Hlavní / Výživa

Může kojící matka jíst okurky: čerstvé, nakládané, nakládané

Datum zveřejnění: 09.06.2018 | Zobrazení: 5785

Při narození dítěte musí žena uvalit omezení na konzumaci některých potravin, protože mohou nepříznivě ovlivnit blaho dítěte. Na řadu produktů se vztahují omezení. A co čerstvé okurky s HS? Nebo je lepší hledat alternativu k tomuto užitečnému produktu?

Užitečné vlastnosti a složení okurky

Ovoce má mnoho cenných složek:

  • vitamíny B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3, B9 (kyselina listová), A (beta-karoten), PP (niacin), C (kyselina askorbová), E (tokoferol);
  • makroživiny (draslík, sodík, vápník, hořčík);
  • stopové prvky (železo, kobalt, molybden, jód, měď).

Mnoho žen, které již slyšelo dostatek příběhů o negativním dopadu určitých produktů na dítě, zavádí nadměrná omezení, aby bylo zajištěno jejich bezpečné používání. Nedostatek vitamínů a stopových prvků nepříznivě ovlivňuje tělo matky, které funguje pro dva.

Kojící matka může mít spoustu různých produktů se správným přístupem k jídelnímu lístku, mírou spotřeby. Strava kojící matky je zvolena co nejrozmanitější. Může kojící matka jíst okurky? S rozumným přístupem ano.

Toto není celý seznam příznivých účinků na tělo:

  • rostlinná vláknina zlepšuje trávení;
  • pomáhá předcházet zácpě, zlepšuje funkci střev, čistí ji;
  • díky kyselině tartronové se sacharidy nepřeměňují na tuky;
  • zajistit asimilaci bílkovin;
  • díky přítomnosti draslíku se zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému;
  • mají močopudné vlastnosti, čistí ledviny;
  • jsou antioxidanty, zajišťují eliminaci toxinů.

Díky velké specifické hmotnosti vlákniny a malému množství kalorií je tato zelenina v lidské výživě jednoduše nenahraditelná. Je účinný při hubnutí po porodu, je považován za dietní produkt.

Může nebo nemůže jíst okurky během kojení?

Toto ovoce je považováno za nealergenní a není na seznamu nedoporučených produktů. Na otázku, která vyvstává: „Je možné jíst okurky během kojení?“, Odpověď je jednoznačná - „ano“. Kojící matka však může konzumovat okurky s přihlédnutím k některým faktorům:

  • rysy těla ženy, dítěte;
  • doba růstu (sezóna);
  • způsob výroby (týká se nakládaných, solených typů).

Okurky na GV jsou povolenou zeleninou během vegetačního období. Právě plody pěstované na otevřeném poli mají nižší obsah pesticidů..

Proč nemohou okurky během zimního jara? V takové sezóně obsahují velké procento dusičnanů, což negativně ovlivní stav matky a dítěte. Mohou vyvolat nejen alergie, ale také zažívací potíže..

Účinek na laktaci

Spotřeba tohoto ovoce významně neovlivňuje proces laktace a objem produkovaného mateřského mléka. Jediná věc, kterou je třeba věnovat pozornost, je, že okurky mají močopudný účinek a pro produkci mléka je zapotřebí hodně tekutiny. Pro dobrou laktaci se doporučuje konzumovat správné množství tekutin.

Vliv na kojence

Je možné, aby truchlící matka snědla okurky, když je lepší ji zadat do jídelníčku? Začnou toto ovoce konzumovat opatrně, protože látky, které jej tvoří, jsou schopné způsobit spazmolytickou kontrakci svalů, bolest, dunění a zažívací potíže. Když dítě snáší vzhled okurek v matčině stravě, prospívá mu to. Čerstvé okurky během GV mají příznivý účinek na normalizaci srdce, přispívají k duševnímu rozvoji..

Způsoby vaření okurek s HS: čerstvé, solené, nakládané

Čerstvé okurky

Od samého začátku používání musíte jíst čerstvé okurky v malé dávce, hlavně ráno, po zbytek dne, abyste mohli dítě sledovat: pokud se cítíte skvěle, pak je vše v pořádku; pokud si všimnete úzkosti, nadýmání - okurky jsou ze stravy vyloučeny. Kdy to mohu zkusit znovu? Nejméně o dva týdny později, když se zažívací systém zesílí. Zkuste to znovu s malou porcí. Pokud neexistují žádné negativní důsledky, zvyšte podíl, pokračujte v pozorování.

Solené okurky

Mohou nakládané okurky? Tento typ produktu není zakázán. Obsahují mnoho užitečných komponent. Přebytek soli v těle však může vést k zadržování tekutin, což vyvolá otoky a špatný stav matky. Nakládané okurky mohou navíc způsobit pocit žízně nejen u ženy, ani u dítěte: stane se neklidným, podrážděným a bude vyžadovat prsa, aby uspokojil svou žízeň. Pokud je to možné, doporučuje se nakládané okurky s HS nahradit slaně solenými.

Kyselé okurky

Nakládané okurky jsou vyřazeny z nabídky matky v prvních měsících života dítěte. Domácí zelenina není výjimkou. Marináda obsahuje octovou esenci a koření, je lepší, aby je maminka nekonzumovala, dokud tělo novorozence nedozraje. Průmyslové výrobky jsou na pochybách: není známo, jaké plody byly použity, kolik soli a octa obsahují. Acetická esence zvyšuje kyselost, což může negativně ovlivnit gastrointestinální trakt.

Jak správně používat během laktace

Při používání všech produktů musí žena dodržovat normu.

  1. Do stravy se zavádějí postupně. Po použití sledujte reakci a pohodu novorozence.
  2. Dbejte na sezónnost produktu.
  3. Nakládané okurky s HS, stejně jako čerstvé, je třeba zavádět postupně.
  4. Nakládané okurky by se měly jíst pouze doma bez použití konzervačních látek a stabilizátorů.
  5. Solené, nakládané se používají v omezeném množství.
  6. Nejezte na lačný žaludek.

Nákup „správných“ okurek: tipy pro výběr

Čerstvou zeleninu musíte kupovat pouze v sezóně od důvěryhodného výrobce. Pěstované pro hromadný prodej mohou obsahovat škodlivé složky: chemická hnojiva, léky na nemoci, stabilizátory dlouhodobého skladování.

Jak vybrat dobré ovoce:

  1. Kupujte plody střední velikosti, velké mohou být přezrálé, s hořkou chutí.
  2. Barva ovoce by měla být jednotná.
  3. Dobré ovoce je pevné, při lisování žádné prohlubně, nedeformované.
  4. Má charakteristickou svěží vůni.
  5. Pokud je kůže pokryta pupínky, musí být pevné..
  1. Pokud jsou na povrchu viditelné skvrny tmavého nebo světlého odstínu, jsou po stisknutí měkké. Taková místa charakterizují rozpad.
  2. Dokonce i když odříznete shnilé místo, nemůžete se zbavit bakterií, které se rozšířily buničinou..
  3. Pokud plody mají specifický zápach (hniloba, přítomnost pesticidů).
  4. Velké množství pupíků naznačuje, že během kultivace bylo použito mnoho pesticidů..
  5. S poškozenou kůží: to jsou místa, kam vstupují bakterie.
  6. Pokud jsou okurky mokré, byly navlhčeny, aby se obnovila svěžest.

