Hlavní / Výživa

Jaké zelené můžete kojit?

Zelení jsou užitečné pro dítě a kojící ženu, protože obsahují mnoho užitečných látek. Například bazalka s HS je zdrojem železa, vápníku a vitamínů. Navzdory své nutriční hodnotě však velké množství zeleniny může ublížit matce i dítěti..

Je možné, aby maminka při kojení brala zeleninu?

Podle pediatrů lze zeleninu používanou pro kojení zavádět do stravy matky od prvních dnů po porodu. Je přirozeným zdrojem vitamínů, zlepšuje trávení, pomáhá obnovit hormonální rovnováhu a posiluje imunitu..

Většina matek však stále pochybuje, zda lze čerstvé bylinky kojit. Trávicí systém dítěte není dokonalý a dostatek vlákniny mu může ublížit.

Pozornost! Bylinné produkty vyžadují do 3 měsíců po porodu tepelné ošetření. Během jejich přípravy se doporučuje přidávat zeleninu do polévek, vývarů, druhých jídel.

Odpověď na otázku, zda je možné, aby kojící matka získala čerstvé zelené plody po dosažení novorozence ve třech měsících, je rozhodnuta jednoznačně: je povoleno používat malé množství. Během tohoto období se práce gastrointestinálního traktu dítěte stabilizuje, kolika přechází a zlepšuje se trávení.

Petržel pro laktaci

Rostlina je bohatá na vitamíny skupiny B, K, A, C, železo, draslík a hořčík, proto je nepostradatelná pro maminku s anémií po porodu. Posiluje imunitní systém, předchází vzniku nachlazení a virových onemocnění. Hlavní hodnotou petrželky je, že zlepšuje laktaci a pomáhá udržovat štíhlou postavu..

Produkt lze přidat do polévek, vývarů, dušeného masa, obilovin. Je však zdravější pít petrželkový nálev. Zvyšuje tok mléka, osvěžuje pokožku a zmírňuje otoky. Pro jeho přípravu vezměte 2 lžíce. čerstvé nasekané petrželky a zalijeme 1 polévkovou lžící. vařící voda. Počkejte půl hodiny a pijte infuzi v malých doušcích po celý den. Můžete si ním otřít obličej nebo si nechat zmrazit a připravit kosmetický led.

Kopr při kojení

Jedná se o jednu z nejzdravějších potravin pro laktaci. Uvolňuje matku a novorozence od plynatosti, posiluje imunitní systém, odstraňuje hlen, normalizuje krevní tlak a posiluje spánek.

Čerstvý kopr je povoleno konzumovat v objemu až 50 g denně. Pro zlepšení trávení připravte koprovou infuzi ze semen rostlin. Za tímto účelem nalijte 3 g surovin s 1 polévkovou lžící. vroucí vodou a počkejte 1 hodinu. Přeceďte a vypijte před jídlem.

Infuze kopru se doporučuje podávat kojencům týden po porodu, 1-2 lžičky. před krmením. Bylinkový čaj usnadňuje uvolňování plynů ze střev, normalizuje trávicí trakt.

Celer pro HB

Celerová šťáva zlepšuje trávení a pomáhá vám zhubnout. Zelená posiluje imunitní systém, zlepšuje funkci štítné žlázy, omlazuje tělo, pomáhá vyrovnat se s depresemi, zrychluje metabolismus během kojení.

Celer však u kojence způsobuje koliku a zažívací potíže. V tomto ohledu můžete jíst zeleninu 3 měsíce po porodu. Nejezte více než 5 g produktu denně. Vařte nebo vařte celer. Jíst čerstvé bylinky, když je vašemu dítěti šest měsíců. Produkt se dobře hodí k různým pokrmům, které jsou vhodné k přípravě smoothies.

Zelená cibule během laktace

Tato rostlina je známá jako lék na léčbu a prevenci virů a nachlazení. Cibule je přírodní antiseptikum díky obsaženým phytoncidům a vitaminu C. Zelené peří rostliny jsou dobré pro odstranění zácpy, posílení krevních cév, dásní.

Lékaři však nedoporučují jíst čerstvé bylinky pro onemocnění jater a žlučníku, hypertenzi. Jeho nadměrná konzumace mění chuť mléka, způsobuje nevolnost a pálení žáhy u kojenců.

Salátové listy pro HS

Salát je nízkokalorický produkt bohatý na vitamíny. Posiluje imunitní systém, normalizuje trávení, snadno se vstřebává a nevyvolává alergie.

Maminka může jíst čerstvý salát měsíc po porodu. Zavádějte jej do stravy postupně, začněte s konzumací 2-3 listů. Kvůli množství kyseliny šťavelové však nelze tuto rostlinu zneužívat. Salát je také kontraindikován při patologických stavech jater a močových cest..

Koriandr pro matku při kojení

Cilantro je bylina s neobvyklou chutí, bohatá na éterické oleje. Zlepšuje chuť k jídlu, normalizuje funkci ledvin, čistí od toxinů a toxinů, inhibuje patogenní mikroflóru, eliminuje zánětlivé procesy. Cilantro obsahuje cenný prvek - kyselinu listovou, která je nezbytná pro vývoj nervové soustavy dítěte..

Kvůli množství esterů je však koriandr silným alergenem. Maminka ho může používat pouze šest měsíců po porodu. Bylina je kontraindikována při srdečních onemocněních, cukrovce, sklonu k tvorbě krevních sraženin.

Bazalka pro laktaci

Bazalka je pro kojení prospěšná díky vysokému množství železa. Zelená navíc obsahuje mnoho vitamínů P, K, vápníku. Bazalka pomáhá normalizovat spánek, zmírňuje deprese, stimuluje chuť k jídlu.

To, zda kojící matka může jíst bazalku, však závisí na množství konzumované zeleniny. Během kojení je výrobek povolen k jídlu v malých dávkách. Bylina vede ke snížení produkce mléka, proto lékaři doporučují pít s ní odvar na konci krmení.

Chcete-li posílit imunitní systém, můžete si uvařit bazalkový čaj a nalít 15 g sušených bylin 1 polévkovou lžíci. vařící voda. Pijte 4-5 měsíců po porodu, když se laktace stabilizovala, a ujistěte se, že dítě není na výrobek alergické.

Šťovík s GW

Rostlina je bohatá na vitamín C, posiluje imunitní systém, zlepšuje trávení. Pediatři doporučují kojícím matkám, aby ji používaly místo zelí a přidávaly je do polévek a salátů. Faktem je, že zelí u kojenců vyvolává tvorbu plynů a šťovík tuto vlastnost nemá..

Navzdory skutečnosti, že produkt téměř postrádá negativní aspekty, nelze jej zneužít. Rostlina obsahuje kyselinu šťavelovou, která dráždí zažívací trakt a zhoršuje funkci ledvin. Jezte pouze čerstvé bylinky: šťovík, který byl v chladničce 2-3 dny, hromadí kyselinu a stává se škodlivou pro tělo. Chcete-li neutralizovat nebezpečné sloučeniny, můžete pít pokrmy s rostlinou s jogurtem nebo kefírem.

Špenát během kojení

Stejně jako šťovík může špenát nahradit zelí. Tónuje tělo, dodává energii, snadno se vstřebává a nezpůsobuje zažívací potíže. Špenát posiluje kosti a zabraňuje křivici u kojenců, zabraňuje růstu rakovinných nádorů.

Stejně jako šťovík je rostlina nebezpečná pro zdraví matky a novorozence, pokud je konzumována ve velkém množství. Výrobek obsahuje kyselinu šťavelovou. Při krmení dítěte může být konzumováno od druhého měsíce života dítěte.

Oregano během laktace

Tato rostlina se zřídka přidává do jídla. Připravují se z ní infuze nebo odvarky, které pomáhají při kašli a nachlazení, posilují imunitu, snižují bolest, uklidňují a normalizují trávení.

Oreganový čaj lze užívat 4–5 měsíců života dítěte jednou týdně. Bylina má však jednu nevýhodu: zvyšuje tón dělohy. Pokud je žena těhotná nebo má problémy s reprodukčním systémem, je nežádoucí používat infuzi oregana.

