Hlavní / Porod

Vitamíny pro kojící matky: jsou potřebné, které jsou lepší, nedostatek a předávkování

Datum zveřejnění: 12.09.2018 | Zobrazení: 42245

Po celou dobu těhotenství a do okamžiku narození dítěte je žena vystavena vážnému stresu. Správná výživa nasycuje tělo užitečnými látkami a normalizuje funkce všech systémů, které jsou nezbytné pro kojení.

Co je pro kojící matku lepší: zdravé jídlo nebo vitamíny? Jak a jaké vitamíny můžete pít během kojení (HS)? Co se stane v případě předávkování a nedostatku vitamínů? Každá matka by měla znát odpovědi na tyto otázky..

Jsou vitamíny potřebné pro HB?

Pokud jíte poměrně vyváženou stravu, vitamínové doplňky nejsou považovány za nezbytné pro kojící matky. Potraviny konzumované během laktace plně ovlivňují pohodu dítěte: živiny vstupují do krve matky, která po interakci s lymfou tvoří mléko, které je nezbytné pro růst a vývoj dítěte. Proto je důležité dodržovat správnou výživu..

V procesu kojení žena vyčerpává své vlastní rezervy a musí je doplňovat. Pokud se tak nestane, může mít matka po porodu plešaté skvrny, ztenčení nehtových destiček a zhoršení stavu kůže a zubů. Poté lékař předepíše komplexy vitamínů a minerálů, které odpovídají indikátorům testů matky..

Známý pediatr Jevgenij Komarovskij a Kelly Bonyata (laktační poradkyně s mezinárodní certifikací) jsou přesvědčeni, že vitamíny pro HS jsou nezbytné pouze v případě akutního nedostatku určitých látek (nevyvážená strava nebo nedostatek vitamínů matky a dítěte). Žena, která se stravuje správně, je tedy nepotřebuje. [4]

Denní příspěvek pro kojící matky

Přebytečné množství vitaminů spotřebovaných při krmení dítěte je nežádoucí. Jejich pravidelné používání je mnohem významnější. Všechny živiny můžete získat z nejběžnějších potravin, jak je vidět z níže uvedené tabulky..

Tabulka 1 - Seznam potravin bohatých na vitamíny

Název:Norma, mg:Produkty, které obsahují:
A1Sýr, avokádo, dýně, kuřecí vejce, broskve, ryby, meruňky, mrkev, játra
V 115Vejce, obiloviny, kukuřice, mléko, maso
AT 22Pohanka, hrášek, špenát, zelená cibule, šípky, husa, játra, tvaroh
V 62Piniové oříšky, proso, česnek, ryby, kuřecí maso, játra, fazole, vlašské ořechy, granátové jablko
VE 120,04Mořské plody, tavený sýr, zakysaná smetana, kuřecí vejce, králík
Kyselina nikotinová (PP)20Játra, brambory, mrkev, brokolice, mléčné výrobky, rajčata
Z0,1Bobule, citrusové plody, ředkvičky, zelí, brambory, rakytník, horský popel, rajčata
E15Rakytník, slunečnicová semínka, šípky, petržel, ořechy, horský popel, zelí, luštěniny
D0,01Luštěniny, mořské plody, mléko, petržel, kuřecí vejce, sýr
Vápník1200Kyselé mléčné výrobky, zelí, fazole, kuřecí vejce, černý chléb, sardinky, rozinky, krevety, sezamová semínka, datle
Fosfor1100Sýr, otruby, maso, dýňová a slunečnicová semínka, ryby, česnek, ořechy, luštěniny, kukuřice, sušené ovoce
Hořčík450Pohanka, arašídy, proso, vlašské ořechy, lískové ořechy, luštěniny, mořské řasy
Žehlička60Luštěniny, ovesné vločky, šípky, jablka, zelí, švestky, ořechy
Zinek25Luštěniny, ovesné vločky, ječmen, játra, vepřové maso, kachna, krůta, pšenice, ořechy
Jód0.2Česnek, hovězí maso, žitný chléb, sójové boby, ředkvičky, játra, řepa, rajčata, zelený salát

Kojící žena by měla dostat vitamíny pro kojení s jídlem. Příliš přísná omezení potravin v tomto období jsou nevhodná. Maminka by měla dobře jíst a snažit se nezavěsit na jedno jídlo. Musíte zapomenout na slaná, uzená, kořeněná, sladká jídla a umělé přísady. A jaké vitamíny pít při správném jídle, lékař vám řekne na základě výsledků testu.

Co dělat s nevyváženou stravou?

Matky, které nejí živočišné produkty nebo jim jinak hrozí nedostatek vitaminu B-12, by měly dostávat odpovídající množství vitaminu B12 z doplňků nebo obohacených potravin. [1]

Studie v pediatrii uvádí, že 58% novorozenců a 36% matek má podle krevních testů nedostatek vitaminu D. Přestože užívání prenatálních vitamínů pomohlo, více než 30% matek, které je užívaly, mělo stále nedostatek. Dostatek slunečního světla pomohl zvýšit hladinu vitaminu D u matek, ale ne u jejich novorozenců. [2]

Matky, které kouří cigarety, mohou dostat další jód. [3]

Zdravé jídlo nebo multivitamíny: což je účinnější

Nejlepší je, když žena během kojení přijímá vitamíny ze zdravých potravin a nápojů. Bude tedy možné plně poskytnout tělu matky a dítěte vše potřebné. Při tvorbě stravy je však třeba vzít v úvahu několik bodů:

  1. Konzumované vitamíny musí být navzájem kombinovány.
  2. Léky by měly být užívány podle plánu, v určitou dobu..
  3. Tepelné zpracování výrobků mění jejich užitečné vlastnosti.
  4. Množství spotřebovaných užitečných prvků je třeba počítat denně.
  5. Některým potravinám bohatým na vitamíny se bude během kojení muset vyhnout kvůli možnému výskytu alergických reakcí.

Mnoho matek upřednostňuje užívání hotových léků před zdravým jídlem kvůli neustálému počítání užitečných prvků, což je poměrně dlouhý a vyčerpávající proces. Multivitamíny neohrožují zdraví dítěte, ale přesto stojí za to konzultovat s odborníkem o jejich užívání.