Solená zelenina se nakupuje na příslušných prodejních místech. Nedoporučuje se nakupovat potraviny od spontánních prodejců. Používejte pouze domácí nakládané okurky. Doporučuje se odmítnout z průmyslově vyráběných marinád..

Položením otázky: „Je možné, aby kojící matka okurky?“, Dostane žena jednoznačnou odpověď - „ano“. Ale jako každá inovace v nabídce mámy ji začnou používat v souladu s vyvinutými pravidly. Okurka je rostlina, která prospívá, ale pouze při správném použití získá cenné složky této zeleniny také dítě.

Je možné kojit okurky: výhody a poškození produktu

Může maminka během kojení jíst okurky?

V prvních letech života potřebuje dítě především mateřské mléko - je to jeden z nejdůležitějších produktů v životě dítěte. A protože zelenina je také cenným zdrojem užitečných složek nezbytných pro lidské tělo, měla by se pyšnit místem ve stravě žen, které potřebují kojit. Ale jejich uvedení do jídelního lístku vyžaduje pečlivou pozornost a pečlivé proporce. Chcete-li to provést, měli byste zjistit, zda lze okurky kojit. Růst a vývoj novorozence bude skutečně záviset na stravě matky, která kojí. Proto s pozitivní reakcí těla dítěte na okurku musí být zahrnuto do jídelního lístku ženy během laktace.

Užitečné vlastnosti okurky

Okurka je bohatá na draslík, který má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Okurka je diuretikum, a proto dokonale čistí ledviny od kamenů.

Okurka je nízkokalorická zelenina a je často obsažena v dietních nabídkách. Přítomnost vlákniny přispívá k normálnímu fungování zažívacího traktu. Zelenina obsahuje jód, který zmírňuje problémy spojené se štítnou žlázou u ženy, která kojí své dítě..

Mám jíst okurky během laktace??

Před dosažením věku tří měsíců pociťuje dítě při konzumaci mléka bolesti žaludku kvůli fermentaci v žaludku. Čerstvá okurka může situaci ještě zhoršit. Vzhledem k této vlastnosti mohou ženy, které potřebují kojit, jíst okurky po šesti měsících po narození dítěte, dokud dítě nebude silnější a jeho trávicí funkce nebude normalizována.

Tato zelenina by měla být zavedena do stravy v malých poměrech, po které je nutné pozorovat reakci dítěte, a pokud má koliku, pak do večera by měly jít pryč, ale matka tuto zeleninu nemůže jíst. Pokud je dítě v klidu a nedochází k žádným vedlejším reakcím, lze čerstvou okurku bezpečně použít ve stravě matky, která potřebuje kojit, ale s mírou.

Kvalita této zeleniny by měla být také brána v úvahu, když žena kojí. Zelenina zakoupená v obchodě je často chemicky ošetřena, což může způsobit nejen alergické reakce, ale také vážnou otravu, v jejímž důsledku může dojít k narušení laktace. HS je možné po tepelném zpracování všech produktů. Nejlepší možností k jídlu jsou domácí okurky pěstované v zahradě nebo ve skleníku..

Jak zvýšit přísun mléka během kojení? - přečtěte si zde.

Je možné, aby kojící matka měla meloun a meloun: zdravá strava, přečtěte si zde https://jliza.ru/mame-arbuz-dyinyu.html.

Okurky jsou obecně zdravou zeleninou, která pomáhá očistit střeva, ale tento faktor není pro dítě pozitivní. Je to způsobeno kolikou, nadýmáním, které často trpí kojícím dítětem. Tyto příznaky můžete odstranit a zmírnit stav pomocí speciálních léků. Pokud dáte svému dítěti léky na nadýmání a koliku a odstraní žaludeční nepohodlí, můžete se pokusit tuto zeleninu postupně zahrnout do svého jídelníčku..

Během kojení můžete jíst čerstvé okurky, dodržujte nutriční poměry. Mělo by se jíst ráno, při dodržení celkového stavu drobků. První plátky okurky byste měli jíst na snídani, přičemž sledujte, jak se novorozenec cítí po celý den. Pokud je vše v pořádku, snězte následující den celou okurku na snídani. Pokud je čerstvá zelenina dobře snášena dítětem, matka ji může bezpečně jíst. Pokud kojenec trpí kolikou, průjmem, zvracením, ženám, které potřebují kojit, se nedoporučuje konzumovat zeleninu, dokud tělo dítěte nebude silnější a problémy s břichem nezmizí..

Povolená částka

Pokud po tom, co matka snědla okurky u dítěte, to nezpůsobilo nežádoucí reakci, lze do nabídky zadat malé množství čerstvých okurek. Množství této zeleniny může kolísat podle charakteristik těla a vedlejších účinků.

Pokud jde o konzervované okurky, jejich recept zahrnuje přítomnost soli a octa. Tyto součásti by neměly malé děti konzumovat, proto je-li praktikováno kojení, je třeba takové nádobí zlikvidovat..

Důsledky nakládaných okurek

Použití nakládaných okurek (během kojení) pro dítě může mít následující nežádoucí důsledky:

  • porušení stolice;
  • alergie ve formě kožních vyrážek;
  • pocit žízně;
  • zvýšená náladovost.

Pokud žena, která kojí, chce jíst nakládanou okurku, bude ji muset vypít velkým množstvím tekutiny - to stabilizuje rovnováhu solí v těle a nezpůsobí otoky končetin..

Jak správně konzumovat okurky během laktace?

U ženy, která kojí, nemůžete často jíst okurky. To může u dítěte způsobit plynatost. Ženy, které během kojení jedly čerstvou okurku, by si měly po dvou dnech všimnout reakce těla dítěte na novou zeleninu ve stravě. Hlavní věc je, že během této doby nedojde k vážné dysfunkci trávicího systému novorozence..

Při cvičení kojení by žena měla kontrolovat příjem zeleniny, která přispívá k alergickým reakcím. Jinak se během kojení nelze vyhnout problémům pro mladou matku.

Pokud má žena kojící dítě a kojí, zároveň se bojí o jeho zdraví, měla by odmítnout zavádět do své stravy jakýkoli druh okurky, dokud novorozené dítě nedosáhne věku 3-4 měsíců.

Pokud malé množství okurek způsobilo u dítěte nežádoucí reakci, stojí za to počkat - není nutné vzdát se zeleniny. Může být znovu zaveden do stravy po měsíci, jak se tělo dítěte vyvíjí a posiluje. Chcete-li zjistit, zda můžete jíst okurky, měla by žena, která kojí, jíst polovinu zeleniny a po kojení postupujte podle chování dítěte. Pokud kojenec přenesl nový produkt bez následků, můžete bezpečně konzumovat 2 okurky denně..

