potřít..

Mimoděložní těhotenství je nebezpečné, protože pokud se neléčí, praskne vejcovod. To způsobuje vnitřní krvácení a rozvoj peritonitidy. Při absenci včasné lékařské péče může prasknutí potrubí vést ke smrti těhotné ženy..

Pokud zjistíte, že máte příznaky mimoděložního těhotenství, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Specialista vás vyšetří, potvrdí nebo popře diagnózu. Poté vám předepíše požadovanou léčbu. Potvrzené mimoděložní těhotenství vyžaduje chirurgický zákrok. Plod je odstraněn laparoskopicky.

Pokud si uvědomíte, že jste těhotná, okamžitě jděte na schůzku s gynekologem. Lékař vás vyšetří a určí, zda vaše těhotenství probíhá normálně. Poté budete zaregistrováni a dostanete výměnnou kartu.

Při přenášení dítěte budete potřebovat pravidelná vyšetření od různých lékařů a určité testy. To vše pomůže identifikovat nebezpečné komplikace a přijmout vhodná opatření..

Narušení trávicího systému

V některých případech bolí dolní část zad během časného těhotenství v důsledku zácpy. Ten se vyvíjí v důsledku komprese tlustého střeva rostoucí dělohou. Správná výživa a užívání bylinných přípravků vám pomůže zbavit se problému a normalizovat stolici. Během těhotenství je nežádoucí používat syntetická projímadla.

Pokud se u vás objeví zácpa, navštivte svého lékaře. Řekne vám, jak nejlépe jíst, jaké léky užívat. Snažte se vyhnout samoléčbě, protože může ublížit vám nebo vašemu dítěti..

Nemoci močového systému

Poškození ledvin je u těhotných žen zcela běžné. Nejčastěji se vyvíjí gestační pyelonefritida - akutní zánět kalich-pánevního systému. Podle statistik je toto onemocnění detekováno u 12-17% nastávajících matek. Patologie se vyskytuje ve druhém trimestru těhotenství (zejména ve 22-27 týdnech), méně často na konci prvního.

Pokud máte horečku, bolí vás v počátcích těhotenství velmi bolest v dolní části zad - můžete mít pyelonefritidu. Pokud zaznamenáte jakékoli podezřelé příznaky, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Včasné přijetí do nemocnice pomůže vyhnout se komplikacím.

Během těhotenství dochází v těle ženy k řadě změn, které přispívají k rozvoji pyelonefritidy. Za prvé, ledviny u těhotné ženy se zvětšují. Zadruhé, vzhledem k postupnému růstu dělohy a působení progesteronu u nastávající matky se rozšiřují močovody a ledvinná pánvička. Zatřetí, na pozadí hormonálních změn u ženy se peristaltika horních močových cest zpomaluje. To způsobuje zhoršení urodynamiky a stagnaci moči v ledvinách. Za takových podmínek se pyelonefritida vyvíjí obzvláště snadno..

Typické příznaky onemocnění:

  • časté a bolestivé močení;
  • zvýšení tělesné teploty až o 38-40 stupňů;
  • silná bolest hlavy, zimnice a další příznaky intoxikace;
  • bolesti dolní části zad vyzařující do rozkroku, stydkých pysků, vnitřních stehen;
  • zvýšená srdeční frekvence, pokles krevního tlaku;
  • ostré bolesti při klepání v místě projekce ledvin (lékař kontroluje příznak klepnutí).

Předčasný porod se vyskytuje u 30% žen s gestační pyelonefritidou. Perinatální úmrtnost je 25%. To znamená, že každé čtvrté dítě zemře během porodu a krátce po narození. V raných fázích těhotenství může onemocnění vést k spontánnímu potratu..

Nemoci pohybového aparátu

Pokud žena dříve měla problémy s páteří, její stav se může během nošení dítěte zhoršit. Na začátku těhotenství může dolní část zad bolet v důsledku osteochondrózy, spondylózy, spondyloartrózy nebo ischias. Tato onemocnění jsou v mladém věku vzácná..

Nepříjemné pocity v dolní části zad jsou způsobeny sedět v nepohodlné poloze nebo chodit na vysokých podpatcích. V tomto případě dochází k bolesti v důsledku napětí svalů dolní části zad (takzvaný syndrom myofasciální bolesti).

Diagnostika

Chcete-li zjistit spolehlivý důvod, měla by být žena vyšetřena gynekologem. Po rozhovoru s pacientem bude lékař schopen podezření na přítomnost této nebo té patologie. Bimanuální studie mu pomůže identifikovat různé novotvary, hypertonicitu dělohy nebo zvýšení jejích přídavků během vejcovodu.

Aby lékař odlišil fyziologickou bolest od patologické, věnuje pozornost:

  • přítomnost patologického vaginálního výtoku;
  • typ, síla a povaha bolesti;
  • stav dělohy a přívěsků během bimanuálního vyšetření;
  • výskyt dalších patologických příznaků (vysoká horečka, potíže s močením a vyprazdňováním, omezení pohybu v páteři atd.).

Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk) pánevních orgánů má velký význam při diagnostice komplikovaného těhotenství, což umožňuje posoudit stav embrya, dělohy a jeho přídatných částí. K identifikaci infekčních onemocnění urogenitálního systému musí žena projít testem moči a namazat na mikroflóru z pochvy. V případě potřeby jsou těhotné ženě předepsány další studie nebo konzultace s jinými odborníky.

Jak zmírnit fyziologické bolesti zad

Pomocí elementárních opatření se můžete zbavit nepohodlí nebo jej zmírnit. Pokud jsou vaše dolní části zad napnuté na začátku těhotenství, vyzkoušejte lehké cvičení. Posilují svaly, zlepšují krevní oběh v pánevních orgánech, pomáhají při vývoji správného dýchání, aby bezpečně nosily a porodily zdravé dítě..