Máta, šalvěj a meduňka pro HS

Z těchto bylin se připravují uklidňující a léčivé čaje. Máta peprná a šalvěj jsou však během kojení zakázány. Snižují krevní tlak a potlačují produkci mléka.

Máta má na tělo vliv díky složení mentolu, který uklidňuje, ale zároveň odvádí tekutinu z těla. Šalvěj obsahuje fytohormony, které zpomalují laktaci. Rostlina je však užitečná v tom, že omlazuje, potlačuje patogenní mikroflóru při onemocněních ORL a aktivuje mozek.

Melissa, na rozdíl od dvou předchozích rostlin, je povolena s HS a podporuje produkci mléka. Ale nemůžete to zneužít: může to způsobit alergie. Chcete-li připravit čaj z meduňky, nalijte 1 lžičku. byliny 1 polévková lžíce. vařící voda. Kmen po 15 minutách. Pijte nápoj několik hodin před spaním, ne více než 1 polévkovou lžíci. denně.

Důležité! Jezte malé množství máty, citrónového balzámu a šalvějových nálevů, pak nepoškodí vaše zdraví. Pijte odvary v noci: mají uklidňující účinek.

Možné poškození zelených pro kojící matku a dítě během laktace

Navzdory obrovským výhodám, které konzumace zeleniny přináší, je třeba s ní během laktace zacházet opatrně. Existuje několik důvodů:

  1. Riziko vzniku alergií. Rostlinné potraviny často způsobují u dětí vyrážky. V případě negativních reakcí těla se vzdejte zelených.
  2. Problémy s trávením. Řada potravin způsobuje koliku, průjem, plynatost a zácpu. Nadýmání spouští vlákno. Poté, co matka sní velké množství zeleniny, může mít dítě stolici.
  3. Otrava. Pokud jsou zelené listy špatně umyty nebo byly ošetřeny chemikáliemi, mohou u ženy způsobit otravu jídlem. Nemoc se přenáší na dítě, proto při nákupu pečlivě vybírejte výrobky.
  4. Kontrakce dělohy. Řada rostlin zvyšuje tón reprodukčních orgánů ženy. Situace je nebezpečná, pokud má matka po porodu problémy s dělohou.
  5. Snižuje hladinu laktace. Některé potraviny snižují množství produkovaného mléka.

Svůj výběr zeleně pečlivě zvažte. Postupně ho přidávejte do pokrmů a pečlivě sledujte reakci těla dítěte.

Kdy zavést zelené během kojení a lze to udělat v prvním měsíci?

Několik týdnů po porodu lékaři doporučují používat pouze neutrální zeleninu - kopr a salát. Je lepší přidávat bylinky do jídla dříve, než dítě dosáhne tří měsíců věku. Rostliny se silnou vůní a estery, jako je bazalka, cibule, koriandr, by měly být přidány do stravy nejdříve 5-6 měsíců po porodu.

Pamatovat si! Maximální denní dávka bylin je 100 g.

Začněte zavádět potraviny do stravy postupně, 1-2 špetky. Pokud dítě reaguje normálně, zvyšte hlasitost. V prvních měsících vystavte rostliny tepelnému ošetření, aby byla drobka chráněna před zažívacími potížemi.

Tipy k jídlu zelených během GW

Aby se zabránilo tomu, že zeleň způsobí negativní reakci v těle dítěte, lékaři doporučují matkám dodržovat jednoduchá pravidla:

  1. Začněte s neutrálními bylinkami, jako je petržel, salát, kopr.
  2. V prvních měsících přidávejte rostliny do polévek nebo hlavních jídel, štípejte je najednou a předtím je tepelně upravte.
  3. Zařaďte do jídelního lístku čerstvé bylinky 3-4 měsíce po porodu. Přidejte jej do salátů oblečených s rostlinným olejem nebo kefírem.
  4. Během kojení úplně odstraňte šalvěj a mátu.
  5. Nemíchejte několik druhů zelených. Pokud má dítě negativní reakci, bude snazší určit, co alergii způsobilo..
  6. Před přidáváním do jídel pečlivě vybírejte bylinky.
  7. Bylinky a nálevy pijte opatrně: mají silnější účinek než čerstvé jídlo.

Když bylinky během vaření vystavujete tepelnému ošetření, nepřemíchejte je, jinak by zeleň ztratila většinu živin.

Recepty s bylinkami pro maminky

Kromě bylinných odvarů a odvarů může maminka vařit i další lahodná jídla s bylinkami:

  1. Domácí sýr. Na vaření si vezměte 1 litr kefíru a 0,5 litru zakysané smetany. Smíchejte potraviny. Cedník vyložte 4 vrstvami gázy. Nalijte do něj mléčnou směs, zavěste a zavěste, aby odčerpala syrovátku po dobu 8-12 hodin. Výsledný smetanový sýr osolte a přidejte k němu čerstvou nasekanou petrželku a kopr.
  2. Celerový koktejl. Na vaření si vezměte 1 litr kefíru, 4 stonky rostlin a 1 polévkovou lžíci. voda. Smíchejte všechny ingredience v mixéru a nakrájejte.
  3. Petržel na pokožku. Pro zlepšení vzhledu obličeje vymačkejte šťávu z čerstvých bylinek a smíchejte ji se zakysanou smetanou. Naneste masku na obličej po dobu čtvrt hodiny a opláchněte.

Zelení jsou dobré pro matku i dítě. Obsahuje mnoho vitamínů a je vhodný pro obnovení těla po porodu. Musíte jej však používat opatrně a postupně jej zavádět do stravy. Tepelné ošetření a přísné dodržování doporučení pediatra pomůže snížit pravděpodobnost alergií..

Mohu jíst čerstvé a sušené zelené během kojení? Doporučení pro správu a použití

Při hledání potravin, které jsou povoleny kojícím matkám, se ženy často zajímají o to, zda je možné kojit zelenou. Koneckonců, je to dobré pro zdraví. Dnes budeme hovořit o tom, jaké druhy zelených kojících žen mohou jíst a kdy, a také o tom, co by se nakonec mělo zlikvidovat..

Při kojení je důležité, aby matka věděla, které zelené od kterého měsíce po porodu lze do stravy zahrnout.

Je možné, aby kojící matka měla zelenou a co?

Užívání zeleniny kojícími ženami bylo vždy doprovázeno spoustou otázek. Koneckonců, jeho aktivní složení a přítomnost ve většině éterických olejů mohou být nejen prospěšné, ale také škodlivé. Většina zelených rostlin se může jíst během kojení..

Zelenina se nejčastěji doporučuje zavádět do stravy 3-4 měsíce po porodu, kdy je tělo dítěte dostatečně silné, aby normálně reagovalo na nové potraviny. Navíc kolika obvykle končí v tomto věku, takže riziko negativních příznaků z gastrointestinálního traktu klesá. Je také zakázána zelenina, která není nebezpečná pro zdraví matky a dítěte, ale může snížit produkci mateřského mléka, což je u HS extrémně nežádoucí..

V prvních týdnech, první měsíc po porodu

Některé bylinky jsou léčivé, takže je lze používat od prvního měsíce. Pamatujte však, že užívání bylin během tohoto období se doporučuje pouze po konzultaci s lékařem, protože přínosy by měly převažovat nad riziky.

Nedoporučuje se jíst zeleninu v prvních týdnech bez tepelného ošetření. Je povoleno jíst kopr, ale je lepší, když je v polévce mírně vařený a nepřidává se do salátu. Čaj s bylinkami je povolen jako výjimka.

Kopr

Kopr je považován za nejbezpečnější bylinu pro kojení. Kopr je dovoleno jíst týden po porodu. Často je obsažen v čajích pro kojící ženy, protože má příznivý účinek na zažívací trakt dítěte. Kopr může pomoci zmírnit koliku. Koprová voda se podává přímo kojencům, aby se zbavili zvýšené tvorby plynů. Kojící matka by neměla jíst více než 50 g kopru denně. Rostlina má následující vlastnosti:

  • pomáhá zmírnit stres;
  • snižuje bolesti hlavy;
  • posiluje imunitní systém;
  • normalizuje krevní tlak atd..