TOP 9 multivitaminů během laktace

Multivitamíny, které lze užívat s hepatitidou B, mají často podobné složení jako předepsané při nošení plodu. Jaké vitamíny si vybrat, stanoví lékař na základě výsledků matčiných testů. Často jsou však v procesu jejich užívání identifikovány léky, které jsou pro ženu nejvhodnější. Možná budete muset vyzkoušet několik různých komplexů..

Níže jsou uvedeny nejlepší vitamíny pro kojící matky podle spotřebitelů. Mají odlišné složení, které je třeba vzít v úvahu před předepsáním ženě..

№1 Alphabet ® Zdraví maminky

Vitamíny Abeceda Zdraví maminky je možnost rozpočtu pro komplex pro laktaci. Lék má nízkou účinnost ve srovnání s drahými analogy. Tyto levné vitamíny je třeba užívat třikrát denně. Jsou barevně odlišeny pro snadnou spotřebu..

Č. 2 Vitrum ® prenatální forte (vitrum prenatální forte)

Komplex obsahuje všechny základní vitamíny a minerály. Tento lék je považován za nákladný, ale díky těmto multivitaminům může matka zvýšit hladinu hemoglobinu a rychle obnovit tělo po porodu. Přebytek železa je zdraví škodlivý, proto by měl být komplex užíván v souladu s dávkami předepsanými lékařem..

Č. 3 Complivit ® "Máma"

Obohacený o užitečné prvky, rozpočtový prostředek pro kojení. Vzhledem k jeho nízké účinnosti by měl být užíván pro profylaktické, a nikoli pro terapeutické účely. Complivit "Mama" zachrání ženu před možným nedostatkem vitamínů s hepatitidou B..

Č. 4 Ratiopharm ® Pregnavit

Multivitamíny Ratiopharm pro kojící matky jsou vynikající při doplňování nutričních nedostatků během laktace. Náklady na lék však lze klasifikovat jako „nadprůměrné“.

Č. 5 Elevit ® Pronatal

Tento velmi drahý lék má kompletní složení, které neobsahuje pouze jód. Užívejte jej jednou denně přibližně ve stejnou dobu.

Č. 6 Femibion ​​® Natalker II (Femibion ​​natalcare 2)

Pro kojící matky jsou vitamíny k dispozici ve formě tablet nebo tobolek, které je nutné konzumovat jednou denně. Hlavním rozdílem mezi multivitaminy je přítomnost polynenasycených kyselin, které se v přípravcích pro kojící matky vyskytují jen zřídka. Díky složení vitamínů se dítě plně vyvine a matka po porodu dříve obnoví své tělo..

№7 Solgar Prenatal Nutrients (Solgar Prenatal Nutrients)

Komplex vitamínů pro kojící matky z Iherb (Ayherb) by měl být užíván 4krát denně s jídlem. Multivitamíny se tělem snadno vstřebávají a mají přirozené složení, které rozhodně nepoškodí dítě..

Č. 8 Multi-tabs ® Perinatální

Jedná se o komplex užívaný k prevenci nedostatku vitamínů během přirozeného krmení. Velké množství živin ve složení léku poskytuje dítěti vše potřebné pro jeho fyzický a duševní vývoj.

Finské vitamíny č. 9 Minisun ® Mama (minisanská máma)

Multivitamíny vyvinuté finskými výrobci obsahují všechny klíčové vitamíny a minerály. Užívejte jednou denně ne více než jednu tabletu (malou a plochou). Droga se snadno konzumuje a prakticky nezpůsobuje alergie.

Tabulka 2 - Seznam vitamínů pro matky během kojení

Živel:Denní sazba:# 1:# 2:Číslo 3:# 4:# 5:Č. 6:Č. 7:Č. 8:Č. 9:
Cena, rub-27070024780073098011807301600
Vitamín C100 mg50120sto90sto110sto90120
Vitamin B11,5 mg1.2321,951.61.21.72.1Pět
Vitamin E.10 mg12třicet2010.515130,75deset15
Vitamin B62 mg2desetPět5.252.61.92.53Pět
Vápník1200 mg25020025250125-1.3160-
Fosfor1 g125-devatenáct-125----
Chrom50 mcg0,0250,025----0,0250,05-
Kyselina listová0,4 mg0,030,080,040,9820,80,020,080,4 mg0,04
Foláty3 mg-----0,04---
Omega 3500 mg---------
Beta karoten2500 IU20,015-------
Žehlička60 mg2060desettřicet60-27čtrnáct20
Taurin400 mg50--------
Nikotinamid20 mgdevatenáct2020-devatenáct15202720
Riboflavin2,2 mg13.422.751.81.622.4Pět
Hořčík450 mg502525-sto-45075180
Zinek25 mg1225deset-7.5-151515
Mangan5 mg1Pět2.5-1-22.5-
Jód200 mcg0,0150,015---0,0150,0150,15 mg20 mg
Selen70 mcg0,040,02----0,0250,05 mg0,06
Molybden250 mcg0,0250,025-------
Sodík1300 mg------15--
Draslík2 500 mg------50--
Inositol300 mg------deset--
Izolujte sójový protein80 g------160--
Cholin2 000 mcg------4--
Kyselina pantothenová7 mgPětdesetdeset20,661 mgdeset6desetdevětPět
Kyanokobalamin4 μg0,030,0120,050,05750,040,0350,080,002 mg0,03
Fitomenadion65 mcg0,06--------
Biotin50 mcg0,03---0.20,06--0,03
Retinol5 000 IU0,086-0,056751.81590-0,1250,8
Ergocalciferol0,01 mg0,010,010,06250,005512.5-deset0,0050,01
Měď3 mg122-1-221

1 IU (mezinárodní jednotka) = 0,025 mg

Jaké vitamíny jsou pro HS lepší?

Které z následujících vitamínů jsou tedy nejlepší pro kojící matky? Tato otázka nemá jasnou odpověď. Každá matka je jiná. Kromě osobního přesvědčení je třeba vzít v úvahu doporučení ošetřujícího lékaře - to je hlavní kritérium pro přechod na komplexy vitamínů. Budeme analyzovat vitamíny pro matky podle 3 kritérií: podle počtu užitečných prvků ve složení, podle ceny a podle recenzí skutečných spotřebitelů.