Je také možné zmírnit bolestivé pocity pomocí fitness, aerobiku, vodní gymnastiky, jógy atd. Užitečné jsou také kurzy určené speciálně pro těhotné ženy. Musíte si vybrat nejatraktivnější program a udělat to pro své potěšení.

Léčba patologické bolesti zad v časném těhotenství

Zvažte možnost, kdy žena začala bolet v dolní části zad v raných stádiích těhotenství, a poradila se s lékařem, ale byla jí dána zklamáním diagnóza. Co ji a dítě čeká v budoucnu? Má šanci porodit a porodit zdravé dítě?

Hypertonicita dělohy může vést k spontánnímu potratu, ale při adekvátní léčbě lze zabránit potratu. Onemocnění ledvin, páteře, srdce a orgánů endokrinního systému také zhoršují prognózu a ztěžují těhotenství. Adekvátní terapie však pomáhá vyhnout se nepříjemným následkům..

Mimoděložní těhotenství má pro dítě špatnou prognózu. Vyžaduje umělé přerušení a vždy končí smrtí plodu. Předčasné zacházení může mít pro ženu vážné následky.

Tabulka 2. Metody léčby různých onemocnění u těhotných žen

Proč bolí dolní část zad během raného těhotenství

Změny hormonálních hladin, stres v těle, uvolnění kloubů křížové kosti a boků vede k tomu, že ženy mají bolesti zad v raných fázích těhotenství. Zvyšuje se zátěž míšních vazů, mění se poloha těžiště. Nepohodlí dolní části zad je způsobeno nedostatkem vitamínů a minerálů, nepohodlným držením těla při práci a nevhodnou obuví.

Povaha a lokalizace bolesti

Bolest během prvního trimestru se objevuje v důsledku mnoha přirozených procesů v těle těhotné ženy, které nezpůsobují špatné následky.

  1. V první fázi po početí (1-3 týdny) oplodní vajíčko vaječník a připojí se k děložní sliznici. Žena cítí bolest v kostrči nebo v levé a pravé břiše. Tyto pocity jsou přirozené a brzy pominou..
  2. V období 3-4 týdnů se vytvoří chorion - tkáň, která později slouží jako základ pro tvorbu placenty. V této fázi může bolet dolní část zad.
  3. Po 5-6 týdnech se změní velikost kanálku cév, které dodávají výživu embryu, žíly zhoustnou a zhustnou. Vytváří se přirozená obrana, svaly jsou oslabené, zvyšuje se průtok krve. Návaly horka způsobují bolestivou bolestivost na straně na levé nebo pravé straně dolní části zad..
  4. V 7-9 týdnech je syntetizován hormon relaxin, který se objevuje ve vaječnících a chorionu. Tento proces vede k tomu, že trochu bolesti zad v pánevní oblasti.
  5. V devíti týdnech as přechodem na desátý se svalová tkáň rozšiřuje, děloha se několikrát zvětšuje. Fyzické změny vedou k tomu, že silně protáhne dolní část zad během dne a večer a ráno se stav vrátí do normálu.
  6. V 11-12 týdnech začíná konec prvního trimestru, od 13 týdnů začíná druhý. V posledním dvanáctém týdnu jsou zaznamenány kontrakce dělohy kvůli zvýšenému tónu, může bolet žaludek, bolest bude neustále podána do spodní části hřebene.

Ve druhém měsíci se v oblasti ledvin mohou objevit nepříjemné pocity, což je známkou zvýšení zátěže orgánu a práce v rozšířeném režimu. Žena často chce vyprázdnit močový měchýř, při pohybu se vyvíjejí akutní bolesti, takže během tohoto období je lepší ležet nebo sedět a nechodit.

Příčiny bolesti v časném těhotenství

Hormonální změny mohou způsobit, že dolní část zad bude na začátku těhotenství stažena. Koncentrace progesteronu v těle se zvyšuje. Vysoká úroveň uvolňuje svaly a pánevní vazy, takže je snadné porodit, ale má negativní vliv na stabilitu kostí. Z tohoto důvodu hoří zadní část těla, nízko v oblasti ocasních kostí.

Těhotenství je pro ženské tělo stresující, zejména pro ty, které na ni dlouho čekají nebo používají postup IVF. Během zážitků se uvolňuje hormon kortizol, který mění stav nervového a vylučovacího systému, nadledvin. Vzniká zvýšená chuť k jídlu, zhoršuje se pozornost, žena přibývá, cítí touhu po spánku, apatii. Kortizol ovlivňuje stav kloubů a obratlů, takže dolní část zad bolí během těhotenství v prvním trimestru.

Poloha těla se mění, protože těžiště se pohybuje, těhotné ženy se při chůzi opírají. To zvyšuje zátěž na záda, způsobuje ztuhlost svalů a vede k bolesti. Nadměrná váha také zatěžuje páteř, obratle pracují ve vylepšeném režimu.

Hodnoty maximálního povoleného přírůstku hmotnosti v závislosti na hmotnosti před těhotenstvím:

  • váha nižší než standardní - je normální přibrat až 18 kg;
  • tělesná hmotnost je normální - není strašidelné přibrat 15 kg;
  • pokud je norma mírně překročena - 11 kg;
  • s obezitou - 9 kg je povoleno.

Příčinou bolesti je diastáza - svalová divergence. Proces oslabuje svaly korzetu a vede k zádům. Zvětšující se děloha tlačí na větší sedací nebo stehenní nerv, což způsobuje svírání se zánětem. Bolest se projevuje v hýždích a přenáší se na nohy, proto se nedoporučuje delší sezení a chůze.