Petržel

Petržel je velmi prospěšná pro kojení. Obsahuje velké množství látek, například vitamíny skupiny B, C, železo, draslík, hořčík atd. Tato zelenina posiluje imunitní systém, zvyšuje hladinu hemoglobinu, pomáhá vyrovnat se s virovými chorobami, zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému atd. Ženy si uvědomují, že konzumace petrželky má příznivý účinek na kojení. Petržel je povolena v prvním měsíci po narození. Je užitečné z něj připravit infuzi ke stimulaci HS. Chcete-li připravit lžíci petrželky, nalijte vroucí vodu a nechte ji vařit pod víkem po dobu půl hodiny. Pijte tento nápoj po celý den a brzy zjistíte, že mléka je více..

Zelené cibule

Mnoho žen, zejména těch, které porodily před letní sezónou vzhledu zeleně, se často zajímá o to, zda lze zelenou cibuli kojit. Koneckonců má dobrý účinek na imunitní systém, pomáhá v boji proti virům, chřipce atd. Mnoho lidí věří, že konzumace zelené cibule má negativní účinek na hepatitidu B, protože zhoršuje chuť mateřského mléka. To se ve skutečnosti nestane při mírném používání. Produkt se doporučuje konzumovat od 3-4 měsíců života. Pamatujte, že nadměrné množství cibule může u dítěte způsobit bolesti břicha, poruchy stolice nebo zvracení, proto dodržujte doporučené dávkování - ne více než 30 g denně tepelně ošetřené zelené cibule.

Listový zelený salát

Při hledání potravy pro různé druhy stravování se ženy často zajímají o to, zda lze listy salátu kojit. Tento produkt je možné konzumovat 2 týdny - 1 měsíc po porodu. Produkt je bohatý na vitamíny a minerály. Nepatří k alergenům a také není doprovázen trávicími potížemi. Začněte s 1–2 listy a množství postupně zvyšujte na 100 g.

Celer

Doporučuje se zavést celer během kojení do stravy 3 měsíce po porodu. Výrobek obsahuje složky, které mohou u dítěte způsobit koliku a zvýšit produkci plynu. Rostlina blahodárně působí na imunitu, orgány zažívacího traktu, srdce, cévy atd. Pomáhá zvládat poporodní depresi, zlepšuje stav pokožky. Nejezte více než 5 gramů celeru denně a více než 15 gramů rostliny týdně.

Šťovík

Šťovík, zejména jako polévka, je oblíbeným jídlem mnoha žen. Obsahuje spoustu vitamínů, minerálů, organických kyselin, a proto musíte během kojení jíst šťovík. Nejlepší je jíst produkt 3-4 měsíce po porodu. Nedoporučuje se konzumovat více než 50-100 g rostliny denně. Může se jíst jako samostatný pokrm, přidat do salátů, polévek atd..

Špenát

Špenát pro kojení není o nic méně užitečný než šťovík. Má následující vlastnosti:

  • posiluje imunitní systém;
  • obohacuje tělo o užitečné látky;
  • normalizuje metabolismus;
  • předchází rozvoji rakoviny;
  • zlepšuje stav pokožky atd..

Vzhledem k tomu, že koncentrace účinných látek v něm je nižší než v šťovíku, je povoleno ji jíst od 2–3 měsíců věku. Nejezte příliš mnoho špenátu, nejlepší je omezit se na 50-100 gramů denně.

Koriandr

Koriandr obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Posiluje imunitní systém, zlepšuje trávení, odstraňuje cholesterol, má příznivý vliv na práci kardiovaskulárního a nervového systému. Koriandr s HV se zavádí do stravy 2-3 měsíce po porodu. Nejlepší je nejprve ochutnat kopr, petržel atd. Nedoporučuje se jíst více než 35 gramů produktu denně.

Melissa

Melissa je velmi prospěšná pro kojení. Říká se jí ženská bylina, protože má příznivý účinek na hormonální pozadí žen, pomáhá rychle se zotavit po porodu. Kromě toho normalizuje fungování nervového systému, zlepšuje spánek, pomáhá proti stresu a depresi, snižuje bolest, zejména během menstruace. Blahodárně působí také na laktaci. Podle obecných pravidel lze citronový balzám konzumovat od 3 měsíců, ale lékař vám může povolit pít čaj s meduňkovým balzámem od prvního měsíce po porodu..

V jaké formě je lepší používat greeny a kdy?

Pro kojící ženy je nejlepší jíst zeleninu v tepelně zpracované formě, například ve formě čaje, polévek, pečiva atd. Čerstvá zelenina se nejlépe konzumuje blíže k šesti měsícům, když jsou již ve stravě přítomny v jiné formě.

Čerstvý

Zelení obsahují mnoho éterických olejů a dalších biologicky aktivních složek, které mohou u kojence vyvolat negativní reakce, zejména z gastrointestinálního traktu, a jejich účinek se snižuje tepelným ošetřením. Proto je lepší jíst čerstvé bylinky, když je dítě již silné a dokáže se s takovým složením vyrovnat. Většina čerstvých bylin se nejlépe konzumuje blíže k 6 měsícům.

Sušené

Sušené byliny se nejčastěji používají v čaji nebo jako koření. Čaj je vyroben z máty, citrónového balzámu. Byliny lze přidat do běžného zeleného nebo černého čaje nebo je lze připravit výhradně z bylin. Jako koření se používá sušený kopr, petržel, bazalka, zelená cibule. Je to skvělý způsob, jak zachovat vlastnosti rostliny na zimu.

V polévce

Používání bylin do polévek je nejoblíbenější. Nejznámější zelenou polévkou je šťovík. Šťovík polévka může být konzumována s HS od 3 měsíců. Kromě toho se do polévky přidává kopr nebo petržel. Tento způsob použití zelených umožňuje získat jeho příznivé vlastnosti a minimalizovat účinek éterických olejů a kyselin..

Co zelené nemůže být s GV?

Navzdory skutečnosti, že téměř všechny zelené plody jsou zdraví prospěšné, ne všechny lze s HS konzumovat, zejména v prvních měsících. Některé rostliny mohou interferovat s produkcí mateřského mléka nebo jsou vysoce alergenní. Zelená navíc může negativně ovlivnit trávicí trakt dítěte kvůli obsahu velkého množství organických kyselin..

Bazalka

Basil s HS je povoleno používat blíže k šesti měsícům. Je třeba si uvědomit, že produkt může negativně ovlivnit produkci mateřského mléka, a proto je nejlepší se ho zdržet. Zlepšuje fungování gastrointestinálního traktu, podporuje hojení ran, zlepšuje imunitu, normalizuje spánek atd. Nejezte více než 15 g bazalky pro kojící ženy.

Oregano

Konzumace oregana se nedoporučuje během kojení. Je třeba si uvědomit, že produkt patří k silným alergenům. Oregano během kojení je zakázáno až do 4-5 měsíců. Do této doby bude tělo dítěte dostatečně silné, aby zvládlo alergeny. Před použitím se poraďte se svým lékařem. Je zakázáno jíst výrobek bez konzultace.

Máta a šalvěj

Máta a šalvěj mají mnoho prospěšných vlastností. Neměli by však být opilí HB. Pokud je povoleno pít některým odrůdám máty, například zahradní máty, prakticky z nemocnice, jiné odrůdy, včetně máty peprné, jsou přísně zakázány. Máta peprná během kojení může způsobit zhoršenou syntézu prolaktinu. To vede ke špatné tvorbě mateřského mléka, takže se používá na konci hepatitidy B. Šalvěj je stejně užitečná pro zastavení laktace. Rovněž snižuje produkci mléka. Směs těchto rostlin je považována za nejúčinnější pro dokončení kojení z přírodních prostředků..

Škodlivá a užitečná zelenina pro kojení: kterou si vybrat?