Podle výše uvedeného lze vyvodit závěr, že okurky mohou ženy, které praktikují kojení, konzumovat čerstvé, ale s opatrností. Pokud se objeví nežádoucí účinky z těla dítěte, je tato zelenina zcela vyloučena. Určitě stojí za to zavést do stravy nové produkty, zejména pokud má žena kojené dítě a on je kojen. Při sledování kvantitativního měřítka nových produktů můžete významně diverzifikovat své denní menu a doplnit tělo dítěte potřebnými vitamíny a mikroelementy pro plný růst a vývoj.

Je možné jíst okurky během kojení?

Pro kojence je mateřské mléko hlavním zdrojem živin potřebných pro růst. S chutným a zdravým mlékem přijímá bílkoviny, tuky a sacharidy, vitamíny, minerály a mnoho dalších stopových prvků. S ohledem na to by kojící matka měla jíst vyváženou stravu a doplňovat ji čerstvou zeleninou a ovocem. Jednou ze zdánlivě neškodných druhů zeleniny je okurka, ale její užívání během laktace vyvolává u zkušených matek kontroverzní reakci. Podívejme se, zda mohou být okurky kojeny pro matku a jak užitečné budou pro dítě?

Čerstvé okurky pro kojení: účinek na tělo matky a dítěte

Okurka je lahodná nízkokalorická zelená zelenina složená z 95% strukturované vody, která:

  • pomáhá očistit tělo od toxinů,
  • zlepšuje funkci ledvin a střev,
  • normalizuje metabolismus.

Kromě vody obsahuje tato křupavá zelenina:

  • hodně rostlinné vlákniny (vlákniny), která pomáhá jemně čistit střeva a zlepšuje střevní motilitu;
  • vitamíny A, B1, B2, C, které zlepšují stav pokožky, nehtů a vlasů, mají pozitivní vliv na fungování srdce, mozku a nervového systému, zlepšují metabolismus;
  • niacin (vitamin PP), který ovlivňuje produkci žaludeční šťávy a zlepšuje trávení a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi;
  • kyselina listová (vitamin F), která je nezbytná pro růst a vývoj imunitního a oběhového systému;
  • jód je životně důležitý stopový minerál, který podporuje činnost štítné žlázy;
  • další minerály: draslík, zinek, hořčík, železo, sodík, fosfor.

Jak vidíme, salát z čerstvých okurek v sezóně určitě prospěje každému dospělému..

Ale pro kojené dítě může mít okurka konzumovaná matkou při večeři negativní účinek. Individuální reakce těla ošetřující ženy na základní vlastnosti zeleniny může být na dítě přenesena ve formě nadýmání, zvýšené tvorby plynů nebo průjmu.

Proč se toto děje? Mateřské mléko má stálé složení a je vyrobeno z krve, nikoli přímo z konzumovaného jídla. Látky, které tvoří okurku, se dostanou do krve a mléka matky ve formě aminokyselin. Ale reakce břicha dítěte je kopírována z reakce mé matky, protože máte společnou mikroflóru. Proto, pokud jste si všimli, že vaše střeva reagují na konzumaci velkého počtu okurek nadýmáním nebo „řídkou stolicí“, pak bude mít dítě stejné mléko s „okurkovým“ složením. Ale pro nezralý zažívací systém kojence stačí na reakci malé množství rostlinných složek.

V jakých případech je to možné a v jakých případech je nemožné jíst čerstvé okurky během kojení?

Když se dítě narodí, naučí se den za dnem existovat v reálném životě mimo dělohu, zvykne si na novou výživu, mateřskou mikroflóru a neznámé pocity v břiše. Adaptační období trvá v průměru tři až čtyři měsíce. Během této fáze vývoje dítěte musí matka být opatrná při zavádění nových produktů do své stravy..

Co dělat, když se maminka během laktace opravdu chce hýčkat okurkovým salátem?

  1. Nejprve musíte pochopit, že zelenina zakoupená v obchodě se v zimě pěstuje ve sklenících pomocí dusičnanů. Takové ovoce by se nemělo konzumovat, protože existuje riziko otravy kojeného dítěte. Pokud je venku teplé léto a čerstvé okurky jsou právě zralé v postelích, maminka se může bezpečně pokusit je zavést do stravy.
  2. Jezte malý kousek okurky na snídani.
  3. Sledujte reakce dítěte po celý den.
  4. Pokud vidíte, že pláče od bolesti břicha nebo zvýšené produkce plynu, má „řídkou stolici“, zkuste „experiment“ opakovat příští ráno. Druhá kontrola se provádí, aby se zajistilo, že tělo dítěte reagovalo přesně na konkrétní produkt.
  5. Pokud dítě první test dobře snášelo, dopřejte si malou část salátu: okurku nakrájejte na tenké plátky a dochuťte voňavým slunečnicovým nebo olivovým olejem. Poznámka: pokud má dítě zácpu, můžete vyzkoušet tento salát - pomáhá zlepšit trávení a snadno vyřešit choulostivý problém.

Čerstvé okurky ze zahrady jsou skvělým zdrojem mnoha živin. Pokuste se je do kojenecké stravy zavést postupně, pokud kojíte, a pečlivě sledujte reakci drobků na nový produkt, zejména v prvních 3 měsících života..

Autorka: Maria Nikolaevna Shelestova,
specialista na zotavení po porodu

Líbil se vám článek? Napište svůj názor do komentářů.

Může okurky během kojení

Jak jíst kojící matku

Tělo nově narozeného dítěte vyžaduje velké množství vitamínů a minerálů, které může při krmení dostat spolu s mlékem. Matka by proto měla brát svou stravu vážně, zahrnovat do ní potraviny obsahující potřebné prvky, ale zároveň pečlivě sledovat reakci dítěte. Vyzkoušet okurky v prvních 3 měsících po porodu rozhodně nestojí za to. V této době by měla být strava obzvláště přísná, protože trávení kojenců je v plenkách: existuje vysoká pravděpodobnost nadýmání, zácpy a průjmu, stejně jako vzniku alergických reakcí. Proto je lepší, aby žena v prvních měsících života dítěte nejedla čerstvou zeleninu..

Když dítě trochu vyrostlo a zesílilo, můžete zkusit přidat do stravy nové potraviny, ale ne všechny najednou. Nejprve zahrňte malý kousek okurky do vyzkoušené a bezpečné nabídky a všimněte si reakce. Pokud nedošlo k žádným problémům, stolice je normální, zarudnutí se neobjevilo, můžete tuto zeleninu používat i nadále.

Neexperimentujte, pokud je dítě vrtošivé a necítí se dobře. V tomto případě nepochopíte, zda se stav po konzumaci okurky zhoršil..

Je důležité věnovat pozornost kvalitě výrobků. Je nepravděpodobné, že by dusičnany a růstové stimulanty byly pro dítě užitečné. V zimě je lepší solit, než kupovat zeleninu pěstovanou ve sklenících nebo dováženou z dálky..