Kdy dávat pozor

Bolest dolní části zad je považována za normální během časného těhotenství, pokud k ní dojde během fyziologického vývoje embrya a nepatří k patologii. Někdy se tyto pocity stanou nepříjemnými, objeví se alarmující příznaky a žena onemocní. Musíte jít na schůzku s porodníkem ke gynekologovi, aby stanovil diagnózu na základě anamnézy, dalších testů a ultrazvuku.

Projevy vyžadující pozornost:

  • Silně bolestivá záda a bolestivé podbřišek, stejně jako před menstruací, naznačují hrozbu potratu. Pokud se objeví hnědý výtok, je třeba zahájit léčbu. Někdy hrozí přerušení bez krvácení, signálem je ostrá bolest.
  • Dolní část zad reaguje bolestí v případě zmrazeného těhotenství. Zánět se vyskytuje uvnitř dělohy, proces ovlivňuje stěny orgánu. Horečka je charakteristická, může zvracet, žena se necítí dobře.
  • Silná bolest naznačuje mimoděložní těhotenství, když je plod v jedné ze zkumavek. Ve zanedbaném stavu se objeví horečka, nevolnost a zvracení z intoxikace, je nutná urgentní hospitalizace.
  • Se vzácným bublinovým driftem se plodové tkáně znovu rodí, pozoruje se degenerace. Těhotná žena cítí bolest zad, dolní části břicha, vyvíjí se toxikóza, bolesti hlavy.
  • V případě rychlého růstu myomů dělohy se v křížové kosti objevují nepříjemné pocity, které se během těhotenství rychle rozvíjejí. Alarmující zvýšení krevního tlaku.

Problémy s močovým systémem mohou mít za následek exacerbaci pyelonefritidy, cystitidy, urolitiázy v důsledku zvýšení kyselosti. U žen dochází k otokům končetin, změně barvy moči.

Jak ulevit a předcházet bolesti

Výskyt silných a ostrých příznaků bolesti je důvodem k okamžité konzultaci s lékařem, zejména pokud došlo k poranění páteře. Specialista zjistí důvod odchylky a předepíše účinnou léčbu. Posílení zadních svalů před těhotenstvím a v prvním trimestru pomůže předcházet nepříjemným příznakům. Abyste ulehčili stav, musíte provést proveditelnou cvičební terapii, slabé strie.

Aby se záda neobtěžovala, dodržují se následující doporučení:

  • chodit pouze v botách s nízkými podpatky;
  • měnit polohu těla každých 15-20 minut, aby nedocházelo ke stagnaci krve;
  • spát na boku s podšívkou ve tvaru polštáře mezi nohama, používat podpůrné korzety, obvazy a pásy;
  • neprovádějte práci, ohýbejte se do poloviny, čistěte koštětem a mopem s dlouhou rukojetí;
  • vytvořit výživnou stravu, dodržovat pravidla zdravé výživy, nepřibírat nadváhu;
  • dělat pravidelnou masáž;
  • užívejte léky předepsané gynekologem a neuropatologem.

Ti, kteří se aktivně věnují sportu, by měli snížit intenzitu, aby se snížilo namáhání kostí a svalů. Těhotné ženy se vyzývají k plavání, chůzi v klidném režimu, vodní aerobik, můžete cvičit na fitbalu - speciální zařízení v podobě velkého míče pro gymnastiku a fitness.

V šatníku jsou vyloučeny mačkané korzety, těsné opasky, kalhoty a sukně s vystřiženými pásy; je lepší nosit letní šaty a šaty. Zvolte podprsenky se širokými rameny, abyste snížili napětí na páteři.

Výživa

Konzumované potraviny ovlivňují stav pohybového aparátu. Vápník přispívá k tvorbě kostí, je odpovědný za regeneraci tkání, proto je důležité konzumovat mléčné výrobky. Tvaroh, kefír, zakysaná smetana obsahují vitamin D, bez kterého nemůže být vápník absorbován.

Minerální látky se v těle přeměňují ultrafialovým zářením, proto je důležité se opalovat. Doporučuje se to dělat pouze pod šikmými paprsky v ranních a večerních hodinách..

Správná výživa neléčí nahromaděné změny v podpůrném systému, ale slouží jako vynikající profylaxe pro oddálení bolesti zad při nošení dítěte. Vápník se nachází v rybách, ořechech, masu, bylinách. Lékař předepisuje vitamíny v tabletách k doplnění zásob minerálů.

Výživa během vývoje plodu ovlivňuje kognitivní tvorbu embrya a určuje sklon k přibírání na váze po celý život, výskyt srdečních a cévních onemocnění a alergické reakce těla.

  • nejezte až do pocitu těžkosti v žaludku a nevynechávejte snídani, oběd a večeři, jíst ovoce a zeleninu jako svačinu;
  • na snídani vařte pohanku, ovesné vločky, kukuřičnou kaši, které obsahují stopové prvky, vitamíny a jsou snadno stravitelné, diverzifikujte produkty po celý den;
  • používejte bílkoviny v poledne a na večeři jsou pokrmy z fermentovaného mléka a zeleniny.

Doporučení pro těhotné ženy s trávicími potížemi poskytuje odborník na výživu. Používání zásady zdravého stravování pomáhá snižovat bolesti zad.

Bandáž a opěrný pás

Ortopedické pomůcky jsou elastické pásy různých velikostí, včetně kravat, spojovacích prostředků, pilotů na podporu břicha a prevenci strií na pobřišnici během těhotenství.