Denní strava kojící ženy je jedním z hlavních faktorů ve vývoji dítěte. Je nutné, aby jídlo matky plně pokrývalo potřeby dítěte na vitamíny a další užitečné látky, navíc pro něj musí být stále zcela bezpečné.

Jedním z těchto produktů, který pomůže ženě zotavit se z porodu a uspokojit chuť dítěte, je obyčejná zelenina. Odborníci se domnívají, že dary přírody by se měly stát základem většiny jídel mladé matky..

Je možné, aby maminka při kojení brala zeleninu

Většina pediatrů zastává názor, že zahradní tráva by měla být zahrnuta do stravy během laktace od prvních dnů..

Dokud dítě nedosáhne 3 měsíců, doporučuje se dary přírody tepelně ošetřit, zatímco čerstvé bylinky se obvykle přidávají do různých polévek nebo dušených pokrmů, kde jsou již vystaveny vysokým teplotám. Jakmile se zažívací trakt dítěte stabilizuje, můžete petržel, kopr a další zahradní byliny, které většina matek dobře zná, konzumovat čerstvé. Jak jsou různé druhy zelených rostlin užitečné pro matky a kojence??

Doporučujeme vám přečíst si článek o zelenině pro kojení. Z toho se dozvíte o možnosti jíst zeleninu bezprostředně po porodu ao šest měsíců později, hlavní zákazy pro kojící matky.

A tady je více o salátech pro kojení.

Petržel pro laktaci

Společná petržel je jednou z pěti nejbezpečnějších a nejpřínosnějších bylin pro kojící ženu. Díky svému složení může tato rostlina mít mimořádně pozitivní účinek na matku a dítě:

  • Listy petrželky jsou velmi bohaté na vitamin A, jehož obsah rostlina úspěšně konkuruje mrkvi. Proto se zahradní tráva aktivně podílí na stabilizaci imunitního systému ženy a dítěte, zvyšuje imunitu, zlepšuje metabolické procesy ve dvou původních organismech najednou.
  • Přítomnost vitamínů B1 a B2, stejně jako draslíku a hořčíku v petrželce, normalizuje trávicí trakt u kojící matky, zatímco má příznivý účinek na celý trávicí trakt dítěte, zejména na játra.
  • Velké procento vápníku, železa a zejména vitaminu C v trávě je klíčem k normálnímu vývoji kostí a svalů malého člověka, včasnému růstu zubů, absenci problémů s kůží a vlasy u ženy a jejího dítěte.

Uvedené látky navíc hrají hlavní roli při udržování hladiny hemoglobinu na takovém počtu, který zaručuje normální přísun kyslíku do tkání ošetřující matky a jejího dítěte..

Mnoho odborníků zdůrazňuje roli petrželky při zvyšování produkce mléka u žen. Dámy mohou tuto rostlinu zahrnout do svého jídelníčku již 2 - 3 týdny po porodu, nicméně jako u všech produktů v počátečním období laktace vyžaduje petržel opatrnost matky a neustálé sledování reakce dítěte na změny ve stravě.

Kopr při kojení

Je těžké si představit většinu vašich oblíbených jídel bez kopru. Tato bylina je také velmi užitečná pro mladou matku..

Zahradní rostlina obsahuje široký seznam stopových prvků nezbytných pro úspěšný vývoj těla dítěte. Nejcennější je přítomnost fosforu, železa, mědi. Kromě toho nezapomeňte na přítomnost niacinu v kopru, což je nesmírně důležité pro úspěšný rozvoj kardiovaskulárního systému dítěte. Zvýšený obsah vitamínů A a C v této bylině je také velmi důležitý pro zdraví dítěte..

Většina odborníků zdůrazňuje účinek kopru na zažívací trakt dítěte. Lidé, dokonce i ti, kteří nejsou daleko od pediatrie, slyšeli o výhodách „koprové vody“. Tento lék je navržen tak, aby zabránil bolestivým pocitům ve střevech dítěte v prvních měsících jeho života..

Schopnost rostliny stimulovat laktaci u kojící ženy také není tak velká, jak je uvedeno v některých doporučeních pro kojení. Kopr je schopen zvýšit množství mléka vylučovaného ženským tělem pouze v kombinaci s vážnějšími bylinnými přípravky.

Celer pro HB

Celer se může také stát užitečným a chutným zeleninovým kořením pro stravu mladé matky, ale s brzkým zavedením tohoto daru přírody do stravy je třeba vzít v úvahu jeho vysokou alergickou aktivitu. Kromě toho může tato bylina dráždit žaludek a střeva maminky a dítěte..

Je třeba poznamenat, že rostlina obsahuje vitamin E nebo tokoferol. Tato látka reguluje činnost hormonálního systému u dámy a dítěte, pomáhá normalizovat činnost systému srážení krve.

Několik měsíců po narození je růst a normální fungování centrálního nervového systému u dítěte jedním z hlavních problémů. Pyridoxin, obsažený ve velkém množství v celeru, bude jistě velkou pomocí při řešení těchto problémů..

Rostlina je velmi užitečná, ale většina lékařů doporučuje odložit zavedení této byliny do stravy matky, dokud dítě nedosáhne 3 měsíců. Předpokládá se, že do této doby bude jeho imunitní systém a gastrointestinální trakt plně vytvořen a tělo dítěte nebude ostře reagovat na novou bylinu ve stravě ženy..

V každém případě byste měli začít přidáním celeru do vařených pokrmů. Čerstvá je tato bylina povolena matce pouze v malých porcích a za neustálého sledování stavu dítěte.

Podívejte se na video o výživě pro kojení:

Zelená cibule během laktace

Jíst zelenou cibuli během kojení je také považováno za poměrně kontroverzní problém. Na jedné straně je tato zahradní rostlina uznávaným lékem na léčbu a prevenci mnoha chorob. Díky své vzácné kombinaci stopových prvků a vitamínů zvyšuje cibule imunitní obranu těla a je prvním lékem na léčbu nemocí periferního nervového systému s nedostatkem vitamínů..

Zahradní rostlina je také široce používána na pomoc mladé ženě s jedním z hlavních problémů většiny žen po porodu - zácpou..

Rostlina obsahuje phytoncidy - přírodní látky pro boj s mikroby a bakteriemi. Všechny uvedené vlastnosti zelené cibule jsou pro malé dítě velmi důležité..

Daná rostlina má ale jednu nepříjemnou vlastnost - může výrazně ovlivnit chuť mateřského mléka. Pokud žena snědla hodně zelené cibule, hrozí, že dítě jednoduše odmítne jíst jídlo s neznámou štiplavou vůní a specifickou chutí.

Někteří pediatři navíc poznamenávají, že pokud se matka neomezuje pouze na tento produkt, mohou se u dítěte objevit různé dyspeptické příznaky, zejména zvracení, říhání, pálení žáhy a bolesti břicha. Ženy by měly zvážit podobné vlastnosti cibule při přípravě stravy během laktace..

Salátové listy pro HS

Listy salátu patří určitě k nejbezpečnějším darům přírody pro dítě. Mnoho žen začne jíst tyto lahodné křupavé rostliny hned po porodu, ačkoli mnoho odborníků doporučuje odložit takový experiment s výživou alespoň na měsíc..

Rostlina je schopna poskytnout dítěti a jeho matce velké množství vitamínů a dalších užitečných látek, proto má na jejich těla následující účinky:

  • Listy salátu stabilizují centrální nervový systém, zlepšují spánek, zmírňují projevy úzkosti a svalového napětí.
  • Dar zeleninových zahrad se aktivně podílí na obnově imunitního systému ženy a zvyšuje imunitu dítěte.
  • Pediatři zdůrazňují vedoucí úlohu salátu v metabolických procesech ve tkáních, za jeho hlavní funkci se považuje odstraňování odpadních produktů z buněk.
  • Rostlina nemá prakticky žádnou alergickou aktivitu, proto je pro dítě bezpečná.