Výhody okurek pro matku a dítě

Tato zelenina je velmi zdravá, navzdory všeobecnému přesvědčení, že okurka je voda. Diverzifikuje potravu a má příznivý vliv na fungování vnitřních orgánů kojící matky. Spolu s mateřským mlékem vstupují prvky do něj do těla dítěte, což má následující výhody:

  1. Zlepšuje se práce srdce a ledvin. Díky vysokému obsahu draslíku je rovnováha vody a soli regulována, přebytečná tekutina je odstraněna z těla, krevní tlak matky je normalizován.
  2. Přispívá k normálnímu vývoji dítěte. Zinek a hořčík jsou nezbytné k aktivaci práce enzymů odpovědných za regeneraci kožních buněk, kostní tkáně, sliznic, zlepšení chuti k jídlu.
  3. Jód je nezbytný pro fungování štítné žlázy a tvorbu nervového systému.
  4. Posiluje imunitní systém. Vitamin C je odpovědný za pružnost cév a pojivových tkání, vitamin D předchází vzniku křivice, kyselina listová a křemík jsou nezbytné pro tvorbu a růst vlasových buněk, nehtů, kůže.
  5. Čistí tělo. Pomáhají odstraňovat plaky cholesterolu od matky, eliminovat toxiny a toxiny a tok mléka.
  6. Zlepšuje trávení. Tato zelenina obsahuje hodně vody a vlákniny. Nízkokalorický čerstvý ovocný salát vám umožní rychle snížit váhu získanou během těhotenství a urychlit metabolismus u dětí.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, okurky budou užitečné pro matku a dítě. Mají spoustu léčivých vlastností a příjemnou chuť, zlepšují náladu.

Když kojení okurky je pro vás špatné

I ten nejdůležitější produkt pro tělo ve velkém množství se stává nebezpečným. Pokud jíte okurky večer, máte zaručenou bezesnou noc kvůli silnému močopudnému účinku. Několik okurek zlepšuje chuť k jídlu, ale neustálé podráždění receptorů udržuje nutkání k jídlu a přejídání vede k nadbytečným kilogramům.

Vysoký obsah vody má příznivý účinek na zvýšení laktace. Ale v případě, že se nedoporučuje hodně tekutiny, je lepší odmítnout okurky..

U žen se žaludečními problémy, peptickým vředem, pálením žáhy nebo gastritidou je lepší si dávat pozor na okurky. S jemnou a osvěžující chutí zvyšují kyselost, zhoršují nemoc, křeče nebo rozrušení střev u kojence.

Okurky absorbují škodlivé látky obsažené v hnojivech nebo obvazech. Matka ani dítě tuto chemii nepotřebují, může způsobit vážnou otravu. Když se objeví kolika, plynatost, dysbióza, je lepší odložit zeleninu a ukázat dítě pediatrovi.

Jak si vybrat zeleninu povolenou pro kojící matky

Nejlepší je pěstovat je sami, aniž byste používali růstové stimulátory, pesticidy nebo insekticidy. V takovém případě je můžete používat s jistotou bez obav, že dusičnany vstoupí do těla současně. Většina vitamínů je v mladých plodech. Když vyrostou, stanou se méně chutnými a částečně ztratí své prospěšné vlastnosti..

Při kojení je lepší jíst čerstvé okurky vypěstované ve vlastní zahradě

Pokud nemáte vlastní zahradu, je lepší zjistit, zda někdo, koho znáte, prodává zeleninu, nebo v krajním případě jít na trh. Při nákupu si vyberte odrůdy půdy. Měly by být malé, celé, bez známek znehodnocení, mít sytě zelenou barvu a matnou pokožku. Při kojení nemusíte jíst rané okurky pěstované ve skleníku, a ještě více importované. Nepotěší chutí, přinesou pochybné potěšení, ale mohou způsobit zdravotní potíže..

Je nějaká škoda z nakládaných okurek

Jejich příprava se neobejde bez tepelného zpracování, takže většina živin zůstává zachována. Stejně jako čerstvé zlepšují chuť k jídlu, normalizují trávení. Současně se však do slaného nálevu přidává velké množství soli, které se vstřebává do dužiny okurky, zatímco sodné soli nahrazují draslík. Použití takového občerstvení způsobuje zadržování tekutin v těle, vede ke vzniku otoku a zvyšuje krevní tlak.

Při solení se používají kořeněné bylinky, které dodávají produktu originální aroma a příjemnou pikantnost, které mění chuť mléka. To nemusí potěšit dítě nebo to může negativně ovlivnit jeho pohodu, způsobit vyrážku, nervozitu nebo žaludeční křeče. Lékaři nemají jednoznačný názor na používání okurek. Rozhodnutí činí matka, protože trávicí systém dítěte ještě nebyl upraven a jakákoli změna ve stravě způsobuje nepohodlí..

Vliv nakládaných okurek na matku a dítě

Při zahřátí klesá koncentrace užitečných prvků, takže jsou pro tělo prakticky nepoužitelné. Jejich kořeněná chuť zlepšuje matčinu chuť k jídlu, ale dítěti se to nemusí líbit a vyvolává řadu nepříjemných pocitů:

  • máte žízeň;
  • zvyšuje tvorbu plynu;
  • vede k zažívacím potížím;
  • zvyšuje alergie.

Marináda obsahuje ocet a koření, což je pro kojence nepřijatelné

Pravidla pro používání okurek s gv

U žen trpících chorobami ledvin a urogenitálního systému, vředy, gastritidou nebo jinými zažívacími potížemi je lepší solení do stravy nezahrnout. Pokud takové problémy nejsou, musíte být také opatrní a dodržovat některá pravidla při používání:

  1. Připravte okurky sami. V tomto případě jste si sami vybrali plody, víte přesně, jaké ingredience jsou obsaženy v marinádě, za jakých podmínek je konzervace skladována.
  2. Nepoužívejte nadměrně toto občerstvení. Jedna nebo dvě okurky odstraní hranu, diverzifikují jídlo a s největší pravděpodobností nepoškodí dítě. Stále je však nutné sledovat jeho reakci, v případě jakéhokoli zhoršení je odstranit ze svého menu.
  3. Kombinujte tapas s jinými potravinami. Okurka se hodí k kaši nebo bramborám, které neutralizují škodlivé účinky. Křupavé nakládané okurky samy o sobě dráždí žaludek, zvláště když jsou konzumovány nalačno..
  4. Nepijte zeleninovou konzervu s vodou, mnohem méně mléka. V prvním případě je pravděpodobnost vzniku ledvinových kamenů vysoká, ve druhém je téměř zaručen průjem..

Pokud budete dodržovat tyto tipy, riziko konzumace okurky bude pro matku a dítě minimální. Určitě poslouchejte doporučení pediatra, samotné dítě si nemůže stěžovat, ale nahlásí své nepohodlí změnou svého chování.