Obvazy se nosí před porodem. Výrobky pokrývají břicho a uvolňují tlak na páteř. Děloha se nachází nízko v pánevní oblasti a tlačí na dolní dutou žílu, kterou se krev vrací ze spodní části těla. Při uvolnění stydké kosti se vyvíjí symfyzitida, která způsobuje nepohodlí. To se děje ve třetím trimestru, ale obvaz zabrání změnám v pánevní oblasti, eliminuje bolest v ocasní kosti, slabinách, stehnech a křížové kosti.

Polotuhý a tuhý obvaz ulevuje kyčelním kloubům a snižuje riziko opětovného poranění během pohybu, pokud tomu tak bylo dříve. Při nošení dítěte trpí křížová a bederní oblast, což vede k primárním problémům s páteří. Osteoporóza u těhotných žen je diagnostikována jen zřídka, ale křehkost kostní tkáně vede k prasklinám v páteři, pánevních a tubulárních kostech.

V případě opakovaného těhotenství je nošení posilovacího pásu indikováno na jizvy na stěně dělohy po předchozím císařském řezu. Na pohodlí dítěte nemá obvaz vliv. Příslušenství se upevňuje v poloze na zádech, takže plod a děloha jsou ve správné poloze. Pás je odstraněn po každé třetí hodině a v noci.

Fyzioterapie

Realizovatelné kurzy gymnastiky provádí odborník na fyzikální terapii s doplňkovým výcvikem v oblasti sportovního lékařství, nikoli fitness trenér. Instruktor má zkušenosti s prací s těhotnými ženami a správně rozkládá zátěž v různých dobách, s přihlédnutím k přítomným patologiím. Sada cvičení připraví tělo ženy na porod a zmírní bolesti dolní části zad při nošení dítěte.

Pravidla nabíjení v prvním trimestru:

  • je povoleno malé zatížení kloubů, doba lekce je asi 30 minut;
  • hodiny začínají rozcvičkou a zahrnují pravidelné přestávky po každé desáté minutě;
  • cvičení, která zahrnují úplné složení těla, se nedoporučují, například dotýkat se špiček prstů rukou tak, aby nebyly nataženy svaly zadního stehenního povrchu a zad;
  • aktivní aerobik je nahrazen lehkým plaváním, cvičením na kole a chůzí;
  • proveditelný aerobik se provádí na látkové základně, která zabraňuje klouzání nohou;
  • nedoporučuje se přetěžovat svaly dolní části zad a břišních svalů cviky, jako jsou hluboké dřepy, napínání tlaků a současné zvedání obou nohou z podlahy v poloze na břiše.

Terapeutická cvičení podporují emoční stav, zlepšují spánek, posilují svaly zadního korzetu, udržují tón na určité úrovni a zrychlují přísun kyslíku krví do orgánů.

Masáž

Postoj pacienta podporuje relaxaci, nezpůsobuje nepohodlí. Žena může ležet na boku, zádech, sedět na všech čtyřech. Je třeba dbát na to, aby břicho nebylo vystaveno tlaku.

  • snížení bolesti zad, nohou;
  • snížení zátěže kloubů a svalů;
  • zlepšení přísunu živin do vnitřních orgánů v důsledku zrychleného krevního oběhu;
  • zbavit se únavy a stresu.

Neexistují téměř žádné kontraindikace masáže pro těhotné ženy, ale vlastnosti volby techniky mají svá specifika. Masáž se používá samostatně pro oblast límce, chodidel, zad nebo celého těla s výjimkou břicha. Měkké pohyby, tření, hnětení jsou hotové.

Kontraindikace pro masáž:

  • zvýšený krevní tlak a teplota;
  • infekční choroby;
  • chronická onemocnění v akutním stadiu;
  • ložiska podráždění na pokožce;
  • epilepsie, toxikóza, křečové žíly, astma.

Sada technik se provádí ručně. V oblasti krku, zad lze aplikovat vliv hardwaru. Masážní oleje, kadidlo, masti se používají, pokud je žena vnímá normálně. Teplotní efekty, jako je parní efekt nebo kryomasáž, jsou vyloučeny.

Léky

Účinek mnoha léků na plod byl stěží studován. experimenty jsou klasifikovány jako nelidské. Informace byly získány jako výsledek přímého výzkumu v důsledku náhodné léčby.

Léky působí nejen na plod, ale také vedou ke změnám v těle ženy a nepřímo ovlivňují průběh těhotenství. U bolesti zad se léky proti bolesti používají ke zmírnění pohody a zmírnění zánětu.

Lze považovat za pozitivní účinek:

  • paracetamol, ibuprofen pro úlevu od bolesti a horečky, Nurofen zakázán ve třetím trimestru;
  • proti virům pijí Viferon, Arbidol, Anaferon;
  • pálení žáhy je odstraněno léky Almagel a Fosfalugel;
  • Drotaverin se používá jako spazmolytikum;
  • pro průjem, toxikózu a otravu se používají Smecta, Enterosgel, Neosmektide.

Nekontrolované užívání léků může způsobit smrt embryí, abnormální růst a zpoždění vývoje. Proto by měl lékař předepisovat jakékoli léky, samoléčba není povolena.

Dolní část zad bolí během těhotenství v prvním trimestru

Proč může během prvního trimestru během těhotenství bolet dolní část zad? Během těhotenství prochází ženské tělo změnami, které plod vyžaduje. Příčiny bolesti v bederní páteři: hormonální změny ovlivňující kostní tkáň a vazy. Tato bolest je navíc důkazem dalších patologických stavů, které nesouvisejí s těhotenstvím, nebo může být příznakem začínajícího potratu..

Změny v ženském těle

Bolestivé pocity během raného těhotenství mají často fyziologickou povahu. Co se stane se ženou po početí?