Jedinou negativní stránkou salátových listů je zvýšený obsah kyseliny šťavelové v nich, což může negativně ovlivnit fungování jater a ledvin u dítěte. Proto zavedení tohoto produktu do jídelníčku ženy vyžaduje také určitou opatrnost..

Koriandr pro matku při kojení

Koriandr je jednou z nejpřínosnějších zelených rostlin. Tato jižní bylina obsahuje mnoho minerálních sloučenin a vitamínů. Zvláště bych chtěl zdůraznit přítomnost kyseliny listové v této rostlině, která patří k látkám nesmírně potřebným pro rostoucí tělo..

Cilantro je v nabídce většiny jižních diet. Je jí připisována obnova imunity, odstraňování produktů buněčné aktivity z těla, zlepšování funkce jater a ledvin. Odborníci si všimli schopnosti rostliny být přirozeným protijedem pro různé chemické a biologické otravy..

Všechno na světě má však své nevýhody. Totéž lze říci o této nádherné bylině. Přes jeho užitečné vlastnosti se nedoporučuje zavádět jej do stravy ženy, dokud dítě nedosáhne 6 měsíců.

Je to všechno o éterických olejích obsažených v koriandru ve velkém množství. Tyto látky jsou nejsilnějším alergenem a mohou u dítěte způsobit různé patologické reakce. Proto je použití rostlin ve stravě kojící matky velmi omezené..

Bazalka pro laktaci

Mnoho odborníků trvá na nutnosti použít tuto rostlinu jako prostředek k obnovení normálního krevního obrazu u kojící ženy po porodu. Bazalka obsahuje hodně železa, a proto ji lze použít k léčbě anémie.

Stejně jako většina zelených bylin je bazalka bohatá na vitamíny, díky čemuž má pozitivní vliv na zažívací trakt dítěte a stabilizuje nervový systém. Pediatři však nedoporučují matkám jíst tuto rostlinu, dokud dítě nedosáhne 3 měsíců.

Nejde o to, že dotyčná bylina má alergickou aktivitu, ale že bazalka negativně ovlivňuje samotnou laktaci. V lidovém léčitelství existuje velké množství receptů, které pomáhají snižovat produkci mléka, přičemž hlavní složkou je bazalka..

Šťovík s GW

Šťovík je povolen matkám od prvních dnů po porodu. Tato rostlina nemá prakticky žádné negativní stránky a lze ji bezpečně zahrnout do stravy kojící ženy..

Mnoho odborníků na výživu v prvních měsících laktace navíc doporučuje šťovík jako ekvivalentní náhradu za každému známou kapustu. Věc je, že zelí vyvolává u dítěte zažívací potíže, ale šťovík ne..

Rostlina může být užitečná pro posílení imunity dítěte, obnovení normálního fungování zažívacího traktu, má pozitivní vliv na metabolismus tuků a mastných kyselin v těle dítěte..

Jediným doporučením může být doporučení pro matky, aby používaly k jídlu pouze čerstvé listy rostliny, protože pokud šťovík zůstane v chladničce 2 až 3 dny, hromadí se v něm kyselina, což může vést ke kolice u dítěte a problémům s trávením u ošetřovatelky. Chcete-li blokovat jeho účinek na tělo, můžete použít kefír nebo jogurt, které mohou snížit dráždivý účinek kyseliny šťavelové..

Špenát během kojení

Všechno, co bylo řečeno o šťovíku, platí také pro špenát. Tato rostlina se také široce používá k přípravě různých jídel zahrnutých do stravy kojící ženy..

Tato bylina pomůže normalizovat stolici u maminky a dítěte, vyřešit problémy se spánkem a chutí k jídlu a zlepšit metabolismus. Mnoho žen má po porodu nadváhu. Špenát je vynikající způsob, jak obnovit normální pas pro kojící matku.

Charakteristickým rysem byliny je, že obsahuje třikrát méně kyseliny šťavelové než šťovík. Proto mohou špenát ženy konzumovat ihned po porodu, přesto však musí dodržovat určitá opatření.

Oregano během laktace

Oregano nebo oregano má mnoho prospěšných vlastností. V lidovém léčitelství se bylinné infuze a odvar používají jako první pomoc při různých zánětlivých onemocněních horních cest dýchacích a zažívacího traktu..

Rostlina obsahuje jedinečnou sadu alkaloidů, flavonoidů, éterických olejů a vitamínů. Díky svému výraznému účinku na hormonální sféru žen je oregano široce používáno ke korekci menstruačního cyklu..

Během kojení je však tato bylina přísně zakázána. Vývary a infuze oregana by ženy neměly pít během těhotenství a kojení. Někteří odborníci podporují vnější použití léků z oregana na kojení, ale většina lékařů doporučuje mladým matkám, aby neriskovaly zdraví svého dítěte.

Máta, šalvěj a meduňka pro HS

Specialisté zacházejí s použitím těchto bylin při kojení různými způsoby. Například šalvěj a máta jsou pro čerstvé matky úplně zakázány jako rostliny, které snižují vylučování mateřského mléka..

Je to všechno o velkém množství rostlinných hormonů, které tvoří byliny. Tyto látky normalizují hormonální rovnováhu v těle, ale mohou nepříznivě ovlivnit dítě. Je třeba poznamenat, že šalvěj je pro dítě s vysokým procentem fytohormonů nebezpečná a máta je zakázána kvůli vysoké hladině mentolu v této rostlině..

Melissa je naopak často zařazena do seznamu doporučených léčivých rostlin pro kojící matky. Snižuje hladinu estrogenu v ženské krvi a zvyšuje laktaci. Ačkoli má také svá úskalí - tato rostlina je silným alergenem.

Pokud mladá žena během kojení zvýšila nervovou vzrušivost, pak jí čaj s tímto přírodním sedativem samozřejmě pomůže najít klid a normalizovat její způsob života. Lékaři poznamenávají, že podobný účinek mohou mít i malé dávky uvařené máty..

Obecné pokyny pro konzumaci zeleniny během kojení

Pro bezpečné zavedení zeleninové zeleniny do stravy kojící matky odborníci obvykle doporučují dodržovat následující jednoduchá pravidla:

  • Měli byste začít diverzifikovat svůj stůl koprem a petrželkou. Pokud nedojde k žádné negativní reakci, můžete zkusit jíst zelený salát a koriandr. Tyto rostliny jsou povoleny matkám od prvních týdnů po porodu..
  • První měsíc kojení jsou čerstvé bylinky zakázány. Zahradní dárky lze použít pouze jako přísady do různých pokrmů, které byly tepelně ošetřeny.
  • Čerstvé rostliny jsou povoleny až poté, co dítě dosáhne věku 3 až 4 měsíců, přičemž jejich počet je přísně omezen. Nejlepší je použít bylinu k přípravě salátů ochucených rostlinným olejem, a pokud je v těchto pokrmech přítomný šťovík, fermentované mléčné výrobky.
  • Po prvním zavedení zelených do stravy matky by žena měla pečlivě sledovat stav dítěte. Lékaři doporučují, pokud má dítě patologickou reakci, odložit takové experimenty s výživou nejméně o měsíc.
  • Zelení nelze koupit v supermarketech, protože jsou zpracovávány s konzervačními látkami. Upřednostňovány by měly být produkty z vašich vlastních zahrad nebo venkovských trhů. Nezapomeňte na roční období mimo okna: v zimě můžete jen zřídka najít trávu, která při konzumaci nezpůsobí negativní reakce dítěte..
  • Ošetřující ženě se nedoporučuje zahrnout do své stravy šalvěj a mátu a bazalce a šťovíku se doporučuje jíst až po dohodě s lékařem o této změně stravy.

Obecně platí, že jakýkoli produkt, který mladá matka zahrnuje do své stravy, by měl být projednán s pediatry. Žena by měla dostat odpovídající radu, co dělat, pokud na něj dítě reaguje negativně.

I přes zdánlivou bezpečnost je běžná zahradní tráva plná mnoha rizik pro tělo malého dítěte. Složení zeleně známé každému může zahrnovat látky, které jsou pro dítě extrémně nebezpečné, proto by hlavním pravidlem pro každou matku měla být opatrnost.