Při sestavování jídelního lístku musí matka brát v úvahu vlastnosti svého těla a reakci dítěte. Lékaři nezakazují použití okurek, ale varují před možnými důsledky. Rozhodnutí musí učinit žena, která si stanoví priority.

Je možné jíst okurky pro kojící matku

Čerstvá zelenina a ovoce jsou bohaté na základní vitamíny a vlákninu. Ve stejné době jsou mezi kojícími matkami rozšířené seznamy potravin určených ke konzumaci, mezi nimiž je mnoho zeleniny. Proč okurky nemohou kojit a je to? Možná stále jíst okurky na GV?

Obecné zásady výživy pro HV

Při kojení nevstupuje do žaludku dítěte žádný produkt v původní podobě, protože mateřské mléko je tvořeno složkami lymfy a krve. To neznamená, že můžete jíst, co chcete. Zásady zdravého stravování nebyly zrušeny, protože stav a pohoda dítěte i matky závisí na jejich dodržování.

Nabídka ošetřovatelky by měla obsahovat prvky všech skupin potravin: obiloviny a obiloviny, maso a ryby, mléčné a kyselé mléčné výrobky, zelenina a ovoce, luštěniny a semena, přírodní sladkosti. Je třeba mít na paměti, že mnoho známých potravin je potenciálním alergenem a je třeba se jim vyhnout. Nejprve jsou to:

  • vejce a kuře;
  • arašídy a jiné ořechy;
  • čokoláda a kakaové výrobky;
  • plody moře;
  • citrus.

Toto doporučení platí pro výživu matky, dokud dítě nedosáhne 3 měsíců, po tomto věku lze každý z produktů pečlivě vyzkoušet, zavádět po jednom a sledovat reakci vašeho dítěte. Stejně tak mohou být okurky pro kojící matky?

Jak vidíte, v seznamu alergenů nejsou žádné okurky. Jíst okurky na HB proto není kontraindikováno a dokonce ani užitečné. Zde je ale třeba vzít v úvahu následující body:

  • individuální charakteristiky těla matky a dítěte;
  • sezónnost;
  • způsob vaření zeleniny.

Kojenecká kolika nemusí souviset s jídlem, ale naznačuje nezralost trávicího systému dítěte. Pokud jsou ale okurkami zesíleny, není třeba to riskovat..

Nejvýhodnější jsou čerstvé okurky na horké vodě, ale pouze v sezóně, kdy se pěstují přirozeně na otevřeném poli. Skleníková zelenina plněná dusičnany a chemií, konzumovaná mimo sezónu, v zimě nebo brzy na jaře, nepřinese žádný užitek ani potěšení a může způsobit alergické reakce u dítěte.

Nakládané okurky během kojení v prvních měsících života dítěte by měly být vyloučeny. To je způsobeno skutečností, že marináda obsahuje koření a ocet - ne nejužitečnější látky pro dítě..

Nakládané okurky obsahují téměř stejné vitamíny jako čerstvé, jejich nedostatkem může být pouze nadbytek soli. Soli by se neměly nadužívat, zejména proto, že způsobují žízeň, kterou kojící žena nemůže vždy včas uspokojit z důvodu péče o dítě, usínání a krmení. Pokud je to žádoucí, můžete místo nakládaných okurek zvolit lehce solené okurky.

Užitečné vlastnosti okurek

  • bohaté na vlákninu, draslík, jód, další minerály a vitamíny;
  • podporovat trávení, předcházet zácpě;
  • odstranit přebytečnou tekutinu z těla kvůli diuretickému účinku;
  • mají příznivý účinek na srdce, štítnou žlázu, nervový systém a dokonce i na duševní vývoj dětí;
  • mají detoxikační účinek.

Díky těmto vlastnostem okurky jsou vítanými hosty na stole kojící matky. K újmě na čerstvé pimplátové zelenině může dojít, pouze pokud je z nějakého důvodu odmítnuta tělem nebo nesplňuje standardy kvality kvůli bezohledným zemědělcům.

A co rajčata?

Rajčata, na rozdíl od okurek, mohou vyvolat alergickou reakci, stejně jako veškerá pestrobarevná zelenina, ovoce a bobule. To znamená, že byste je měli trochu sníst, a pokud máte pochybnosti, odložte tuto chutnou červenou zeleninu na lepší časy. Například pokud má dítě reakci v prvním měsíci života, zkuste kousek rajčete ve druhém měsíci a pečlivě sledujte chování a stav dítěte po celý den..

Někdy může dítě reagovat na problémy s gastrointestinálním traktem na čerstvý produkt v matčině stravě, ale pečené nebo dušené jídlo dobře užít. Je lepší neexperimentovat s nakládanými rajčaty v prvních měsících HS. Neměli byste se úplně vzdát rajčat, jedná se o zdravou zeleninu bohatou na vitamíny, minerály a antioxidanty. Jejich konzumace navíc zlepšuje náladu a uvolňuje stres, což je pro mladou matku velmi důležité..

Kdy můžete začít jíst okurky a rajčata??

Existuje mnoho nuancí, pokud jde o výživu. Pokud se tedy narození dítěte stalo v chladném období, můžete na určité období zapomenout na existenci okurek. Pokud jde o rajčata, v očekávání setkání s dítětem některé ženy připravují tuto zeleninu předem ve zmrazené nebo konzervované formě..

Pokud se dítě narodilo na jaře nebo v létě, může matka vyzkoušet čerstvou okurku i za 1 měsíc. Samozřejmě byste hned neměli jíst ani kilogram křupavých okurek. To však platí pro jakýkoli produkt ve stravě kojící matky..

Chcete-li sledovat vztah mezi výživou a blahobytem dítěte, bylo to nejefektivnější, vytvořte si jídelní deník, ve kterém si budete pamatovat nové konzumované potraviny a chování dítěte během následujícího dne. Je lepší vyzkoušet neobvyklé jídlo ráno, aby se během dne odhalily možné reakce dítěte a v noci se vrátilo do normálu. Například si dejte plátek okurky na svůj běžný sendvič nebo přidejte do svého ranního tvarohu (pokud jste tato jídla už jedli bez následků).

Kojení okurek a rajčat je tedy povoleno. Ačkoli jsou recenze matek na internetu protichůdné: někdo jí všechno od narození dítěte, jiní pozorují prudkou reakci dítěte na většinu obvyklých potravin. Zde je třeba si uvědomit, že čím pestřejší je strava matky, čím více potravin obsahuje, tím méně je pravděpodobné, že bude na jednu z nich alergická. Nejhorší situace je, když matka dodržuje přísnou dietu od narození dítěte a poté se ve 2 měsících náhle rozpadne u slavnostního stolu a smíchá všechny možné alergeny.

  1. Vera 29. 9. 2018 v 10:11

Nový produkt zavedený matkou ráno bude tráven a přejde do mléka včas na noc. Kolika v noci? Poděkovat. Než si navzájem přepíšete nesmysly, musíte se otočit hlavou.