Podle obsahu živin

Podle tohoto parametru jsou vůdci: vitamíny Alphabet Mom's health a Solgar Prenatal Nutrients od Ayherb. Současně stojí americký analog 3-4krát více..

Podle ceny

Nejlevnější vitamíny jsou Mom's Alphabet Health a Complivit Mom - budou stát 250 rublů. Nejdražší vitamíny jsou z Finska: Minisun Mama s cenou 1600 r.

Podle recenzí

Tabulka 3 - Porovnání komplexů vitamínů podle počtu recenzí a hodnocení

Název:OtzovikDoporučuji:
Množství
recenze:
Hodnocení:Množství
recenze:
Hodnocení:
Abeceda6487%11282%
Vitrum6785%24984%
Complivit15273%21664%
Pregnavit1586%862%
Elevit49681%45878%
Femibion3290%13190%
Solgaršestnáct87%2080%
Perinatálnítřicet76%2790%
Minisan8sto%1296%

Soudě podle recenzí je na čele vitamínový komplex Elevit Pronatal. Tyto vitamíny mají největší počet pozitivních recenzí od dané skupiny..

Pravidla pro užívání multivitaminů

Užívejte vitamíny během kojení následujícím způsobem:

  1. Multivitamíny by měly být opilé v kurzu, aniž by vynechal den.
  2. Přestávka mezi kurzy by neměla být kratší než 2 týdny.
  3. Je nutné dodržovat všechny pokyny a dávky léků určené lékařem.
  4. Je důležité pečlivě sledovat reakci na podávaný komplex, protože není vyloučena alergie na složky přípravku.

Nedostatek vitamínů s hepatitidou B.

Nebezpečná je také avitaminóza (nedostatek vitamínů) během přirozeného krmení, stejně jako hypervitaminóza (nadbytek). K této odchylce dochází v důsledku podvýživy, užívání řady léků nebo onemocnění vnitřních orgánů. Klinický obraz s nedostatkem vitamínů je následující:

  • únava;
  • bledost;
  • suché sliznice;
  • dušnost;
  • porušení srdečního rytmu;
  • ztráta vlasů;
  • změna vzhledu zubů;
  • křehkost a delaminace nehtových destiček;
  • deprese a nervozita;
  • problémy v zažívacím traktu;
  • necitlivost svalů a kloubů.

Silný nedostatek vitamínů může vést k postupnému ukončení laktace. Například vápník pro kojící matky je základním prvkem každodenní stravy. Příjem tohoto minerálu chrání před výskytem krevních sraženin, normalizuje krevní tlak a předchází patologiím kostních struktur.

Předávkování vitamíny HB

Jaké vitamíny může pít kojící matka, řekne vám lékař. Bezmyšlenkovitý, dlouhodobý (více než měsíc) a nekontrolovaný příjem je plný nebezpečných následků:

  1. Předávkování retinolem vyvolává vývoj jaterních patologií.
  2. Nadměrný příjem ergokalciferolu vede k rychlému přemnožení fontanely.
  3. Negativní reakce na složky léku u novorozence.
  4. Přebytek železa přispívá k rozvoji orgánových onemocnění u kojence.

I když odborník zvolil vitamíny pro matku s HB, jejich příjem bude muset být okamžitě zastaven v případě alarmujících příznaků hypervitaminózy:

  • zvýšená kolika u kojence;
  • kožní vyrážky na těle dítěte;
  • neklidné chování a náladovost dítěte;
  • zácpa nebo průjem u dítěte;
  • otoky a vyrážky u matky.

Mám pít vitamíny během kojení? Je to možné, ale pouze po obdržení doporučení terapeuta, jinak můžete čelit nepříjemným následkům pro matku a dítě. Pokud lékař nevidí potřebu jmenovat komplex vitamínů, může žena snadno získat všechny látky potřebné pro dítě ze správné a vyvážené stravy..

Seznam doporučení:

  1. Informační přehled doplňků stravy: Vitamin B12 - Úřad doplňků stravy, Národní instituty zdraví (zveřejněno 24. 1. 2011).
  2. Studie požaduje doplněk vitaminu D pro kojence - Liz Szabo (zveřejněno 22.03.2011).
  3. Kouření a kojení - LLL (publikace od 16.11.2017).
  4. Vitamíny a další doplňky pro kojící matky - autor Kelly Bonyata, IBCLC (aktualizováno 27. 3. 2018).

V roce 2019 absolvovala Federální státní rozpočtovou vzdělávací instituci vysokého školství „National Research Mordovian State University pojmenovanou po N. P. Ogareva "ve specializaci" Pediatrie ".

Série a registrační číslo diplomu: 101318 0420079

Komplexy vitamínů pro ženy po porodu pro zotavení: které vitamíny je lepší pít?

Po narození dítěte je ženské tělo oslabené a je třeba ho obnovit. Za tímto účelem se matkám doporučuje užívat komplexy vitamínů v poporodním období. V této skupině je na farmaceutickém trhu velké množství léků, takže mnoho žen neví, co je lepší pít. Jaké vitamíny po porodu jsou považovány za nejúčinnější? Co může pít kojící matka nebo kojící žena, aby rychle obnovila oslabené tělo?

Stav těla po porodu

Během těhotenství se metabolické procesy v ženském těle stávají výraznějšími, na jejichž pozadí se zvyšuje spotřeba živin. Plod při formování bere matce mnoho mikro a makro prvků, které negativně ovlivňují její zdraví, zejména fungování trávicího, kardiovaskulárního, pohybového a zrakového systému, stav vlasů a nehtů.

U mnoha žen se navíc po porodu objeví problémy s nervovým systémem, což může vést k rozvoji poporodní deprese. Na pozadí vyčerpání těla často zhoršují chronická onemocnění. Aby se zabránilo všem těmto následkům a normalizoval se laktační proces, lékaři doporučují pacientům užívat komplexy vitamínů v období po porodu.

Jaké vitamíny žena potřebuje po porodu?