Pokud zbývá trochu zeleně, jak ji lze aplikovat

Ženy v domácnosti často mají po vaření zbytky různých bylin. Mnoho z nich může kojící matka použít s velkým přínosem pro sebe..

Koprový čaj ke zlepšení produkce mléka

Pokud má žena málo mateřského mléka, můžete zvýšit laktaci koprovým čajem. Za tímto účelem se suchá koprová semínka jemně nasekají, 20 gramů výsledného produktu se ponoří do litrové nádoby s vroucí vodou.

Plamen kamen se udržuje na minimu a roztok se vaří 10 minut. Poté lze výsledný nápoj okamžitě ochladit nebo nalít teplý po dobu 3 až 4 hodin. V každodenním životě se tomuto vývaru říká koprový čaj a pro zvýšení laktace se doporučuje pít 30 ml až 7krát denně..

Petržel pro krásu

Kojící matka si nemůže vždy dovolit různé chemické produkty pro péči o pokožku, takže je docela možné, že použije zbytky této byliny k čištění a omlazení pleti. Rostlina obsahuje velké množství vitaminu A, takže ji široce využívají společnosti vyrábějící kosmetiku..

Doma se obvykle používá odvar nebo šťáva z čerstvé petrželky, která se mísí s přírodními plnivy. Pro suchou pokožku použijte tvaroh nebo zakysanou smetanu a pro mastnou pleť se nejlépe hodí léčivá směs petrželky s medem.

Pokud má kojící matka problémy s očima, mohou kosmetologové doporučit použití obkladů z čerstvé petrželky ošetřené horkou vodou. Pro oteklé víčka dokonale pomůže speciální maska ​​vyrobená z kořenů této rostliny..

Uklidňující odvar z bazalky

Mnoho průvodců tradiční medicínou inzeruje bazalkový čaj jako vynikající sedativum. Ve skutečnosti stopové prvky obsažené v rostlině, vitamíny a éterické oleje dokonale uklidňují nervový systém, zmírňují podrážděnost a normalizují spánek..

K přípravě nápoje se obvykle používá pouze čerstvá bylina, protože sušená rostlina ztrácí většinu svých léčivých vlastností. Nejčastěji se 20 gramů bylin nalije 250 gramů vroucí vody a trvá pod víkem po dobu 15 - 20 minut.

Nápoj je vhodný pro různé nemoci, ale tento léčivý nektar je kontraindikován pro kojící matku. Basil dramaticky inhibuje laktaci, takže mladá žena si může dovolit takové porušení stravy pouze po konzultaci s lékařem.

Celerové koktejly

Celer není pro kojící matku zakázán, proto jej kromě přípravy lahodných a výživných pokrmů může úspěšně použít jako prostředek ke snížení tělesné hmotnosti. V tom ženě pomohou běžné zeleninové koktejly ze celeru a dalších ingrediencí..

Následující recept na nápoje je považován za nejoblíbenější:

  • Pro přípravu zdravého koktejlu se 50 gramů čerstvé rostliny jemně naseká pomocí mixéru a smíchá se s vápnem, které prošlo stejným mechanickým zpracováním. Výsledná směs se nalije do 100 šupin kefíru nebo jogurtu s nulovým obsahem tuku.

Koktejl je ideální první snídaní pro kojící paní, protože dokonale tlumí pocit hladu. Nízký obsah kalorií činí z tohoto nápoje dar z nebes pro ženy, které po porodu přibrali na váze. Složení koktejlu lze změnit pro každý vkus, ale v nápoji musí být přítomen celer..

Uklidňující čaje z máty a citronu

Mnoho žen ráda přidává do čaje lístky máty a citronu a věří, že to dává nápoji obzvláště rafinovanou chuť. Neustálé používání těchto infuzí však mnoho odborníků na tradiční medicínu nedoporučuje..

Díky svému složení mají tyto rostliny výrazný uklidňující účinek na nervový systém ženy, jsou to přírodní trankvilizéry. Konstantní tonizující účinek na centrální nervový systém může ovlivnit narušení práce jiných orgánů a systémů, zejména imunitního systému.

Mnoho mladých matek věří, že uklidňující čaj na bázi meduňky a máty lze během kojení pít, protože někteří gynekologové doporučují podobný nápoj ke zmírnění toxikózy během těhotenství. Co lze odpovědět na taková prohlášení?

Pokud kojící žena opravdu chce pít bylinkový čaj, je lepší použít infuzi citrónového balzámu, protože tato rostlina nejenže nemá výrazný negativní vliv na dítě, ale dokonce zvyšuje laktaci. Jakékoli nápoje z máty během kojení jsou zcela zakázány a mohou vést k patologickým reakcím dítěte.

Doporučujeme vám přečíst si článek o zelí během kojení. Z ní se dozvíte o prospěšných vlastnostech zeleniny, výhodách pro kojící matku, metodách vaření.

A tady je více o řepě s kojením.

Kojící zelenina je pro kojící matky velmi užitečná a dokonce nezbytná. Navzdory své zjevné bezpečnosti by s ním však mělo být zacházeno stejně jako s jakýmkoli novým výrobkem ve stravě žen. Pouze opatrnost a neustálé rady odborníků ohledně navrhovaných změn ve stravě pomohou matce a dítěti vyhnout se různým patologickým důsledkům takových experimentů s potravinami..

Kojení. Fyziologie. Dělej / Ne.... Zelenina pro kojení je pro matku a její dítě nesmírně důležitá, protože právě ona dodává většinu vitamínů a minerálů.

Kosmetologie. Kojení. Fyziologie. Dělej / Ne.... Proto každá kojící matka potřebuje vědět, jaké ovoce lze během kojení konzumovat..

Směs čerstvých rajčat, okurek, řepy a bylin vytváří pro většinu dam slavnostní náladu.... Co mohou a nemohou být polévky při kojení.

Jaké zelené může mít kojící matka

Zelení obsahují spoustu vitamínů a dalších živin potřebných pro matky a kojence. Proto musí nutně tvořit dietu během laktace. Zelení dokonale doplňují pokrmy a dodávají kořeněnou chuť, díky čemuž je nabídka pestrá a zajímavá. Nahradí koření, které by kojící matka neměla..

Doporučení pro použití zelených během laktace

  • V prvním měsíci by kojící matka měla jíst zeleninu až po tepelném ošetření, protože takové jídlo je snadněji stravitelné. Duste nebo vařte bylinky, přidejte do polévek a druhý;
  • Po třetím nebo čtvrtém měsíci laktace můžete jíst čerstvé bylinky, kombinovat je v salátech s jinou zeleninou. Jakou zeleninu může kojící matka najít, viz odkaz https://vskormi.ru/mama/ovoshhi-pri-grudnom-vskarmlivanii/;
  • Při prvním pokusu po jídle sníte malou část zelených. Monitorujte dítě dva dny. Pokud nejsou pozorovány alergie a jiné negativní reakce, lze tento druh zeleniny konzumovat bez rizika pro dítě;
  • Pokud se objeví alergie nebo kolika zesílí, je lepší odložit zařazení bylin do jídelníčku na 3-5 týdnů. Pak to zkuste znovu.
  • Nepřidávejte do svého jídelníčku několik druhů zeleniny současně! Dělejte intervaly nejméně 2-3 dny;
  • Začněte do stravy přidávat zelení koprem, pak můžete přidat petržel, zelený salát, koriandr atd.;
  • Při kojení byste neměli používat mátu a šalvěj, můžete být opatrní se šťovíkem, oreganem a bazalkou;
  • Před vařením si pečlivě vyberte, umyjte a zacházejte s potravinami. Vezměte pouze čerstvé zelené listy bez žlutých stonků a listů, bez skvrn a černých teček;
  • Pití bylinných odvarů a nálevů je možné pouze po konzultaci s lékařem, protože mnoho bylin způsobuje u kojenců alergie.

S výběrem zeleně je nutné zacházet opatrně, protože ne každý druh je pro kojence bezpečný. Každý druh zeleně se vyznačuje specifickým složením a vlastnostmi. Pojďme se podívat na to, co můžete jíst během kojení.