Je možné jíst okurky během kojení?

Proces těhotenství a porodu vyžaduje spoustu energie - ve skutečnosti se jedná o vážný stres pro tělo, psychologický i fyzický. Samozřejmě, radost z komunikace s dítětem, pozitivní činí tyto procesy neviditelnými a s podporou příbuzných rychle projdou všechny důsledky tohoto stresu. Mladá matka však potřebuje nejen spánek a klid, pomoc svého manžela, ale také pestrou stravu..

Jednou z nejneutrálnějších potravin rostoucích v našich zeměpisných šířkách je okurka - šťavnatá a nealergenní. Může však kojící matka jíst kojenecké okurky během kojení? Jsou opravdu tak neškodní? Kolik bude pro dítě bezpečné? Bude zelenina obsažená ve stravě prospěšná??

Užitečné vlastnosti okurek

Čerstvé okurky obsahují mnohem více důležitých prvků, než si myslíte:

  • vláknina má pozitivní vliv na žaludeční trakt, zlepšuje metabolismus;
  • díky obsahu jódu se zlepšuje funkce štítné žlázy;
  • velké množství draslíku podporuje kardiovaskulární systém;
  • vitamíny E, PP, skupina B, sodík a další stopové prvky, zejména kyselina tartanová, normalizují metabolismus.

Ale jsou okurky dobré pro kojení? Mladé matky přistupují k otázce výživy během krmení vážně, kromě alergenů a potravin, které obsahují nepřirozené přísady, konzervační látky. Okurka je zdánlivě neškodná. Ale podívejme se na to z druhé strany.

Okurky budou prospěšné pouze pro kojící matku, ale mohou způsobit velké potíže dítěti, zvláště pokud jde o děti do 4–5 měsíců.

Kontraindikace

Existuje několik kontraindikací pro použití okurek s HB. Je možné nebo nejíst okurky během kojení? Překvapivě má ​​taková neškodná zelenina řadu kontraindikací:

  • Pokud má kojící matka sklon k tvorbě kamenů v ledvinách nebo žlučovodech;
  • Pokud je pyelonefritida (zánět ledvin) v akutní fázi;
  • Pokud je v anamnéze gastritida, enterokolitida, jiná chronická onemocnění gastrointestinálního traktu a střev;
  • Pokud je kojící matka hypertenzní.

Matky zpravidla vědí, že omezení příjmu potravy je důsledkem nemoci. Proto by v této situaci bylo nejpravděpodobnější počkat, dokud dítě nebude mít jeden rok. Ve velmi mladém věku mohou být příznaky různých nemocí rozmazané, obtížnější diagnostikovat a obtížněji léčitelné. Dědičnost se může projevit také v raném věku. U staršího dítěte je proto snazší zjistit, jaký druh projevu nastal a zda to má co do činění s okurkami během krmení..

Na poznámku! Je možné kojit nakládané okurky? Jíst nakládané okurky může vést k alergickým reakcím, otokům a vyrážkám u dítěte, zácpě nebo průjem, úzkosti, slzavosti a kolice.

Je v pořádku jíst okurky během kojení nebo ne??

Základ této zeleniny tvoří 95% vody. Všechno ostatní je vláknina, vitamíny, užitečné cukry, bílkoviny, kyseliny, pektin, minerály. Výhody okurky jsou zřejmé: zlepšuje se mikroflóra a střevní motilita, čistí se ledviny a zvyšuje se laktace. Mohu jíst čerstvé okurky během kojení v prvním měsíci? Malé množství (přesněji část nebo plátek) okurky, které můžete jíst bez poškození dítěte, nebude mít prospěch, jak bylo uvedeno výše. Velká množství, která jsou prospěšná pro vaše tělo, mohou u kojence způsobit průjem. A protože jeho střeva jsou stále slabá, mikroflóra je nestabilní, z dysbiózy se může vyvinout zánět.

Čerstvé okurky s HB

Jak čerstvá okurka ovlivňuje trávení dítěte během kojení? Okurková šťáva může vyvolat bolestivé pocity v břiše, zvýšenou produkci plynu, kvašení, koliku a dokonce nerovnováhu střevní mikroflóry. Když je trávení zajištěno, po 4–5 měsících, při zavádění prvních doplňkových potravin, můžete také vyzkoušet okurku. To by však mělo být prováděno v malých částech, přičemž je třeba sledovat reakci novorozence.

Je možné nakládat okurky s HS

Nakládané okurky obsahují mnoho prvků, ale při kojení je lepší neexperimentovat, zejména se kategoricky vyhnout okurkám v obchodě. Domácí nakládaná zelenina se může jíst jen zřídka, v malém množství a můžete sledovat pravidelnost a kvalitu dětské stolice. Jakýkoli produkt by měl být v prvních měsících kojení co nejpřirozenější a nakládaná okurka obsahuje soli a koření, česnek, který obecně brání laktaci.

Úvod do stravy kojící matky

Stejně jako u každého nového produktu by měly být okurky zaváděny do stravy při velmi opatrném krmení a v malých dávkách. Pro dítě se taková neškodná zelenina v prvních dnech a měsících života může změnit na nadýmání a koliku.

Novorozenec se přizpůsobuje novému prostředí, každý má svou vlastní imunitu a rychlost kolonizace bakterií mléčného kvašení ve střevě. V prvních měsících života se v žaludku a střevách tvoří zdravá mikroflóra..

Kdy je možné jíst okurky během kojení bez poškození dítěte? Pokud vidíte, že je vaše dítě po kojení klidné a šťastné, neomezujte se na jeden experimentální čas. Je lepší to udělat ráno, abyste viděli reakci dítěte během dne. Zkuste to znovu za pár dní, sledujte dítě.

V jakých případech nejsou okurky během kojení povoleny??

Hlavním důvodem, proč nelze okurky zahrnout do stravy během kojení, je malý věk dítěte. Až 4-5 měsíců se tvoří mikroflóra ve střevě, proces trávení se zlepšuje. Pokud po dosažení tohoto věku dítě dobře roste a netrpí bolestmi v břiše, pokud správně přibírá, pravděpodobně vás pediatr podpoří - můžete začít zavádět okurky.

Pokud se matka z fyziologických důvodů neomezuje na okurky, je lepší je vyzkoušet ráno a odpoledne sledovat reakci drobků. Pokud se stolice dítěte nezměnila, pokud se nestala rozmarnější a neklidnější, můžete pokračovat ve zvyšování porce, alespoň každý druhý den, nejlépe dva.

Kdy můžete jíst kojenecké okurky během kojení, abyste nezískali problémy místo výhod? Sezónnost zeleniny se stala podmíněnou díky supermarketům. I uprostřed zimy si můžete koupit okurky, které vypadají krásně a šťavnatě..

Pamatovat si! Během zimy mohou být okurky pěstovány pouze ve sklenících, což znamená, že dusičnany a chemikálie výrazně ovlivnily chuť a vzhled okurek..