Jaké vitamíny by se měly používat po porodu? Odpověď na tuto otázku závisí na mnoha faktorech, především na stavu ženského těla. Doporučuje se zvolit komplex vitamínů s ošetřujícím lékařem, protože pouze odborník může správně vybrat potřebnou drogu s přihlédnutím k lékařským indikacím pacienta. Nejčastěji po porodu mají ženy nedostatek retinolu, kalciferolu a vitamínů B..

Vitamíny B.

Tyto látky jsou zaměřeny na obnovení nervového systému, který během těhotenství často trpí. Je to nedostatek vitamínů B, který vyvolává vývoj poporodní deprese, proto téměř všem ženám po narození dítěte jsou předepsány komplexy obsahující tyto organické sloučeniny.

Matky, jejichž děti jsou uměle krmeny, by měly do své každodenní stravy zahrnout obiloviny a luštěniny, fermentované mléčné a rostlinné výrobky, ryby, maso, mořské plody.

Retinol a vitamin D

Těhotenství negativně ovlivňuje zrakové funkce, imunitu, pohybový aparát, vlasy a nehty. Retinol (vitamin A) tyto problémy napravuje. Užívání léků nebo konzumace potravin obsahujících tento vitamin rozpustný v tucích bezprostředně po porodu zachová zrak, posílí imunitu, posílí kosti, zuby a nehty a obnoví vlasy.

Kalciferol nebo vitamin D jsou důležité nejen pro zdraví matky, ale obecně pro stav dítěte. Pití drog a konzumace potravin obsahujících tuto biologicky aktivní látku je nezbytné k prevenci osteoporózy u žen a křivice u kojených dětí.

Kyselina askorbová, železo

Vitamin C pomáhá obnovit poškozené oblasti kůže, cév a tkání chrupavky během porodu. Tento prvek navíc posiluje imunitní systém, pomáhá vstřebávat železo a předchází rozvoji zánětlivých procesů..

Porod, bez ohledu na způsob porodu, je spojen se ztrátou krve, což vede ke snížení hladiny hemoglobinu v krvi. Kromě toho je pro vývoj plodu zapotřebí také velké množství železa..

K vyrovnání nedostatku tohoto prvku je nutné, aby matky užívaly antianemické léky (Sorbifer Durules, Ferrum Lek) nebo jedly potraviny bohaté na tento prvek. Je třeba mít na paměti, že ke zlepšení absorpce železa musíte současně užívat kyselinu listovou.

Efektivní komplexy vitamínů pro nelaktující a kojící

Kojící ženy musí brát vitamíny velmi opatrně, protože jejich nesprávné použití může ublížit dítěti. Existují komplexy vitamínů vytvořené speciálně pro ženy, které očekávají narození dítěte nebo jsou kojeny. Nejlepší z nich jsou Elevit Pronatal, Alphabet Mom's Health, Vitrum Prenatal, Complivit Mama, Femibion ​​Natalker. Tyto léky by se neměly používat, pokud dojde k alergické reakci na některou ze složek, které tvoří..

Elevit, abeceda

Tyto léky jsou dostupné ve formě tablet. Balíček Alphabet obsahuje 3 typy tablet:

  • bílá - obsahuje vápník a vitamin D3;
  • modrá - mají výrazné antioxidační vlastnosti;
  • růžová - nasycuje tělo železem.

Lze tyto léky užívat v období po porodu? O tom rozhoduje pouze lékař. Úplné informace o složení těchto vitamínových komplexů jsou uvedeny v tabulce níže..

Název drogySložení
VitamínyMikro a makro prvky
ElevitA, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, D3, E, kyselina listováVápník, hořčík, fosfor, železo, zinek, měď, mangan
Abeceda

B1, Bc, C, beta-karoten.

Železo, měď, taurin

B2, B3, B6, E, C, beta-karotenHořčík, zinek, mangan, jod, selen, molybden
B5, slunce, B7, B12, D3, K1Vápník, fosfor, chrom

Vitrum, Complivit, Femibion

Vitaminový komplex Femibion ​​je dostupný ve 2 formách:

  • pro přijetí ve fázi početí a v prvních 12 týdnech těhotenství (označené I);
  • pro použití od 12 týdnů těhotenství do konce kojení (označeno číslem II).

Lékaři předepisují ženám po porodu druhý typ léku. Informace o složení vitamínů Vitrum, Complivit a Femibion ​​jsou uvedeny v tabulce.

Název drogySložení
VitamínyMikro a makro prvky
VitrumA, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, PPVápník, hořčík, železo, měď, zinek, mangan, jod, molybden, selen, chrom
ComplivitA, B1, B2, B5, B6, B12, slunce, D2, C, E, PPVápník, hořčík, fosfor, železo, měď, zinek, mangan
Femibion ​​IIB1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, slunce, C, E, PP, foláty, metafolinJód

Jak doplnit zásoby vitamínů pomocí „živých“ vitamínů?

Tabulka poskytuje informace o potravinách bohatých na různé skupiny vitamínů, které jsou nezbytné pro zotavení ženského těla v poporodním období.

Jaké vitamíny pro kojící matky si vybrat

Jaká je zvýšená potřeba

V prvních měsících života dítěte je pro něj mateřské mléko hlavním (a obvykle jediným) produktem, takže by mladá matka neměla hledat způsoby, jak se vyhnout krmení, protože mléko nemůže nahradit žádná upravená receptura. Kromě toho s ním novorozenec dostává imunoglobuliny, které chrání před infekcemi, vitamíny a minerály.

Vitamíny pro kojící matky jsou potřebné k udržení zdraví

Tělo matky potřebuje především následující látky:

  • Vitamíny skupiny B - nezbytné pro asimilaci stopových prvků, syntézu hemoglobinu a dělení buněk, práci nervového systému;
  • kyselina askorbová - podílí se na vstřebávání železa, má antioxidační účinek, posiluje stěny cév, zlepšuje imunitní reakce;
  • retinol - je součástí antioxidačního komplexu, podílí se na ochraně buněčných membrán, zlepšuje stav pokožky, sliznic, je nezbytný k udržení vidění za soumraku;
  • tokoferol - podílí se na tvorbě a udržování laktace, je potřebný pro syntézu pohlavních hormonů;
  • kalciferol nebo vitamin D je hlavním účastníkem metabolismu vápníku a fosforu, je nezbytný pro normální vstřebávání vápníku, růst kostí, zubů a údržbu systému srážení krve.