Kopr

Kopr je nejzdravější bylina pro kojení, protože má pozitivní vliv na produkci mléka. Kopr a fenykl jsou často součástí vývaru nebo čaje pro kojení. A koprová voda pomáhá novorozenci s těžkou kolikou. Kopr je užitečný jak pro kojící matku, tak pro dítě, proto jsou takové zelené do stravy zavedeny v prvním měsíci.!

Kopr můžete zahrnout do stravy již 7-10 dní po narození dítěte. Dokonale pomáhá při nachlazení a kašli, nespavosti a žaludečních poruchách, zklidňuje, zmírňuje stres a bolesti hlavy. Spotřeba kopru během laktace je až 50 gramů denně.

  • Posiluje imunitní systém;
  • Zvyšuje laktaci;
  • Odstraňuje hlen a uvolňuje dýchací cesty;
  • Stabilizuje střeva a trávení, zlepšuje chuť k jídlu;
  • Rozšiřuje krevní cévy a předchází srdečním onemocněním;
  • Normalizuje krevní tlak;
  • Zmírňuje stres a zlepšuje spánek;
  • Nálevy a oleje z kopru účinně hojí rány, pomáhají při zánětu a svědění kůže a k ošetření krku a bronchitidy se používá odvar z kopru..

Dill získal popularitu jako lidový lék na koliku u kojenců. Chcete-li připravit koprovou vodu, vezměte 3 gramy rozdrcených suchých koprových semen a nalijte sklenici horké vody. Trvejte na tom hodinu a poté filtrujte. Takový lék může pít kojící matka nebo může dát novorozencům čajovou lžičku před nebo po krmení třikrát až čtyřikrát denně..

Petržel

Petržel obsahuje vitamíny B1 a B2, K, kyselinu listovou a železo, draslík, hořčík a další důležité minerály. Pokud jde o obsah vitaminu A, petržel se rovná mrkvi a pokud jde o obsah vitaminu C, převyšuje jiné druhy zeleniny. Proto dokonale posiluje a podporuje imunitní systém, účinně odolává virovým a infekčním chorobám a pomáhá při nachlazení..

  • Zlepšuje laktaci;
  • Zvyšuje imunitu;
  • Zmírňuje otoky, odstraňuje škodlivé látky a čistí tělo;
  • Normalizuje trávení a zlepšuje chuť k jídlu;
  • Odpovědný za srážení krve;
  • Pomáhá vstřebávat vápník v těle;
  • Stabilizuje ledviny a játra;
  • Posiluje dásně a bělí zuby;
  • Obnovuje hormony;
  • Tónuje pokožku, zlepšuje stav nehtů a vlasů;
  • Nálevy petržele hojí rány, zmírňují podráždění pokožky a pomáhají při bodnutí hmyzem.

Petržel je také na seznamu potravin, které zvyšují laktaci. Kromě toho je to nízkokalorická zelená, takže je vhodná pro dietní menu a hubnutí. Kojící petržel lze vyzkoušet 3-4 týdny po porodu..

Napuštěný petržel pomáhá při nedostatku mateřského mléka. Čerstvé bylinky zalijeme vroucí vodou a necháme 30 minut odstát. Nálev lze také použít k otření kůže. Zmrazte vývar a každé ráno si promněte pokožku. Tento postup zlepší a vyrovná pleť, zmírní otoky a osvěží pokožku..

Zelené cibule

Zelená cibule je nejlepší prevencí virových a infekčních onemocnění pomocí fytoncidů. Jedná se o přírodní antiseptika, která chrání tělo před nachlazením a chřipkou. Pažitka tvoří a posiluje imunitní systém, pomáhá vyrovnat se s únavou a předchází nedostatku vitamínů. Někteří lidé věří, že cibule, dokonce i zelená, může poškodit chuť mateřského mléka. Pokud se však nebudete přejídat a nebudete dodržovat dávkování, nedojde k tomu.!

  • Zvyšuje imunitu a chrání před nedostatkem vitamínů;
  • Zlepšuje funkci střev a pomáhá kojící matce se zácpou;
  • Díky vysokému obsahu fosforu a vápníku zlepšuje zdraví zubů a posiluje dásně;
  • Posiluje krevní cévy a stabilizuje srdce;
  • Šťáva ze zelené cibule pomáhá při hemoroidech, léčí záněty kůže;
  • Zvyšuje krevní tlak.

Listový zelený salát

Listy salátu jsou zdravé, nízkokalorické jídlo, které je bohaté na vitamíny a minerály. Tato zelenina je vhodná pro hubnutí a obnovení postavy, posílení imunity a nastolení látkové výměny. Produkt je snadno strávitelný a nenarušuje trávení, zřídka způsobuje alergie, proto je pro kojence bezpečný.

  • Zlepšuje paměť a stimuluje mozkovou činnost;
  • Zvyšuje imunitu;
  • Posiluje kosti;
  • Zlepšuje trávení, pomáhá při vředech a gastritidě;
  • Reguluje metabolismus;
  • Dává živost a energii, zmírňuje stres;
  • Zachovává vidění;
  • Obnovuje spánek;
  • Zlepšuje stav vlasů, pokožky a nehtů.

Pediatři doporučují zavést do stravy zelený salát jeden měsíc po narození dítěte. Nejprve snězte 2-3 listy a dávku postupně zvyšujte. Pamatujte, že salát nelze umýt, protože je to 92% vody! Kombinace tekutých a salátových listů vede k zažívacím potížím.

Celer

Celer posiluje imunitní systém a zlepšuje trávicí funkci. Stonky rostliny poskytují pohodlnou asimilaci jídla a šťáva pomáhá zhubnout. Takováto zelenina však u kojenců způsobuje zvýšenou tvorbu plynu a koliku. Proto se celer doporučuje kojící matce až po třetím měsíci laktace..

  • Zavádí výměnu materiálu;
  • Posiluje imunitní systém;
  • Podporuje hubnutí;
  • Zlepšuje náladu a pomáhá vyrovnat se s depresí;
  • Zpomaluje proces stárnutí;
  • Podporuje práci srdce a cév;
  • Stimuluje fungování mozku, zlepšuje paměť a zrak;
  • Reguluje štítnou žlázu;
  • Pomáhá při cystitidě.

Denní sazba celeru je 5, týdenní sazba je 15 gramů. Poprvé kousejte malý kousek. Po prvním úvodu konzumujte zeleninu pouze dušenou nebo vařenou. Čerstvý celer můžete jíst šest měsíců po narození dítěte. Mimochodem, takové zelené jsou vhodné pro přípravu nejen různých pokrmů, ale také koktejlů..

Šťovík

Šťovík je vitaminová rostlina s draselnou solí kyseliny šťavelové, která dává rostlině charakteristickou kyselou chuť. Tato zelenina účinně pomáhá při nachlazení a kašli, odstraňuje toxiny a čistí tělo, snižuje alergické reakce.

Šťovík je skvělou náhradou za bílé zelí do polévek nebo dušených pokrmů. Koneckonců je známo, že takové zelí se nedoporučuje používat v prvních šesti měsících kojení. Je velmi obtížné strávit a často způsobuje těžkou koliku a plyny u dětí. Jaké zelí zde může kojící matka najít.

  • Zvyšuje hladinu hemoglobinu;
  • Posiluje imunitní systém;
  • Snižuje hladinu cholesterolu;
  • Normalizuje práci trávení, zmírňuje záněty v zažívacím traktu;
  • Stimuluje funkci ledvin a jater;
  • Čistí cévy a tělo, zvyšuje pružnost cév;
  • Zlepšuje fungování nervových buněk;
  • Stabilizuje metabolismus tuků.

K jídlu lze použít pouze čerstvé listy šťovíku, protože ve starých se hromadí velké množství kyseliny šťavelové, což poškozuje trávení a vyvolává tvorbu ledvinových kamenů. Chcete-li neutralizovat agresivní účinek kyseliny šťavelové, musíte do misky přidat fermentovaný mléčný výrobek. Například ochucená polévka se zakysanou smetanou a salát s přírodním jogurtem..