  • V prvních týdnech po početí se v ústech objeví kovová chuť;
  • Prsní žlázy bobtnají, dochází k hromadění krve v pánevních orgánech;
  • Močení se stává častějším;
  • Dochází k únavě;
  • Podráždění na štiplavý a štiplavý zápach na nevolnost a zvracení;
  • Stolička je narušena, začíná bolestivá bolest;
  • Děloha tlačí na močový měchýř;
  • Vazy, které podporují dělohu, jsou utažené;
  • Může vás bolet záda.

Pokud dojde k bolesti v prvních měsících těhotenství, mohou být příčinou infekce močových cest nebo onemocnění ledvin. Předpokladem vzniku nepříjemných příznaků je nejčastěji změkčení vazů pod vlivem zvýšení progesteronu. Pozice těla v prostoru se mění a zvyšuje se zátěž páteře. Těhotné ženě se doporučuje poradit se s chirurgem, který zkontroluje správnost jejího držení těla a doporučí soubor cviků pro udržení těla v dobré kondici..

Na co byste měli věnovat pozornost?

  • Pokud jsou bolestivé pocity periodické povahy, zvyšuje se tělesná teplota pacienta, dochází k otokům a zvýšenému nutkání na močení, pak je s největší pravděpodobností pyelonefritida. Nemoc je léčena trvale.
  • S nepohodlí a ostrou bolestí v stydké kosti, lékaři často fixují symfyziopatii. Pro její postavu je kachní procházka.

V těchto případech byste se měli okamžitě poradit s lékařem ohledně správné diagnózy. Nejčastěji lékař doporučí nosit obvaz, zůstat v posteli a předepsat léky proti bolesti.

Hlavní příčiny bolesti

  • Hormonální změny. Pod vlivem relaxinu se zvyšuje pohyblivost kloubů boků a křížové kosti, což přispívá k jejich uvolnění. Stydké vazy také změknou. Bolestivé pocity během tohoto období jsou přirozené a nevyžadují lékařský zásah ani léčbu.
  • Symphysitis. Patologie se vyvíjí v důsledku nadměrného roztahování stydkých svalů. Bolesti jsou spazmodické, žena má nedostatečnou koordinaci. Léčba je pouze léky.
  • Posunutí těžiště. Nová poloha těla v důsledku rostoucího břicha nutí ženu natáhnout krk dopředu. Žena zvyšuje zátěž v bederní oblasti, v tomto ohledu začíná bolet dolní část zad. Pokud má žena skoliózu nebo jiné patologie muskuloskeletálního systému, nepohodlí se stává ještě silnějším. Pokud se trochu pohne, tento problém se prohloubí..
  • Problémy s ledvinami. Příznaky: horečka u pacienta, otoky tkání a končetin. Moč mění barvu na tmavou, začínají bolesti hlavy. To jsou příznaky urolitiázy, žlučníku. Nemůžete ztrácet čas nebo se léčit. V této situaci je nejlepší navštívit lékaře k provedení testů. Navíc, když se nepohodlí projevuje nejen v dolní části zad, ale také ve slabinách.
  • Ostrá bolest ve vlnách, podobná porodním bolestem nebo pocitům podobným nástupu menstruace, doprovázená krvavým výtokem, je příznakem hrozícího potratu. Zavolejte sanitku.
  • Pokud se žena cítí těhotná, začíná nevolnost, malátnost, ale najednou se objeví bolest v bederní páteři, která zavlažuje lopatku, klíční kost nebo konečník, je pravděpodobné mimoděložní těhotenství. Je doprovázen krvavým výtokem, silnými křečemi, poklesy tlaku, zmatením vědomí, zblednutím kůže. Žena potřebuje pomoc lékaře.
  • Pankreatitida Patologie je charakterizována bolestivou bolestí dolní části zad, slabostí, nevolností a poruchou stolice. Výkaly jsou mastné a lesklé. Pankreatitida je léčena trvale.
  • Nemoci páteře. Bolestivost v bederní páteři nastává v důsledku osteochondrózy, kýly, skoliózy, lordózy a dalších patologií.
  • Myositida. Vyskytuje se v důsledku zánětu svalů po dlouhém pobytu v průvanu, mrazu. Bolestivost začíná, když je tělo nepříjemné. Při palpaci je zanícený sval hmatatelný a v dobré kondici. Zánět se může objevit v kterékoli fázi těhotenství.
  • Možná se divíte: proč vás v počátečních fázích bolí dolní část zad

Léčba

Pokud se objeví infekce, měli byste se poradit s lékařem, který vám předepíše léčebné metody. Obvykle se jedná o dietní jídlo a léky. Fyziologické bolesti odezní samy, ale těhotná žena by se měla více hýbat, aby v pánevní oblasti nedošlo k přetížení..

Pohyb

Každé ráno by měla nastávající matka cvičit, snažit se více chodit a chodit. Doporučuje se navštěvovat jógu s přizpůsobeným kurzem nebo plavat v bazénu. Je snadné posilovat svaly těmito způsoby. Pamatujte, že čím více svalů je napnuto, tím snáze porodíte později..

Oblast na spaní

Doporučuje se, aby těhotná žena ve stoje, při chůzi a sedění sledovala správné držení těla, cvičila na protažení páteře a spala na tvrdé ortopedické matraci. Taková matrace rovnoměrně rozloží zátěž, tělo zcela odpočívá, nervový systém je ve stavu stability.

Pomoc s myositidou, radikulitidou

U těchto onemocnění se doporučuje použít speciální prostředky (předepsané lékařem), které nebudou škodlivé pro nenarozené dítě. Protože jsou na alkoholu. Během léčby by se pacient neměl namáhat, měl by trávit více času v posteli a nezvedat závaží.