U žen během laktace jsou také důležité stopové prvky. Spolu s mateřským mlékem by dítě mělo dostávat železo, jód, zinek, hořčík, draslík, vápník. Tyto minerály se účastní všech biochemických reakcí těla, jsou potřebné pro buněčné dýchání, syntézu hormonů, růst kostí a údržbu kardiovaskulárního systému..

Vitamíny a mikroelementy se nacházejí v potravinách, proto je nutné začít deficit plnit změnou stravy. Kojícím matkám se doporučuje, aby do své stravy zahrnovaly více zeleniny, fermentovaných mléčných výrobků, libového masa a obilovin. Ale pouze pomocí výživy není možné pokrýt každodenní potřebu vitamínů - protože ten by musel absorbovat obrovské množství jídla. Proto byly vyvinuty vitamíny, které lze snadno dávkovat..

Komplexní přípravky pro kojící matky

Které vitamíny se nejlépe užívají v poporodním období a po vzniku laktace, může rozhodnout pouze lékař. Je nemožné zaměřit se pouze na počet recenzí jiných žen, gynekolog při jmenování komplexu zohlední zdravotní stav, průběh pracovního procesu a vlastnosti dítěte. Během kojení lze užívat různé druhy vitamínových doplňků, ale jen některé jsou oblíbené..

1. Vitrum komplex, dostupný ve dvou formách - Prenatal a Forte. V první možnosti je z minerálů zahrnuto velké množství vitamínů a pouze železo, zinek a vápník. Vitrum Forte již obsahuje 10 minerálů, obsahuje velké množství železa, což je užitečné pro ženy, které při porodu nebo chudokrevnosti utrpěly velké ztráty krve..

2. Elevit Pronatal - dobré, ale drahé vitamíny. Jsou složeny z 12 základních vitamínů a 7 minerálů. Jedna tableta dokáže pokrýt denní potřebu biologicky aktivních látek. Obsahuje měď, proto se nedoporučuje pro ženy s Wilson-Konovalovovou chorobou nebo jinými metabolickými poruchami tohoto stopového prvku.

3. Femibion ​​Natal Kea 2 je poměrně drahý vitaminový komplex. Používá se během kojení k doplnění nedostatku vitamínů a prevenci hypovitaminózy. Kompozice obsahuje kyselinu listovou, která je nezbytná pro některé typy anémie. Jód je pro dítě dobrý, přenáší se na dítě mlékem a podílí se na tvorbě hormonů štítné žlázy. V tomto komplexu ale nejsou žádné další stopové prvky, musíte si je dokoupit.

4. Abeceda zdraví maminky. Komplex s oddělením vitamínů a minerálů podle principu interakce. Různé tablety obsahují železo a vápník, které konkurují vstřebávání, ale železu pomáhá kyselina askorbová, vápník - vitamin D. Jsou rozděleny do různých tablet B6 a B12, protože při jejich současném užívání dochází k alergické reakci. Abeceda obsahuje denní normu vitamínů, takže je nemusíte brát dodatečně.

5. Máma komplimenty. Vitaminový komplex z nízké cenové kategorie. Obsahuje základní vitamíny a minerály v jedné tobolce, což stačí na jeden den. Některé ženy si však uvědomují, že užívání vitamínů nemá žádný účinek..

Při předepisování jakéhokoli komplexu vitamínů by měl lékař věnovat pozornost kontraindikacím, zkontrolovat u mladé matky, zda má dítě alergické reakce, suchou pokožku.

Které vitamíny jsou lepší, rozhodne lékař

Pravidla dávkování a kontraindikace

Během kojení dítěte mateřským mlékem byste neměli pít vitamíny samostatně, musíte se nejdříve poradit s lékařem. Mnoho gynekologů doporučuje, aby všechny ženy, které začaly pravidelně kojit, absolvovaly léčbu vitamínem. Ale nemůžete neustále pít komplexy. Optimálně - kurz 3-4 týdny, po kterém následuje přestávka po dobu 1-2 týdnů.

Při výběru komplexu vitamínů po porodu je třeba dodržovat následující pravidla:

  • ženy žijící na pobřeží by neměly pít vitamíny s jódem;
  • neužívejte komplexy vitamínů, pokud jste alergičtí na jednu ze složek;
  • nepoužívejte komplexy pro hypervitaminózu;
  • nepoužívejte vitamínové přípravky k patologii vylučovacího systému, poškození funkce jater.

Správný přístup ke stanovení stopových prvků je po krevních testech na jejich obsah. V tomto případě je nemožné předávkovat drogu. Pokud se na základě vyšetření zjistí nedostatek pouze jedné látky, není nutné vypít celý komplex, můžete si zakoupit samostatně železo, jód nebo jiný stopový prvek.

Nejlepší vitamíny pro kojící ženy jsou ty, které jsou vybírány podle potřeb těla. To lze zjistit krevním testem. Ženy, které se snaží obnovit rovnováhu pouze s jídlem, to nedokážou plně. U hypovitaminózy je užitečnější pít vitamíny v tabletách a doplnit jim stravu.

Potřebujete vitamínové přípravky a jaké vitamíny pít po porodu?

Těhotenství a porod jsou pro ženské tělo obrovským stresem. Chcete-li se zotavit a plně si užít radost z mateřství, musíte se rozhodnout, jaké vitamíny budete po porodu pít a v jakých dávkách.

Proč jsou vitamíny nutné po těhotenství?

Porod vyčerpává matčiny tělo, obrovské množství jeho zdrojů se vynakládá na formování a vývoj plodu, porod a porod dítěte a během porodu dochází ke značné ztrátě krve. Na konci těhotenství musí mladá matka vrátit všechny orgány a systémy do předchozího pracovního režimu a poskytnout dítěti jídlo. Je třeba mít na paměti, že produkce mléka bude probíhat v přísně omezené výživové stravě. Správně vybrané vitamíny pomohou vyrovnat se s tímto úkolem. Pomohou zotavit se po porodu, zlepšit zdraví a také učinit mléko užitečnějším a nasytit ho v dostatečném množství prvky nezbytnými pro vývoj a růst novorozence..