Pokud jde o nakládané okurky, jejich použití je v HS kategoricky kontraindikováno. Jde o obsah octa ve velkých poměrech.

Nakládané okurky, pokud jsou konzervovány, ztrácejí významnou část svých živin. A koření obsažené ve slaném nálevu (křen, červená paprika) pocítí dítě v mléce. Může být vrtošivý od hladu, protože nemá rád chuť mléka, nebo na ni může klidně reagovat, ale poté trpí kolikou.

Jaké okurky si vybrat?

Na podzim, v zimě a brzy na jaře roste zelenina v našich končinách pouze ve sklenících, nebo ji lze dovážet, kde se i ve jiných klimatických pásmech pěstuje ve sklenících. Zelenina vypěstovaná na dusičnanech tedy nebude mít prospěch.

Stává se, že v teplé sezóně nejsou okurky sklizeny ze zahrady a také rostou ve sklenících. Nejlepší možností je jíst při kojení pouze zeleninu, jejíž původ je nepochybný.

Recepty na okurkový salát

Každá matka chce dát dítěti maximum, které je užitečné, takže laktace, pokud je to možné, bude pokračovat co nejdéle. Pro některé je to jen pár měsíců. A možná nebude těžké se během těchto 8-9 týdnů připravit o potěšení z rozdrcení okurky. Není to oběť pro dítě..

U některých laktace trvá 6 měsíců. Ale v období 5-6 měsíců jsou dítěti zavedeny první doplňkové potraviny. Postupně chutná různá jídla: cereálie, bramborová kaše, zelenina, ovoce. Nemusíte se příliš starat o to, že mu polovina okurky, kterou snědla maminka, ublíží. Stále to stojí za pozornost, ale riziko, že dítě bude trpět kolikou nebo nadýmáním, již není velké.

Když je dítěti asi rok a stále kojí, je celkový podíl mateřského mléka ve stravě dítěte mnohem menší než v prvních měsících, kdy šlo o celou jeho stravu. Během kojení můžete bezpečně jíst okurky, a to nejen v přirozené formě, ale také v salátech.

Připravili jsme několik užitečných receptů pro kojící matky.

Řecký salát se sýrem Feta

  • 1 okurka, oloupaná,
  • 1 rajče,
  • napůl žlutá paprika,
  • pár salátových listů,
  • pár vykostěných oliv,
  • Sýr feta 100 gramů.

Nakrájejte veškerou zeleninu a sýr na kostky, vložte listy salátu, ozdobte kroužky nakrájených oliv a dochuťte olivovým olejem.

Omeleta salát

  • 1 okurka, oloupaná,
  • 1 vaječná omeleta,
  • pár větviček kopru,
  • pár salátových listů,
  • sýr "ruský" 50 gramů.

Nakrájejte okurku a sýr na malé kostky, trhejte listy salátu, posypte nasekaným koprem. Pečte omeletu z 1 vejce, mléka (objemově, jeho množství by se mělo rovnat objemu vajíčka) a ½ čajové lžičky mouky. Vychlazenou omeletu nakrájejte na tenké proužky, promíchejte s připravenými ingrediencemi a dochuťte zakysanou smetanou (zakysaná smetana, sůl, citronová šťáva).

Okurka je zdravý a dietní produkt, ale při kojení dítěte by každá matka měla pečlivě vybírat stravu. Protože okurky mohou u dítěte způsobit průjem a plynatost, kojící matka by se měla této zeleniny vzdát v prvních šesti měsících života novorozence.

Je možné, aby kojící matka jedla okurky: pravidla a normy pro použití při kojení

Okurky jsou jednou z nejběžnějších a nejoblíbenějších druhů zeleniny. Používají se při přípravě salátů, polévek, občerstvení. Zelenina se konzumuje čerstvá, solená, nakládaná.

Mnoho žen zahrnulo tento produkt do svého denního menu před porodem. Ale během laktace musíte dodržovat určitá omezení v jídle, abyste nepoškodili dítě..

Proto stojí za to zjistit, zda jsou okurky užitečné pro kojení, kdy a jak mohou být zavedeny do vaší stravy..

Výhody a potenciální poškození

Okurky jsou 95-97% vody. Zbývajících 3-5% tvoří vitamíny a minerály. V této zelenině jsou: sodík, fosfor, draslík, hořčík, vápník, chlor, jód atd..

Existují vitamíny skupiny B, A, E, PP, C. Samozřejmě v okurkách je takových látek příliš málo na to, aby pokryly denní potřebu. Ale jako přísada do kompletní stravy vám tato zelenina přijde vhod. Dost v okurkách a vláknině.

Složení okurek určuje přítomnost takových prospěšných vlastností:

  • odstranění přebytečné tekutiny;
  • prevence nedostatku vitamínů;
  • zlepšení stavu arteriol, jejich čištění od plaků cholesterolu;
  • normalizace srdce;
  • odstranění solí z kloubů;
  • posílení imunitního systému;
  • uhasit žízeň;
  • čištění těla od volných radikálů;
  • odstranění písku z ledvin;
  • normalizace střevního traktu;
  • zlepšená kvalita krve.

Ale ne všichni lidé mohou mít prospěch z okurek. Neměli byste je například používat u pacientů s diagnostikovanou nefritidou, urolitiázou, selháním ledvin. Lékaři doporučují omezit používání okurek (zejména nakládaných a nakládaných) u pacientů s hypertenzí.

Navzdory skutečnosti, že tato zelenina je užitečná pro krevní cévy a myokard, zvyšuje jejich zátěž. Je lepší zdržet se okurek na kolitidu, hypersekreční gastritidu, gastrointestinální vředy, enterokolitidu, střevní dyspepsii.

Může kojící matka jíst okurky?

Při výběru pokrmů byste proto měli být opatrní, abyste nepoškodili dítě. Nelze jednoznačně říci, zda lze okurky kojit, protože je třeba brát v úvahu kvalitu odrůdy a způsob stravování zeleniny, věk dítěte, celkový zdravotní stav matky.

Čerstvý

Žena by neměla jíst čerstvé okurky během kojení v prvním měsíci po porodu. Toto omezení je způsobeno skutečností, že okurky mohou způsobit nadýmání, rozrušení stolice u dítěte. Prvních 30 dní pro dítě je navíc obdobím adaptace..

Aby byl tento proces úspěšný, je lepší, aby matka do své stravy nezaváděla nové produkty, připravovala nabídku lehkých a hypoalergenních pokrmů. Čerstvé okurky můžete do nabídky zahrnout 2-4 měsíce po porodu, ale s přihlédnutím ke stavu dítěte.

Pokud dítě netrpí nadýmáním, stojí za to vyzkoušet tuto zeleninu ve druhém měsíci jeho života. Pokud je dítě trýzněno kolikou, je nutné počkat, až se jeho trávicí systém zesílí a projde zvýšená tvorba plynů.

Je lepší zvolit sezónní zeleninu, která se pěstuje přirozeně na otevřeném poli. Skleníkové a dovezené okurky by měly být vyřazeny.