Nemůžete masírovat bolavé místo, pokud vás bolí záda. Můžete být léčeni medovými obklady. Tato metoda nepoškodí těhotnou ženu. Za tímto účelem zahřejte med a roztáhněte jej na bolavé dolní části zad, zakryjte ho filmem a zabalte ho šátkem nebo šálem.

Pokud žena nemá infekční onemocnění a patologie, ale bederní oblast bolí, pak je bolest často dočasná a zmizí bez léčby.

Další ošetření

Lékař může doporučit těhotným ženám následující metody expozice na postiženou oblast:

  • Noste obvaz nebo korzet. Odstraňují zbytečné napětí z páteře a usnadňují práci postižené oblasti.
  • Fyzioterapie. Tato metoda je vhodná pouze pro ty ženy, které nehrozí potrat, není pravděpodobnost předčasného porodu. Třídy pomohou posílit svalový rámec. Nepřetěžujte tělo. Všechna cvičení jsou diskutována s lékaři a instruktorem, který pro pacienta vytvoří program..
  • Antibakteriální léčba. V závislosti na onemocnění se používá cefalexin, ciprofloxacin a další léky. Pokud je u pacienta diagnostikována glomerulonefritida, měl by být užíván prednisolon k ovlivnění imunitního systému.
  • Aktuální přípravy. Tyto prostředky mají pozitivní vliv na postižené oblasti, hlavní je vybrat správný lék, aby nedošlo k poškození pacienta.
  • Když jsou obratle posunuty, lékaři také doporučují používat obvazy nebo korzety, které ulehčí zátěž páteře.

Autor: Petr Vladimirovič Nikolajev

Chiropraktik, ortopedický traumatolog, ozonový terapeut. Metody léčby: osteopatie, post-izometrická relaxace, intraartikulární injekce, měkká manuální technika, hluboká tkáňová masáž, technika úlevy od bolesti, kranioterapie, akupunktura, intraartikulární podání léku.

Bolesti dolní části zad během těhotenství - tahání, silné, v raných fázích, v prvním trimestru

Pokud má žena během těhotenství v prvním trimestru bolesti zad, je to ve většině případů normální. Tyto pocity jsou nedílnou součástí období porodu. Výskyt bolesti může být spojen s fyziologickými procesy v těle matky. Změny životních podmínek a životního stylu mohou také přispět k nepohodlí zad..

Bolest se ale často objevuje z mnohem nebezpečnějších důvodů. Může to být příznak onemocnění pohybového aparátu nebo orgánů zažívacího, urogenitálního systému. Tyto patologie mohou být mírné nebo mohou představovat hrozbu pro život matky i plodu..

Kdy je bolest zad v prvním trimestru normální?

Pokud bolest zad není doprovázena žádnými dalšími příznaky, pak s největší pravděpodobností důvody jejího vzniku:

  1. Tlak dělohy na páteř, napětí svalového korzetu zad. Bolesti zad obvykle začínají ve druhém nebo třetím trimestru, ale u některých žen se tento příznak projeví již po 2–3 měsících těhotenství.
  2. Relaxin, progesteron - to jsou hormony, které jsou zodpovědné za uvolnění svalů dělohy a prevenci potratu. Spolu s dělohou se však uvolňují další svalová vlákna, zejména zadní sval. Proto se stupeň podpory páteře snižuje, dochází k bolesti.
  3. Tvrdá nebo měkká neortopedická matrace. Nebo nesprávné držení těla během spánku, delší pobyt v jedné poloze při odpočinku.
  4. Také záda může bolet po cvičení, dlouhé sezení u počítače, postavení na nohy, aktivní den strávený v botách na vysokých podpatcích.

K nástupu bolesti může přispět také fyzická nečinnost a nedostatek vitamínů a minerálních látek..

Jeden nepříznivý faktor může způsobit nepohodlí v zádech, pak bolest obvykle není silná, snesitelná. Někdy někdy působí několik faktorů současně a bolest se občas zesiluje..

Jaké patologie se mohou projevit jako bolesti zad

Těhotenství je období, kdy se ženské tělo nejen přestavuje, ale také se stává zranitelnější vůči vzniku nebo exacerbaci různých patologií. Například pokud žena měla před počátkem skoliózu, mohlo by to být bez příznaků. A výsledné zatížení dolní části zad během období porodu dítěte se stává určujícím faktorem pro rychlý průběh patologie. A právě zde se skolióza začíná projevovat jako bolest zad..

Pokud má žena kromě bolesti další příznaky, může to znamenat vývoj onemocnění:

  1. Příznaky dyspepsie a poruch trávení, úbytek hmotnosti, bolest pod žebry - patologie trávicího systému.
  2. Porušení močení, krev v moči, zvýšená tělesná teplota, akutní bolest v bederní a dolní části břicha - patologie močového systému.
  3. Ostré, vystřelující bolesti zad, hrudníku, krku. Stejně jako omezený pohyb, necitlivost končetin, závratě - nemoci pohybového aparátu.

Pokud je bolest v dolní části zad doprovázena krvácením z pochvy, může to být příznak hrozícího potratu. V každém případě, pokud je žena znepokojena a znepokojena jakýmikoli příznaky, musíte navštívit lékaře. Pouze odborník může odpovědět na otázku, proč bolí záda, přijmout rychlá a adekvátní opatření k odstranění příznaku.

Co dělat, pokud vás v prvním trimestru neustále trápí bolesti zad

Léčba bolesti zad v prvním trimestru spočívá hlavně v normalizaci životního stylu, zlepšení životních podmínek a používání bezpečných terapií. Jako poslední možnost může lékař předepsat mírné a schválené léky proti bolesti těhotné ženě..