Hlavním důvodem, který vede k nedostatku vitamínů, jsou hormonální změny. Hormonální pozadí prochází významnými změnami během nošení dítěte, během tohoto období začnou vaječníky produkovat pohlavní hormony a ihned po porodu se hormonální pozadí znovu mění v důsledku produkce prolaktinu, který je nezbytný pro produkci mléka.

Stačí jíst správně, nebo potřebujete další komplexy vitamínů?

Jaké léky je třeba užívat po narození dítěte?

Jak si vybrat správné složení vitamínů?

Chcete-li zjistit, jaké vitamíny pít po porodu, musíte se poradit s odborníkem a podstoupit řadu studií. V každém případě nejsou běžné vitamíny určené pro potřeby průměrného člověka vhodné. Rodící žena je vyžaduje ve zvýšeném množství a v pestřejší formě..

Nezneužívejte příjem vitamínů, protože to může vést k opačnému účinku, hypervitaminóza není o nic méně nebezpečná než hypovitaminóza. Vitaminové komplexy by měly být užívány přísně pod lékařským dohledem. Pokud v těle ženy chybí jeden nebo více prvků, může lékař předepsat monopreparáty, které obsahují chybějící látky v dávkách, které významně převyšují jejich množství v komplexních přípravcích.

Doporučuje se používat komplexy vitamínů po porodu stejné série, které byly užívány během těhotenství. Některé farmaceutické společnosti vyrábějí univerzální komplexní léky, které lze použít během těhotenství a po porodu. Odborníci však doporučují zakoupit komplexy navržené samostatně pro každé období..

Vitamíny po porodu pro zotavení bez kojení

Těhotenství a následný porod jsou vážnou zkouškou ženského těla. Po narození dítěte žena často nemá dostatek energie a času na péči o své zdraví. Výsledkem je zhoršení celkového stavu, negativní změny vzhledu. Proto mnoho odborníků doporučuje, aby ženy po porodu přijímaly vitamíny..

Výhody vitaminů pro ženy po porodu

Těhotenství způsobuje restrukturalizaci celého mateřského těla, aby se zajistil příznivý vývoj embrya a plodu. Ke změně povahy fungování vnitřních orgánů je zapotřebí značné množství různých užitečných sloučenin, které mohou urychlit průběh biochemických procesů.

Je známo, že po porodu mají kojící ženy zakázáno jíst mnoho potravin, které obsahují užitečné látky. Adekvátní příjem nezbytných látek do těla po porodu je vyžadován také u kojících žen.

Vyvážená strava nemůže vždy uspokojit potřeby ženského těla v užitečných složkách. Použití speciálních komplexů umožňuje:

  • normalizovat hormony;
  • obnovit imunitu;
  • zlepšit množství a kvalitu mateřského mléka.

Kdy pít vitamíny po porodu k zotavení

Před podáním komplexů vitamínů je vhodné provést diagnostiku obsahu složek v krvi. To umožní nejen vyhnout se hypervitaminóze, ale také zvolit optimální dávky živin..

Na avitaminózu lze mít podezření z následujících patologických stavů:

  • zvýšení tělesné hmotnosti v důsledku metabolických poruch;
  • deprese způsobená poruchou nervového systému;
  • zhoršení stavu nehtů, vlasů a kůže;
  • bolest kloubů a páteře;
  • anémie v důsledku sníženého hemoglobinu;
  • dysfunkce trávicího traktu.

Jaké vitamíny pít po porodu

Je známo, že po porodu existuje zvýšená potřeba určitých vitamínů:

  1. Retinol. Složka podporuje tvorbu nových buněčných prvků, je odpovědná za imunitu, regeneraci kostní tkáně. S nedostatkem retinolu se zraková ostrost může snížit.
  2. Thiamin. Blahodárně působí na metabolismus sacharidů a tuků a také posiluje nervovou tkáň. Látka přispívá ke snížení hmotnosti po porodu.
  3. Riboflavin. Složka se podílí na hematopoéze a tvorbě jaterních enzymů.
  4. Pyridoxin. Látka podporuje vstřebávání železa a zvyšuje hladinu hemoglobinu. Dostatečný příjem pyridoxinu v těle zlepšuje stav svalové tkáně, urychluje odstraňování únavy.
  5. Kyselina listová. Vitamin se podílí na produkci norepinefrinu a serotoninu, které jsou odpovědné za dobrou náladu a výkon. Kyselina listová také zlepšuje metabolické procesy a podporuje tvorbu nových buněčných prvků.
  6. Kyanokobalamin. Řídí metabolismus, funkci jater, hladinu cholesterolu, obnovuje hormony po porodu. Kombinace kyanokobalaminu a kyseliny listové ovlivňuje tvorbu krve.
  7. Vitamín C. Látka neutralizuje toxiny, snižuje riziko alergických reakcí, reguluje tělesnou teplotu a funkci kardiovaskulárního systému. Užívání kyseliny askorbové po porodu pomáhá posílit imunitní systém.
  8. Kalciferol. Umožňuje vám výrazně zlepšit stav kostní tkáně i složení krve. Díky kalciferolu je možné asimilovat fosfor a vápník, což zvyšuje odolnost proti nachlazení posílením imunitního systému.
  9. Tokoferol. Podílí se na syntéze pohlavních steroidů, a tím stabilizuje fungování orgánů reprodukčního systému. Pravidelný příjem tokoferolu je nezbytný pro správnou funkci srdce. Prvek také ovlivňuje svalovou hmotu.
  10. Kyselina nikotinová. Složka je zodpovědná za přívod krve do orgánů. Jeho přítomnost v těle má pozitivní vliv na srdeční sval, trávicí, nervový, endokrinní systém.

Tyto vitamíny pomáhají tělu zotavit se po porodu, udržovat dobré zdraví a fungování vnitřních orgánů..