Je vhodné dát přednost sklizni z vlastní zahrady. Můžete si být jisti kvalitou a bezpečností takového produktu. Lidé, kteří pěstují zeleninu na prodej, obvykle používají různá chemická hnojiva, dusičnany. Takový výrobek nebude mít prospěch z ošetřovatelky, může způsobit otravu, vývoj alergické reakce u dítěte.

Slaný

Nakládané okurky jsou stejně užitečné jako čerstvé. Zvyšují chuť k jídlu a normalizují trávení. Během kojení je lepší nejíst okurky pro ženu v konzervě, dokud dítě není ve věku 4-5 měsíců..

Faktem je, že při jejich přípravě se používají koření, koření, kyselina citronová, ocet..

Tyto složky mohou negativně ovlivnit křehký zažívací systém dítěte: způsobují nadýmání, rozrušení stolice, záněty žaludku a střev, alergie. Nadměrné používání nakládaných okurek matkou může u dítěte vyvolat výskyt zvýšené nervozity a žízně. Je také třeba mít na paměti, že koření má tendenci měnit chuť mléka. V důsledku toho může dítě odmítnout kojit..

Nakládané okurky jsou také nežádoucí kvůli nadbytku soli. Mnoho žen má po porodu nadváhu, a proto se snaží rychle získat kondici. Nakládané okurky tomu brání zadržováním vody. Kromě toho slaná jídla způsobují žízeň. Kvůli spoustě potíží se mladé matce ne vždy podaří včas uspokojit tělesnou potřebu části tekutiny.

Pravidla a normy použití

Kojící žena by měla být opatrná při zavádění okurek do stravy. Poprvé je ráno jíst třetinu malé zeleniny. Dále během 12-24 hodin byste měli sledovat blaho sebe i dítěte.

Pokud drobky mají zvýšenou tvorbu plynů, koliku, vyrážku na těle, stolici narušenou, pak je lepší přestat používat okurky.

Pokud je vše v pořádku, můžete pokračovat v konzumaci zeleniny a postupně zvyšovat objem jedné porce. Je důležité tento produkt nezneužívat. Lékaři umožňují kojící ženě dovolit si 1-2 středně velké okurky každé 2-3 dny.

Zdravé recepty

Existuje mnoho různých pokrmů, které zahrnují okurky. Kojící žena je může jíst čerstvé spolu s ovesnou kaší nebo z nich uvařit něco chutného. Tabulka níže ukazuje užitečné recepty založené na této přísadě..

Název jídlaSloženíAlgoritmus vaření
řecký salát
  • měkký nízkotučný tvaroh;
  • okurka;
  • bazalka;
  • žluté rajče;
  • olivový olej;
  • Bulharský zelený pepř;
  • listy zeleného salátu;
  • sůl
Nasekejte všechny ingredience, spojte je v jedné misce a promíchejte. Dochutíme olejem a solí. Tento salát je ideální na večeři nebo na oběd..
Lehký salát
  • brambory;
  • krůtí filé;
  • čerstvé okurky;
  • zeleň;
  • přírodní jogurt;
  • sůl
Vařte drůbež a brambory. Nakrájejte okurky na malé kousky. Přidejte přírodní jogurt, sůl a promíchejte. Posypeme bylinkami.
Salát s okurkou a zakysanou smetanou
  • okurky;
  • nízkotučná zakysaná smetana;
  • sůl;
  • kopr;
  • petržel
Nakrájejte okurky na tenké plátky. Nasekejte zeleninu. Smíchejte ingredience a dochuťte zakysanou smetanou. Sůl podle chuti. Důkladně promíchat.
Olivier salát
  • mrkev;
  • vejce;
  • kuřecí fileta;
  • okurky;
  • brambor;
  • nízkotučná zakysaná smetana;
  • cibule;
  • sůl
Mrkev, brambory, vejce a drůbeží filé vařte do měkka. Všechny přísady nakrájíme na malé kostky, posolíme a dochutíme zakysanou smetanou. Důkladně promíchat.
Okroška
  • přírodní nízkotučný kefír;
  • okurky;
  • zeleň;
  • brambor;
  • plátek libového hovězího masa;
  • zelené cibule;
  • vejce;
  • sůl
Vařte brambory a vejce, nakrájejte je na kostky. Nakrájejte cibuli, okurky, zelení. Vařte hovězí maso do měkka a nakrájejte na malé kousky. Zkombinujte všechny komponenty, osolte, promíchejte a nalijte kefír a vodu. Okroshka je ideální volbou pro letní oběd nebo večeři.
Rassolnik
  • hovězí nebo kuřecí nízkotučný vývar;
  • okurkový nálev;
  • lehce solené okurky;
  • perličkový ječmen;
  • brambory;
  • rostlinný olej;
  • cibule;
  • mrkev;
  • čerstvé bylinky;
  • sůl
Opláchněte cereálie a zakryjte je studenou vodou po dobu 40 minut. Mrkev nakrájejte na cibuli, přidejte rostlinný olej a duste do měkka. Vařte masový vývar a přidejte do něj solanku a perličkový ječmen. Když jsou krupice něžné, nakrájejte nakrájené brambory a dušenou mrkev a cibuli. Vařte, dokud nejsou hlízy připraveny. Poté snižte tenké plátky nakládané zeleniny, zelené.

Související videa

Jakou zeleninu může kojící matka jíst? Odpovědi ve videu:

Okurky tedy obsahují vitamíny a minerály. Jsou dobré pro kojící ženu a její dítě. Měly by však být zahrnuty do stravy, když má dítě koliku kvůli nedostatečnému rozvoji trávicího systému. Z okurek lze připravit polévku, salát nebo předkrm. Je důležité znát míru spotřeby a správně zavést zeleninu do stravy..

Je Důležité Vědět O Plánování

Kořen lékořice během těhotenství: návod k použití

Novorozený

Pokud má nastávající matka kašel, nelze tento příznak ignorovat. V důsledku reflexních šoků z kašle se může zvýšit tón dělohy, což hrozí ukončením těhotenství.

Jak vypočítat odhadovanou hmotnost plodu?

Početí

Jaká by měla být váha dítěte?

Tato otázka znepokojuje mnoho nastávajících matek. Někteří jen kvůli nečinné zvědavosti, jiní za účelem stanovení taktiky vedení porodu atd.

Proč se během těhotenství objevuje proužek na břiše?

Výživa

Většina žen si klade otázku - proč se během těhotenství na břiše objevuje tmavá čára? Co to znamená a lze se mu vyhnout? Někteří lidé pociťují úzkost - není to nebezpečné?

Kalkulačka (převodník) týdne: kolik týdnů za den | měsíc | rok | století

Výživa

Kolik týdnů za den (den)1 týden se rovná 7 dnům nebo 7 dnům. Dnešní den v týdnu je zvýrazněn červeně.

1234Pět67
pondělíúterýstředaČtvrtekpáteksobotaNeděle