Co dělat, abyste si ulevili od vlastního stavu:

  1. Dělejte jednoduchou gymnastiku, jógu pro těhotné ženy. Doporučuje se, aby vyučování probíhalo za přítomnosti instruktora. Lze cvičit jednotlivě nebo ve skupině s jinými těhotnými ženami.
  2. Odpočiňte si, jděte na procházky na čerstvý vzduch.
  3. Máte pravdu, dobře se najezte. Lepší je přejít na stravu bohatou na vápník. Jedná se o mléčné a kyselé mléko, ořechy, ryby a maso, bylinky. Hlavní věcí je zajistit, aby potravinové alergie nepřidávaly bolesti zad, proto je lepší vyloučit exotická jídla.
  4. Vezměte si farmakologický komplex vitamín-minerál nebo obohacené fytopreparáty předepsané ošetřujícím lékařem.
  5. Vyberte si správnou ortopedickou matraci (středně pevná, elastická, vyrobená z přírodních materiálů).
  6. Poraďte se s lékařem o nejlepší poloze spánku. Odborníci obvykle doporučují spát na levé straně s polštáři pod hlavou a mezi koleny. Jak děloha roste, pod břicho se umístí také polštář..
  7. Na podporu zad můžete nosit individuální obvaz, který nestlačí břišní oblast.
  8. Odložte si všechny boty, boty na vysokém podpatku až do příštího roku. Preference pro lehké, ploché boty.
  9. Začněte navštěvovat bazén.
  10. Je užitečné si před spaním odpočinout v teplé lázni, lze kombinovat s aromaterapií.
  11. Některé ženy těží z jemné masáže zad pomocí jemného proudu teplé vody ve sprše..
  12. Na bolavé místo lze působit topickými přípravky (masti, krémy). Hlavní věc je, že tyto prostředky jsou schváleny pro použití během těhotenství..

Nejlepší rada, kterou může těhotná žena dostat pro bolesti zad, je lékař. Koneckonců, odborníci vědí vše o těhotenství a mohou navrhnout neočekávaná řešení ke zmírnění stavu nastávající matky..

Kterého specialistu kontaktovat pro bolesti zad v prvním trimestru

Aby bylo možné okamžitě vyloučit hrozbu potratu, je nejlepší nejprve konzultovat s gynekologem. Pokud je v tomto ohledu vše v pořádku, můžete kontaktovat terapeuta, který provede vyšetření, a poté ženu odkázat na úzkého odborníka.

Pokud má nastávající matka bolesti zad, může být nutné vyšetření:

  1. Gastroenterolog.
  2. Vertebrologist.
  3. Neurolog.

Možná budete muset projít testy, provést MRI, abyste konkretizovali příčinu nepříjemného příznaku.

Dos a nedělejte pro bolesti zad v prvním trimestru

Během těhotenství je přísně zakázána samoléčba. Užívání jakýchkoli léků, i v malých dávkách, znamená velké riziko pro zdraví dítěte. Nemůžete však ignorovat ani svůj stav, protože některé patologie vyžadují urgentní, někdy chirurgickou léčbu.

Těhotné ženě se také nedoporučuje:

  1. Silně masírujte oblast křížové kosti na vlastní pěst, požádejte blízkou osobu o masáž - může to způsobit nebezpečné zvýšení tónu dělohy.
  2. Dopřejte si horkou koupel pro relaxaci.
  3. Tvrdá práce, včetně domácích prací.
  4. Aplikujte na bederní oblast jakékoli přípravky pro vnější použití s ​​oteplovacím účinkem. Použijte vyhřívací podložku s horkou vodou, připravte ohřívací obklady - to znamená, že jakýmkoli způsobem zahřejte bederní oblast a křížovou kost.

Bolest zad během těhotenství znepokojuje mnoho nastávajících matek. A jeho výskyt obvykle není spojen s průběhem patologických procesů. Ženské tělo reaguje tímto způsobem na změny, které se vyskytnou na jejím těle během období nošení dítěte, nebo těhotná žena jednoduše spí na nepohodlné matraci, nosí boty na vysokém podpatku. Každý případ je individuální, abyste zjistili příčinu bolesti, vyloučili vývoj nebezpečných nemocí, musíte navštívit gynekologa a říct mu o problému, který vznikl.

Bolesti dolní části zad během těhotenství a jak je zmírnit

Bolesti zad během těhotenství se vyskytují u většiny žen, zatímco se mohou projevovat různou intenzitou, trváním a začátkem v různých časech. Odhaduje se, že 50 - 80% těhotných žen uvádí bolesti dolní části zad a třetina z nich to popisuje jako vážný problém. 1

Průměrná doba těhotenství, kdy bolest začíná v bederní nebo pánevní oblasti, je 20-28 týdnů, ale je to možné mnohem dříve. 2 Podle jedné studie se u 20% žen tyto bolesti objeví po 16 týdnech, u některých během prvního měsíce. 1

Bolest může být mírná a spojená s určitými konkrétními akcemi, ale někdy se stává docela akutní a ve výsledku chronickou. Pokud je to tak, může to výrazně narušit váš spánek nebo dokonce některé jiné každodenní činnosti. Existují však metody, které mohou tento stav zmírnit..

Proč bolí dolní část zad na začátku těhotenství?

Bylo provedeno mnoho studií ke studiu bolesti v dolní části zad a pánve během těhotenství. Důvody jejich výskytu však zůstávají kontroverzní a špatně pochopené..