Nejlepší vitamíny pro zotavení po porodu

Ne každé ženě po porodu se podaří normalizovat a udržovat laktaci. Neexistují však žádné zvláštní vitamíny pro ženy po porodu a kojení. Vitaminové komplexy jsou zpravidla určeny k podpoře těla během těhotenství a po porodu..

Po porodu potřebuje ženské tělo následující složky, které jsou obvykle obsaženy ve složení léků:

  • žehlička;
  • jód;
  • vápník;
  • zinek;
  • fosfor.

Tyto stopové prvky normalizují práci různých systémů ženského těla po porodu..

Máma komplimenty

Vitamíny pro maminku po porodu zahrnují:

  • kyselina askorbová;
  • retinol;
  • komplex skupiny B;
  • tokoferol;
  • hořčík;
  • vápník;
  • kyselina listová, kyselina nikotinová;
  • fosfor;
  • zinek;
  • žehlička.

Při užívání léku byste neměli současně užívat další komplexy vitamínů. Není možné překročit dávku doporučenou v pokynech, aby se zabránilo vzniku nežádoucích účinků a hypervitaminózy.

Pregnavit

Komplex používaný během těhotenství i po porodu obsahuje vitamíny a minerální doplňky. Jeho užívání přispívá k doplňování látek nezbytných pro zdraví matky. Podle výsledků výzkumu lék účinně eliminuje příznaky anémie z nedostatku železa, která je často diagnostikována po porodu..

Elevit

Komplex je určen k podpoře zdraví žen během těhotenství a po porodu. Následující indikace pro účely komplexu se nazývají:

  • Deprese;
  • zhoršení stavu vlasů, zubů, kůže, nehtů;
  • snížená tvorba mateřského mléka;
  • hormonální poruchy.

Přípravek obsahuje 7 stopových prvků a 12 vitamínů nezbytných pro tělo matky po porodu. Výrobce naznačuje, že ke zlepšení pohody dojde během 1-2 týdnů po užití komplexu vitamínů.

Pravidla pro příjem vitamínů k obnovení těla po porodu

Doporučuje se užívat vitamínové komplexy po konzultaci s odborníkem a provedení analýzy obsahu prvků v krvi. Při užívání drog byste měli dodržovat dávkování doporučené v pokynech. Současný příjem několika komplexů může vést k předávkování.

Pokud žena kojí, musíte věnovat pozornost reakci těla dítěte. Pokud dojde k zácpě, kolice, vyrážce, léčba je přerušena.

Kontraindikace a vedlejší účinky

Užívání komplexů vitamínů může být kontraindikováno v případě přecitlivělosti na konkrétní složky léčiva kvůli riziku alergických reakcí. V tomto případě se objeví svědění kůže, které obvykle doprovází vyrážku. Někdy existují reakce trávicího systému: nevolnost, bolest v epigastrické oblasti.

Názor lékařů

Názory odborníků na potřebu užívání komplexů vitamínů jsou nejednoznačné..

Závěr

Vitamíny po porodu pomáhají tělu mladé matky rychleji se zotavit. Farmaceutický průmysl vyrábí léky speciálně pro ženy po těhotenství. Při jejich výběru je třeba vzít v úvahu přítomnost kojení, nesnášenlivost jednotlivých složek.

Recenze vitaminů pro zotavení po porodu

Recenze vitamínů po porodu obsahují informace odrážející účinnost užívání konkrétních komplexů.

Jaké vitamíny pít po porodu

Pokud je radost z mateřství zastíněna neustálým nedostatkem spánku a podlitinami pod očima, přečtěte si tento článek. Ukážeme vám to nejlepší jídlo a vitamíny po porodu, které vám pomohou zbavit se zdravotních problémů a užít si svůj nový stav naplno..

Proč se toto děje?

Každá žena je strážcem lásky a tepla. Každý potřebuje doplnit energii, aby ji mohl rozdávat. Spotřeba tohoto zdroje často převyšuje množství živin vstupujících do těla. A pak se objeví deprese, zdraví se zhoršuje.
U mladých matek je situace ještě komplikovanější: během těhotenství dává dítěti vše cenné, aby vytvořilo zdravé tělo. Po porodu se u porodní ženy objeví katastrofický nedostatek živin, který se zhoršuje přísnou dietou pro kojící matky.
Nedostatek živin ovlivňuje produkci mléka - jediný zdroj výživy pro novorozence.
Vaše nehty se začínají lámat, vypadávají vám vlasy a pokožka zešedne a nevypadá moc dobře. Jak se s tím vypořádat? Doplňte zásoby vitamínů a minerálů. Toho lze dosáhnout pomocí vysoce kvalitní výživy nebo komplexů vitamínů pro kojící matky. Takové léky vás učiní zdravými, dodají energii pro všechny potřebné věci a stimulují laktaci..

Vitamíny pro vlasy po porodu

Porod je úžasný zážitek, ale hormonální změny v těle mladé matky nejsou vždy inspirativní. Vypadat a cítit se normálně znovu vyžaduje čas a úsilí. A jedním z nejčastějších problémů je vypadávání vlasů..

Nejprve si pamatujte - je to normální a dočasné. Znatelné celkové ztenčení, vypadávání vlasů v chomáčcích a dokonce i průsvitné plešaté skvrny lze opravit.

Na začátku vám lékař pravděpodobně doporučil užívat prenatální vitamíny. Děje se tak proto, aby matka a dítě dostaly potřebné látky pro optimální růst a vývoj plodu, pro udržení zdraví po celou dobu těhotenství..

Můžete si dokonce všimnout, že vaše vlasy nikdy nevypadaly lépe než v těhotenství. Je to hlavně kvůli zvýšené hladině estrogenových hormonů.

Ale ihned po porodu produkce hormonů klesá a situace se dramaticky mění. Tento stav je znám jako poporodní alopecie. Trpí tím nejméně 40–50% mladých matek.

Porostou mi vlasy?

Stres, ke kterému dochází po narození dítěte, uklidňuje vlasové folikuly. 3-5 měsíců po stresující události se vlasy rychle stávají tenčími a vypadávají při šamponování a česání.