Špenát

Špenát je nízkokalorický produkt s minimálním rizikem alergií, který může také nahradit bílé zelí v pokrmech. Čistí a tonizuje tělo, obnovuje sílu a dodává energii. Na rozdíl od mnoha druhů zeleniny je navíc snadno stravitelná, nezpůsobuje u novorozence rozrušení a koliku..

  • Posiluje imunitní systém a chrání před nachlazením;
  • Uklidňuje a uvolňuje, zmírňuje únavu a nervové napětí;
  • Zlepšuje náladu;
  • Čistí tělo toxinů a toxinů;
  • Reguluje metabolismus;
  • Zlepšuje stav pokožky a vlasů;
  • Posiluje kosti a předchází křivici u novorozenců;
  • Zmírňuje stav s gastritidou a vředy, astmatem a artritidou, pomáhá při migrénách a hypertenzi;
  • Prevence onkologických onemocnění.

Špenát, stejně jako šťovík, obsahuje kyselinu šťavelovou, ale v nižší dávce. Proto je pro děti bezpečnější. Zelené jsou navíc velmi nízkokalorické, což pomáhá snižovat váhu. Během laktace lze špenát konzumovat již ve druhém měsíci kojení. Recepty na lahodné zdravé laktační pokrmy najdete v článku "Špenát pro kojící matku".

Koriandr

Cilantro obsahuje kyselinu listovou, která zajišťuje normální růst a vývoj kojenců. Kromě toho obsahuje vitamíny P a C, skupina B, minerály a éterické oleje. Koriandr tvoří a posiluje kostru, imunitu a nervový systém. Proto je pro dítě velmi důležité..

  • Stimuluje chuť k jídlu;
  • Posiluje imunitní systém a krevní cévy;
  • Zlepšuje fungování ledvin, jater a trávení;
  • Čistí tělo bakterií, odstraňuje přebytečný cholesterol;
  • Zlepšuje spánek a zmírňuje nervové napětí;
  • Pomáhá při krvácení z dásní, posiluje zuby a sklovinu;
  • Hojí rány, eliminuje záněty a zlepšuje stav pokožky.

Kojící koriandr by měl být zaveden po tradičnějších bylinách (petržel nebo kopr). Jezte poprvé dva až tři listy. Poté dávku postupně zvyšujte. Doporučená dávka není více než 35 gramů zelených najednou.

Bazalka

Bazalka je zdrojem železa, které je tak nezbytné pro kojence a kojící matky. Kromě toho obsahuje vápník, vitamíny PP, A a K. Bazalka zlepšuje chuť k jídlu a normalizuje trávení, pomáhá při častém stresu a nespavosti. Bazalku můžete jíst v malých dávkách během kojení.

Mějte však na paměti, že zvýšená rychlost vede ke snížení produkce mateřského mléka! Existují speciální recepty na odvary s bazalkou, které vedou k vyhynutí laktace. Takové odvary se pijí na konci kojení. I přes depresivní vlastnosti bazalky může být bylina kojící matkou používána v malém množství a až po laktaci.

  • Zmírňuje křeče;
  • Zlepšuje práci střev a žaludku;
  • Uzdravuje rány;
  • Zlepšuje spánek a uklidňuje, zmírňuje stres;
  • Posiluje imunitní systém, pomáhá při virových a infekčních onemocněních, eliminuje bolest v krku;
  • Tónuje tělo a zlepšuje náladu;
  • Snižuje koliku a usnadňuje otravu jídlem.

Odvar z bazalky před spaním uklidňuje, uvolňuje a pomáhá při nespavosti. K přípravě takového nápoje se 15 gramů suché trávy nalije sklenicí vroucí vody a trvá asi hodinu. Takový vývar může pít kojící matka po 4-5 měsících, pokud dítě nemá alergii na takovou trávu.

Oregano

Oregano má mnoho užitečných léčivých vlastností, ale pediatři nedoporučují používat tuto bylinu během laktace, protože může způsobit závažné alergie u kojenců. Kojící matka může používat slabý čaj s oreganem až jednou týdně po dobu 4-5 měsíců laktace a pouze po konzultaci s lékařem.

  • Zmírňuje bolest a horečku;
  • Snižuje teplotu;
  • Pomáhá při nachlazení a kašli;
  • Zlepšuje práci trávení;
  • Čistí tělo;
  • Posiluje imunitní systém;
  • Uklidňuje a uvolňuje;
  • Normalizuje fungování reprodukčního systému.

Máta a šalvěj

Máta peprná a šalvěj jsou bylinky, které by se neměly konzumovat během kojení. Potlačují laktaci a snižují objem mateřského mléka. Čaje, infuze a odvar s mátou nebo šalvějí se používají, když chtějí dokončit kojení.

Pamatujte, že malé množství máty nemá žádný vliv na objem mléka. Ale při pravidelném příjmu mentolu ve složení byliny to negativně ovlivňuje uvolňování tekutiny z těla. Kromě toho mají velký význam druhy máty, které mají různé účinky..

Šalvěj je přírodní lék, který obsahuje fytohormony. Snižuje nejen produkci mateřského mléka. Šalvěj blahodárně působí na duševní a fyzický stav ženy, má omlazující účinek, léčí astma a bronchitidu, zlepšuje paměť a udržuje čistotu mysli.

Melissa

Melissa se nazývá ženská bylina, protože zlepšuje hormony a zvyšuje laktaci. Proto se taková rostlina často doporučuje kojící matce. Ale nemusíte zneužívat citrónový balzám, abyste nezpůsobili alergie u dítěte..

  • Pomáhá usnout a poskytuje zdravý spánek;
  • Stimuluje laktaci;
  • Zmírňuje bolesti a křeče, pomáhá při migrénách;
  • Čistí střeva a žaludek, odvádí přebytečnou vodu z těla;
  • Zvyšuje imunitu;
  • Normalizuje hormony;
  • Infuze meduňky pomáhá při zánětech a ranách, zlepšuje stav pokožky.

Čaj Melissa je vhodný nápoj pro posílení a zlepšení laktace. Chcete-li připravit čaj, nalijte jednu lžíci suché byliny se sklenicí vroucí vody, zavřete víko a nechte 40 minut napnout. Pít čaj, stejně jako jíst vývary, je lepší pro kojící matku pouze v teplém stavu. Příliš horká kapalina spálí střeva a studená nepřinese požadované výhody. Pít čaj z meduňky je žádoucí asi dvě hodiny před spaním a ne více než jeden šálek denně. Po přidání každé složky do nápoje můžete přidat citron nebo šíp.

Je Důležité Vědět O Plánování

Hrozny během těhotenství

Početí

Hrozny jsou nejen chutné, ale také zdravé bobule. S jídlem ho jedí dospělí i děti. Podle vědců bobule zlepšuje výkon, eliminuje únavu, předchází časnému stárnutí a také posiluje imunitní systém.

Jak se zbavit bolesti dolní části zad po spánku během těhotenství?

Analýzy

Analýzy jsou normální. Neexistuje žádná nadváha. Spím na tvrdé matraci. Žádný otok. Ledviny se neobtěžují.
A poslední dva dny bolí dolní část zad po spánku.

Kdy může dítě spát na polštáři

Novorozený

V jakém věku potřebuje dítě postel pro dospěléJe obvyklé ukládat novorozence do postýlky s plochou matrací. Aby dítě nezamrzlo, teple ho oblékají a pod hlavu se umístí čtyřnásobná plenka.

MUSTELA SOFT KOUPACÍ GEL 500ML

Neplodnost

AQUA / WATER / EAU, GLYCERIN, COCAMIDOPROPYL BETAINE, SODIUM MYRETH SULFATE, PEG-7 GLYCERYL COCOATE, COCO-GLUCOSIDE, PEG-150 DISTEARATE, GLYCERYL CAPRYLATE, GLYCOL DISTEARTHE VÝPIS Z OVOCE GRATISSIMA (AVOCADO).