Jedna z nejčastěji se vyskytujících domnělých teorií se týká mechanických faktorů způsobených zvýšením hmotnosti a velikosti břicha, což vede k posunu těžiště těla dopředu a ke zvýšení zatížení dolní části zad. Dalším důležitým důsledkem toho je neustálé stlačení meziobratlových plotének. Stres na páteři může také způsobit neustálé napětí svalů, které se musí stále více protahovat. 2

Ale všechny tyto výše uvedené mechanické změny nehrají roli v prvním trimestru, pokud nedojde k žádnému onemocnění nebo zranění. Proto se předpokládá, že během těhotenství je ženské tělo náchylné k některým dalším faktorům, které způsobují dynamickou nestabilitu pánve, a že bolesti dolní části zad mohou souviset s hormonálními změnami. Hormon relaxin se během těhotenství desetinásobně zvyšuje, což způsobuje slabost a nepohodlí vazů nejen v sakroiliakálním kloubu, ale také celkové nepohodlí, bolesti celého zad, nestabilitu pánve a posun páteře. 2

Další teorie naznačuje, že bolesti dolní části zad během těhotenství, které se v noci zhoršují, mohou být způsobeny zvětšením dělohy, které vyvíjí tlak na dolní dutou žílu, což způsobuje žilní kongesci v pánevní a bederní páteři. 2

Bolesti dolní části zad mohou být také spojeny s těžkým těhotenstvím, jako jsou dvojčata, což má automaticky větší vliv na držení těla a stresuje záda, aby udržovala rovnováhu.

Zkušenost jedné mámy

"V prvním trimestru jsem měl silné bolesti dolní části zad." Když jsem šel ke svému chiropraktikovi, provedl masáž zad s úpravami. Řekl, že bolesti zad byly způsobeny uvolněním vazů. Tato bolest však nakonec po 16 týdnech zmizela. Poté jsem začala s bezpečnou jógou pro těhotné ženy, což mi hodně pomohlo zlepšit můj stav. “.

Jak usnadnit?

Navzdory skutečnosti, že bolesti v pánvi a dolní části zad je velmi těžké zabránit, musíte se pokusit najít sami metodu, která vám pomůže snáze se s tímto stavem vyrovnat..

1. Cvičení

Cvičení je pro nastávající matky velmi důležité - zvyšuje flexibilitu a posiluje svaly. To zmírňuje stres na páteři a zmírňuje bolesti dolní části zad. Mezi bezpečnější aktivity patří plavání, pěší turistika a rotoped. Lékař může doporučit další vhodná cvičení, která jsou ve vaší pozici bezpečná.

2. Teplo a zima

Působení tepla nebo chladu na záda vám může nesmírně pomoci. Před aplikací studených obkladů na narušená místa po dobu asi 20 minut se poraďte se svým lékařem. A po třech dnech můžete použít teplo.

3. Postoj

Hluknutí během těhotenství může vést k deformaci páteře. Po celou dobu musíte udržovat správné držení těla na zádech, zvláště když sedíte, spíte nebo dokonce pracujete. Například spánek na boku s polštářem mezi koleny může zmírnit napětí v dolní části zad..

4. Masáž

Pomalá jemná masáž uklidní unavené a bolavé svaly. Můžete se opřít o opěradlo židle a nechat partnera lehce masírovat záda. Nezapomeňte na svaly na obou stranách páteře. Pro tyto služby je nejlepší kontaktovat kvalifikovaného maséra nebo fyzioterapeuta.

5. Nestůjte ani dlouho nesedejte

Pokud to nemůžete udělat, můžete použít stoličku nebo box k podepření jedné nohy nahoru, zejména při sezení. Časté přestávky jsou zásadní..

5. Zvedání závaží bez zatížení zad

Je také velmi důležité, aby se ženy naučily zvedat věci, aniž by namáhaly záda. Tento zvyk bude velmi prospěšný po celé těhotenství..

Kdy navštívit lékaře?

Mírná bolest v dolní části zad v časném těhotenství může být nerozumným důvodem k návštěvě odborníka, protože je běžná během období těhotenství. Existují však některé okolnosti, které mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Některé z nich jsou:

  • Silná bolest zad.
  • Náhlá nebo zhoršující se bolest.
  • Rytmické křečové bolesti, což je známka předčasného porodu.

Někdy může být silná bolest dolní části zad během těhotenství spojena s osteoartritidou páteře, osteoporózou nebo septickou artritidou. To se stává zřídka, ale můžete navštívit lékaře.

Je Důležité Vědět O Plánování

Inkoustové tiskárny jsou přesnější než běžné Evitestes.

Neplodnost

13. října 2012 OdpovědiNaše volbaPronásledování ovulace: folikulometrie DoporučenoPrvní příznaky těhotenství. Ankety. Sofya Sokolova zveřejnila článek v Příznaky těhotenství, 13.

Cítíte se jako před menstruací v časném těhotenství

Neplodnost

Ahoj!
jsem zde nový.
Jmenuji se Katya, moje těhotenství je 5 týdnů 6 dní.Mám otázku ohledně pocitů v břiše. Někdy (stane se to jednou nebo dvakrát denně) břicho bolí, jako před menstruací.

Herpes během těhotenství - důsledky. Proč je herpes pro těhotnou ženu nebezpečný

Novorozený

Herpes je infekční virové onemocnění způsobené neurotropním virem „parazita“. Nejčastěji se jedná o HSV (herpes simplex) typu 1 a 2 a cytomegalovirus.

Tekuté mýdlo pro novorozence

Porod

Dívky, jaké mýdlo jste si koupili v nemocnici? Pro mě se to nyní stalo největším problémem, protože musím porodit za měsíc, ale také si nemůžu koupit mýdlo. Všechny obsahují nějaké přísady, vonné látky atd., Ale chci bez nich!