Jedná se o reverzibilní proces: vlasy začnou růst zpět do šesti měsíců a luxusní vlasy (jako před těhotenstvím) se plně obnoví přibližně za rok.

Jaké vitamíny musíte užívat?

Podle Americké asociace pro těhotenství pomáhají určité vitamíny po porodu chránit přirozenou tloušťku a lesk vlasů..

Jedná se o komplex vitamínů B, především biotinu (B7), který přispívá ke zdraví nehtů a vlasů. Mladé matky také potřebují vitamín C (silný antioxidant) a vitamin E, který chrání před volnými radikály, vyživuje pokožku a vlasové folikuly.

Chcete proces urychlit? Dopřejte svým vlasům jemnou každodenní péči a výživu.

Nakonec nezapomeňte na opravdu důležité věci. Zaměřte se na svůj nový status a užívejte si mateřského štěstí, místo abyste se rozčilovali kvůli maličkostem..

Top 10 vitamínů pro kojící matky

Trh s vitamíny je tak přesycený, že je někdy těžké najít složení právě pro vaše potřeby. Sestavili jsme hodnocení nejpopulárnějších a nejúčinnějších komplexů vitamínů se stručným přehledem jejich charakteristik, kladů a záporů.

Solgar prenatální živiny

Ošetřovatelské zdraví po narození Fairhaven

Duhové světlo prenetální

Astrum Mammy Complex

Multi-tabs perinatální omega-3

Elevit Pronatal

Vitabiotika pregnacare plus omega-3

Femibion ​​Natalker 2

Complivit "Mama" (Rusko)

Vitrum prenatální

Výživa pro kojící matku: maximální přínos pro vás i vaše dítě

Co je ve skutečnosti „ošetřovatelská strava“? Co lékaři neříkají a proč potřebujete vitamíny. V tomto článku jsme sestavili důležité tipy, které vám pomohou vyhnout se stresu ve stravovacím období..

Ihned po porodu

První dny po narození se dítě přizpůsobuje novému světu kolem sebe. Všechno je to pro něj poprvé. Mateřské mléko je produkováno matkou z produktů, které přijímá. Některé z nich mohou u nezvyklého malého člověka způsobit koliku, nadýmání, alergie a další nepříjemné reakce. Abyste minimalizovali negativní situace, okamžitě dodržujte přísnou dietu doporučenou lékaři..
V budoucnu stojí za to zavádět potraviny do stravy matky postupně - 1 denně v malém množství, čekat na období, než tělo dítěte zareaguje.
Je lepší zapsat všechny inovace společně s reakcí na ně. Takže budete vědět, co ovlivnilo určité změny v těle dítěte.

Co můžete jíst?

V prvních dnech by měla být výživa matky na HB co nejjednodušší a nejbezpečnější. To může být:

  • Kaše na vodě - pohanka, ovesné vločky, rýže (pokud nejsou problémy se stolicí u dítěte a matky);
  • Jednoduché zeleninové polévky;
  • Pečené jablko;
  • Chudé vařené maso (telecí, krůtí, kuřecí);
  • Celá zrna (oves, hnědá rýže, obiloviny a celozrnný chléb)
  • Banány, sušenky;
  • Krutony bez přísad;
  • Čaj, kompot ze sušeného ovoce.

Při nadbytku mléka - omezte pitný režim na 1 litr tekutiny denně.
Dále se dieta rozšíří.
Ošetřovatelské menu by mělo zahrnovat potraviny obsahující chudé bílkoviny - ryby, luštěniny, vejce a hovězí maso. Olivový olej, ořechy a semena dodají potřebné zdravé tuky (nacházejí se také v lososech a makrelách, ale je lepší je nadužívat). Na konci GW nebudou prakticky žádné zakázané produkty.
Káva pro HB je kontroverzní produkt: zvyšuje vzrušivost centrálního nervového systému dítěte. Ale některé maminky ji používají v malém množství bez jakýchkoli stížností..

Jaká je „strava“ kojící matky?

Tento koncept je často příliš přehnaný. Toto není přísný seznam zakázaných potravin a toho, co můžete jíst. Každá mladá matka má vlastní „dietu“. Základem pohody žen a kojenců během kojení je správná a vyvážená výživa..
Principy takové výživy jsou poměrně jednoduché:

  • Rychlé občerstvení a sladkosti jsou vyloučeny;
  • Čerstvé bioprodukty;
  • Místní sezónní zelenina a ovoce;
  • Nedostatek alkoholu a sycených sladkých nápojů;
  • Je lepší nejíst výrobky se silnou chutí a vůní;
  • Nekonzumujte silné alergeny a potraviny, na které již máte alergické reakce;
  • Odstraňte ze stravy všechny konzervační látky a barviva;
  • Malé porce a dílčí jídla.

Naše rada: Vyjděte na čerstvý vzduch, vyhýbejte se stresu, jíst správně a po porodu přijímat správné vitamíny. Nyní vaše zdraví patří jinému mužíčku a doufá ve vás!

Je Důležité Vědět O Plánování

Je možné, aby těhotné ženy jedly sušenky?

Analýzy

Jsem 16 týdnů těhotná. Neustále hlad, zejména krekry. Takový produkt je povolen během těhotenství nebo ne?Pokud jde o zakoupené sušenky, například „3 krusty“, „Klinsky“ atd.

Co dělat, pokud vaše dítě nejí recept na láhev?

Analýzy

Nadešel čas a dítě se převádí na krmení nebo doplňkové krmení z láhve. Obvykle k této fázi dochází v období od 6 měsíců do roku. Dítě roste, rostou také jeho výživové potřeby a mléko matky nemusí stačit.

Je možné mák pro kojící matku

Analýzy

4 minuty Autor: Anastasia Egorova 2031 Výhody a poškození máku při kojení Jak správně používat mák během kojeníMakové pečivo mnoho miluje, ale je to povoleno kojícím matkám?

Kolik plenek denně potřebuje novorozenec?

Neplodnost

Obsah Jednorázové plenky a mýty o nich Kolik plenek potřebuje novorozenec? Jak a kdy měnit plenu? Používání jednorázových plenek: klady a zápory Výběr dobrých plenekNarození dítěte je důležitou stránkou v životě každé rodiny.